8 raisons pour lesquelles le rire est vraiment le meilleur remède

Vous avez probablement entendu le vieil adage: "le rire est le meilleur remède".

Eh bien, il y a peut-être plus de vérité à cela que nous ne le pensions autrefois. Selon une étude de l'Université de Loma Linda, en Californie, il y a huit bienfaits convaincants du rire qui vous feront rugir, rire, rire et rigoler beaucoup plus souvent ...

1. Le rire est un analgésique naturel

Vous savez probablement déjà que l'acte de rire produit des endorphines, connues comme un produit chimique cérébral «heureux» qui agit comme un tueur de douleur naturel - apaiser le stress, réduire l'anxiété, soulager la douleur chronique et vous faire sentir vraiment, vraiment enfler.

2. Le rire renforce votre coeur

Vous pouvez faire une promenade ou vous pourriez rire ... ou vous pouvez faire une promenade avec un ami et profiter d'un rire ou deux - de toute façon, vous obtenez un excellent entraînement cardiovasculaire. Les activités cardio, comme le rire, la marche, la course et le vélo renforcent le muscle cardiaque en accélérant votre fréquence cardiaque. Maintenant, la phrase «riez le cœur» a plus de sens, n'est-ce pas?

3. Rire pour combattre la maladie

Le rire est une forme de protection pour votre corps. En fait, une étude de Harvard a révélé que plus vous riez et approchez positivement la vie, moins vous développerez de maladies chroniques. D'un autre côté, ceux qui sont constamment négatifs risquent davantage de développer une maladie chronique, telle que l'hypertension ou le diabète.

4. Le rire tonifie vos abdominaux

Riez, je veux dire vraiment rire, donnez tout ce que vous avez. Avez-vous ressenti cette sensation dans vos muscles abdominaux, c'est-à-dire que le fait de rire provoque la contraction (ou la flexion) des muscles et le relâchement des muscles lorsque vous faites des abdos. Cela signifie que lorsque vous avez un bon tour de rire du ventre, vous pouvez compter cela pour un peu d'exercice de tonification du ventre.

5. Rire stimule l'immunité

Voir le rire est un bon remède quand vous considérez qu'il active les cellules T de votre corps (ou les cellules du système immunitaire) pour vous aider à repousser les germes, les gaz et les maladies. Il suffit de demander à Robert R. Provine, professeur de psychologie et de neurosciences, qui étudie les bienfaits du rire pour la santé à l'Université du Maryland, dans le comté de Baltimore, et qui a écrit le livre Rire: une enquête scientifique . Cela signifie que si vous ressentez un reniflement ou un mal de gorge, allez voir une comédie déchirante pour renforcer votre immunité.

6. Le rire diminue la pression artérielle

Avez-vous de la pression artérielle? Essayez un tour de rire pour diminuer et maintenir des niveaux de pression artérielle sains. Selon des études à long terme de l'école de médecine de l'Université du Maryland, le rire a été lié à la réduction du risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

7. Le rire bannit le stress

Rude journée au bureau? Si vous souffrez d'une quantité excessive de stress et d'anxiété en raison des échéances imminentes, d'un patron difficile à satisfaire, ou de paperasserie empilée, essayez de tirer un collègue de côté pour vous raconter une drôle de blague Dilbert. Les chances sont quelques moments de rire qui réduira considérablement le niveau d'hormones de stress (c.-à-d., Le cortisol) circulant dans votre corps.

8. Le rire aide ceux qui souffrent de la dépression

Quand il s'agit de l'humeur - qu'il s'agisse d'un cas bénin de dépression ou de dépression chronique - une étude de 2011 de l'Université d'Oxford a montré comment le rire pouvait améliorer la vision globale de la vie. Lorsque l'équipe de recherche a mené une série d'expériences qui ont suivi des groupes de participants regardant des sitcoms comiques ou des comédies en direct, elle a constaté que l'acte de rire atténuait considérablement l'inconfort émotionnel et physique et la douleur.