15 aliments prouvés pour aider à combattre la cellulite

La cellulite, également connue sous le nom de lipodystrophie gynoïde, est une affection esthétique où les dépôts de graisse sont visibles sous la peau, ce qui donne un effet de fossette. Il peut apparaître dans n'importe quel endroit, mais les jambes et le fond sont les plus notables. La cellulite se produit dans plus de 80% de la population féminine, avec beaucoup moins d'occurrences chez les hommes.

Il y a un certain nombre de facteurs différents qui causent la cellulite. L'excès d'œstrogène, causé par des déséquilibres hormonaux ou un excès de poids, peut être un facteur de production de cellulite. En outre, les niveaux de glucose sanguin déséquilibrés trouvés chez les personnes telles que les diabétiques et les pré-diabétiques peuvent causer de la cellulite, et le stress joue un énorme rôle dans le développement de la cellulite.

D'autres facteurs qui peuvent causer de la cellulite sont les prédispositions génétiques, votre sexe, votre race, les conditions médicales sous-jacentes et votre style de vie. Les scientifiques affirment qu'il n'y a peut-être aucun traitement pour la cellulite, mais nous pouvons lutter contre son apparence.

Voici 15 nourritures puissantes qui ont été montrées pour aider à combattre l'aspect de la cellulite pour vous rendre en arrière regardant votre meilleur.

1. Sardines

Les sardines et autres poissons gras sont riches en acides gras oméga-3. Vous mangez naturellement des aliments favorisant les œstrogènes avec des acides gras oméga-6. Ceux-ci se trouvent dans les céréales et autres glucides. Profiter du poisson peut combattre l'œstrogène que vous recevez dans votre alimentation quotidienne. Les sardines sont riches en acides gras oméga 3, tout comme le saumon et les huîtres. Il existe de nombreux suppléments sur le marché pour faciliter l'obtention de ces acides gras bénéfiques.

2. Citrons

Les agrumes sont parfaits pour leur capacité à réduire l'impact des hydrates de carbone sur votre corps. Les hydrates de carbone sont rapidement digérés par le corps et transformés en sucre, ce qui affecte votre taux de glucose. Profitez d'un spray de citron sur votre nourriture pour apporter une saveur délicieuse et des avantages pour la santé. Les agrumes peuvent également nettoyer votre foie, ce qui peut réduire votre taux d'œstrogènes. Cela aidera à garder vos jambes et vos cuisses à la recherche d'équilibre et d'enseignement.

3. Vin rouge

Le vin rouge contient du resvératrol, qui, selon certains, peut avoir des effets anti-âge. Malheureusement, de nombreuses études sur ce composé ont été rétractées après une inconduite de recherche. De nouvelles études examinent le resvératrol et ses possibilités d'abaissement des œstrogènes. Ce composé se trouve dans la peau des raisins, avec la plus grande quantité naturelle dans le vin rouge. Vous pouvez trouver des suppléments de resvératrol pour des concentrations plus élevées que vous pouvez consommer.

4. Poitrine de poulet

La viande maigre comme la poitrine de poulet sans peau sont pour équilibrer les niveaux de sucre dans le sang. Les protéines vous gardent plus longtemps en ralentissant la digestion, ce qui affecte ensuite la libération de l'hormone pancréatique responsable du maintien de votre équilibre en sucre. La régulation des niveaux de glucose a une influence majeure sur le développement et l'apparence de la cellulite. Arrêtez-le avant qu'il commence avec une alimentation saine pleine de protéines maigres.

5. Ail

L'oignon et l'ail sont largement connus pour leurs effets médicinaux. Ces membres de la famille Allium sont excellents pour réduire vos niveaux de glucose. Raw est le meilleur avec ces ajouts savoureux. Profitez d'une salade avec de l'oignon frais et une vinaigrette à l'ail pour un repas riche en sucres stabilisants pour la santé. Les autres aliments de cette famille sont l'oignon vert, le poireau et l'échalote.

6. Fromage vieilli

Le fromage vieilli est riche en acide linoléique conjugué, ou CLA. Ce composé peut réduire vos niveaux d'oestrogène naturellement. Vous pouvez trouver l'acide linoléique conjugué dans les produits de lait de vache, comme le beurre, le fromage et le lait. Le lait cru et le fromage contiennent plus de ces composés, mais la vente des produits peut être restreinte dans votre région.

