10 aliments qui détruisent votre libido

Un accès de libido abaissé nous arrive à tous ... de temps en temps. Cependant, si "je ne suis pas d'humeur, chérie" est votre réponse constante nuit après nuit, semaine après semaine, croyez-moi quand je dis que vous devriez être plus préoccupé par les frustrations de votre partenaire ou conjoint.

Regardez d'abord votre régime alimentaire pour le principal coupable derrière votre diminution de la libido. Ce que vous mettez dans votre bouche tout au long de la journée peut pratiquement drainer votre libido. Pourquoi?

Parce que le régime affecte directement vos niveaux d'hormones, en particulier votre testostérone, l'hormone qui met le mojo dans vos mouvements, le funky dans votre singe, et le tang dans votre ... eh bien, vous obtenez l'image. La nourriture que vous mangez influence directement le désir sexuel et aide à vous mettre dans l'ambiance de l'amour (voir le Barry White).

Maintenant, avant de commencer, jetons un coup d'œil aux dix principaux tueurs de la libido qui peuvent écraser votre libido ...

1. Alcool

Bien sûr, certaines personnes boivent un verre de vin ou partagent une bouteille pour se mettre dans l'ambiance. Cependant, trop d'alcool annulera vos prouesses sexuelles. Ainsi, alors qu'un peu d'alcool peut diminuer vos inhibitions psychologiques tout en augmentant votre besoin d'amour, l'alcool est finalement un dépresseur qui peut avoir un impact négatif sur la capacité sexuelle de votre corps. C'est pourquoi, si vous buvez trop; vous réduirez votre production de testostérone et votre libido.

2. Édulcorants artificiels

Les édulcorants artificiels, comme l'aspartame, sont parfaits si vous essayez de couper le sucre et de perdre du poids. Mais avant que vous atteigniez pour ce soda de régime gardez à l'esprit que le faux produit inhibe également la neuroproduction de dopamine et de sérotonine (votre hormone de bonne humeur), menant à des sentiments beaucoup moins sexy de dépression, d'irritabilité et de baisse de libido. Au lieu de cela, atteindre les édulcorants naturels, comme le miel.

3. Soda

Les études relient à plusieurs reprises les boissons riches en sucre, en particulier les boissons gazeuses, au diabète, au gain de poids, à la mauvaise santé buccodentaire et à la perte osseuse, mais les études établissent maintenant une ligne épaisse entre la soude et la dépression. Et nous savons tous que lorsque nous ne nous sentons pas bien dans notre peau; notre libido est dans le marasme. Et avant de suggérer des sodas de régime ... relisez cette dernière diapositive.

4. Café

Oh, les adeptes du café pourraient penser que votre matinée, votre déjeuner et votre réveil en fin d'après-midi vous donneront plus de chance dans votre démarche. Cependant, trop de café maintient vos glandes surrénales fonctionnelles et peut mener à une surproduction d'hormones de stress. À long terme, l'énergie et la libido en souffriront, ce qui est une bonne raison de le garder à 2 tasses par jour et d'arrêter de boire de la caféine le soir.

5. Soja

Alors que le soja a certains attributs de santé, il peut être dommageable pour votre libido si c'est votre seule source de protéines ou si vous vous concentrez uniquement sur des formes hautement traitées. La réalité est que le soja peut perturber vos niveaux d'hormones grâce à des composés phytoestrogènes, qui imitent l'hormone oestrogène, ce qui crée une diminution de l'énergie et de la libido.

6. Fromage

Mangez-vous beaucoup de fromage? Avez-vous remarqué que vous êtes un peu irritable? La vérité est que la plupart des fromages de lait de vache achetés en magasin sont traités avec un mélange d'antibiotiques et d'hormones de croissance, qui peuvent perturber la production naturelle d'œstrogène, de progestérone et de testostérone, les principales hormones associées à la libido. Si vous êtes un accro au fromage; Essayez plutôt un fromage au lait de vache.

7. Huile de canola

Les huiles végétales, comme l'huile de canola, sont riches en graisses insaturées. Et tandis que certaines graisses sont en bonne santé pour nous, trop laisse le corps ouvert aux radicaux libres et au stress oxydatif, ce qui limite à la fois la pulsion sexuelle et la conception chez les femmes. Mélangez vos huiles de cuisson avec une combinaison de cacahuète, d'huile d'olive et même d'huile de noix de coco pour prévenir les dommages reproductifs.

8. Chips de pommes de terre

De même, la consommation de trop de gras trans, les soi-disant pires matières grasses, comme celles utilisées pour préparer des croustilles et des collations transformées, causeront des dommages oxydatifs à l'organisme, perturbant ainsi la régulation saine des hormones, entraînant un gain de poids et la fatigue. et la libido en chute libre.

9. Aliments en conserve

Le sodium dans votre pire cauchemar libidos-pour un, il restreint le flux sanguin vers certaines parties essentielles du corps nécessaires pour l'excitation (regarder vers le bas); en second lieu, l'excès de sodium peut endommager les hormones minéralocorticoïdes (c'est-à-dire l'aldostérone) qui régulent les hormones sexuelles et la libido.

10. Viande rouge

Si vous aimez une coupe de steak maigre toutes les quelques semaines, vos reins vigoureux sont probablement en sécurité. Toutefois, si vous consommez de la viande rouge régulièrement, vous consommez des hormones de croissance, des graisses et des antibiotiques en excès, ce qui perturbera la production naturelle de sperme, de sueur et de testostérone, en particulier chez les hommes. Au lieu de cela, les gars devraient chow down sur des coupes plus maigres de boeuf rond, longe de boeuf, ou filet mignon.