7. Avocat

L'avocat est l'aliment parfait pour équilibrer les niveaux de glucose et garder votre cellulite à distance. Ce superaliment est plein de potassium et d'acide folique. Alors que l'avocat est riche en graisses, il est également riche en fibres. Profitez de cette graisse saine à la place du beurre et des pâtes à tartiner. L'avocat est brillant sur du pain grillé avec du sel et du poivre. La modération est la clé de cet aliment riche en calories.

8. Asperges

Ce légume délicieux est un combattant de stress brillant. L'asperge contient du folate, qui est connu pour vous aider à métaboliser le stress. L'acide folique est un supplément très important pour les femmes en âge de procréer. L'acide folique et le folate sont la même vitamine, B9. L'acide folique est la forme complémentaire, tandis que le folate est la version naturelle. L'asperge est riche en folate, tout comme les haricots, les légumes-feuilles, de nombreux fruits et des produits céréaliers enrichis.

9. Thé vert

Le thé vert contient des antioxydants incroyables qui peuvent aider à garder votre corps en bonne santé, en prévenant la cellulite avant qu'elle ne commence. Certaines études ont montré qu'il peut augmenter votre métabolisme, réduisant les réserves de graisse. La perte de poids est l'un des meilleurs moyens de se débarrasser de la cellulite. La cellulite sont des poches de graisse qui sont inégalement placées, éliminant ainsi la graisse épuisera les poches, lissant votre corps. Boire du thé vert tout au long de la journée pour en tirer le meilleur parti.

10. Cerises

Les cerises et autres baies sont un excellent aliment pour garder votre taux de glucose sous contrôle. Ces fruits sont faibles sur l'index glycémique, ce qui signifie qu'ils augmentent votre glycémie plus lentement que les autres fruits. Certains autres fruits à faible indice glycémique comprennent les pommes, les poires et les pêches. Évitez les fruits à indice glycémique élevé en raison de leur forte teneur en sucre. Ceux-ci incluent tous les melons, mangues et ananas

11. Thé à la camomille

Le thé à la camomille est un grand briseur de stress. Les produits chimiques libérés lorsque vous êtes stressé peuvent avoir un effet physique sur votre corps. Combattez le stress pour que votre corps reste beau. Des études ont montré que les suppléments de camomille peuvent conduire à une réduction spectaculaire de l'anxiété. Savourez du thé à la camomille avant de vous coucher pour un sommeil réparateur.

12. Concombre

Un facteur important dans l'apparition de la cellulite est l'hydratation. Il est important non seulement de boire de l'eau tout au long de la journée, mais aussi de consommer des aliments riches en eau. Un bon aliment pour rester hydraté est les concombres, qui sont généralement 90 pour cent d'eau. D'autres aliments riches en eau sont le céleri, la pastèque, l'ananas, la laitue, la tomate, le brocoli et le chou. Appréciez ces fruits et légumes crus si possible pour une teneur maximale en eau.

13. Noix crues

Les noix crues ont des composés anti-oestrogéniques étonnants. Ils contiennent des stérols végétaux qui bloquent l'absorption du cholestérol. Ce composé augmente la progestérone chez les femmes et la testostérone chez les hommes, qui peuvent équilibrer sur les œstrogènes actifs. Les noix riches en stérols végétaux comprennent les arachides, les amandes, les noix et les noix de pécan. Les légumes et les fruits ne contiennent que de petites quantités de stérols végétaux, mais vous pouvez trouver des aliments achetés en magasin enrichis de stérols végétaux.

14. Grains entiers

Les grains entiers sont également riches en stérols végétaux. Les types qui contiennent le plus de stérols végétaux sont le germe de blé, le son d'avoine, le son de riz, le son, le blé entier et le riz brun. Les grains entiers équilibrent également vos niveaux de glucose en ralentissant la libération de sucres. Ils sont également riches en fibres, ce qui vous permettra de rester plus longtemps. Obtenez ces grains délicieux dans votre alimentation facilement en remplaçant votre pain blanc avec du pain de grains entiers, et du riz blanc avec du riz brun.

15. Papaye

La papaye est un très bon fruit car elle contient beaucoup de vitamine C. Cette vitamine soutient le collagène dans votre peau, ce qui maintient votre corps en santé et en forme. Lorsque le collagène tombe en panne, votre peau commence à s'affaisser et les dépôts de graisse peuvent apparaître à travers. La papaye est un excellent fruit alternatif riche en vitamine C et délicieux. Profitez d'une tasse de ce régal pour le petit déjeuner pour les mêmes avantages d'une grande orange.

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