6 méthodes pour motiver vos enfants de façon saine

Pour certains enfants de nos jours, être social signifie utiliser les médias sociaux et être actif signifie faire des jeux vidéo de sport. Cependant, s'il n'y a pas de mal à laisser vos enfants se détendre un peu avec un système de jeu (tant que le jeu n'est pas trop violent), vous pouvez les aider à prendre le contrôle de leur santé.

Le développement physique et mental est important pour le succès futur de votre enfant. Cependant, les motiver à sortir ou à rencontrer de nouveaux amis peut être un défi pour n'importe quel parent. Astuce: la récompense devrait être l'accomplissement lui-même, pas un «pot-de-vin». Voici six façons d'aider vos enfants à relever de nouveaux défis ...

1. Ne confondez pas vos ambitions avec les leurs

Vous pouvez avoir des idées pour ce que vous aimeriez que votre enfant poursuive, que ce soit un cours de danse ou une école de hockey. Cependant, bien que vous ayez aimé ces activités en tant qu'enfant, cela ne signifie pas que votre progéniture le fera.

Empowering Parents note que vous devriez vraiment séparer vos propres désirs pour vous aider à motiver votre enfant à se lever et à partir. Posez-leur des questions sur ce qu'ils aiment faire et, s'ils ne le savent pas, aidez-les en leur posant des questions. Écoutez ce qu'ils vous disent, pas ce que vous voulez entendre.

2. Montrez-leur les points positifs d'être actif

Votre enfant peut avoir l'idée fausse que l'exercice n'est que difficile, et qu'il n'y a pas de récompenses - peut-être ce qu'ils pensent de manger des choux de Bruxelles. Cependant, si vous leur montrez comment sortir peut améliorer leur humeur, ils peuvent emboîter le pas.

WebMD suggère de jouer au tennis ou de faire du vélo ensemble. Non seulement vous apprécierez la compagnie, vous pouvez les voir s'allumer quand ils deviennent plus actifs. Demandez-leur ce que l'activité leur fait ressentir et ajustez l'activité en conséquence si c'est trop.

3. Utilisez l'induction de valeur

Psychologie Aujourd'hui explique que cela vous implique en tant que parent d'expliquer à votre enfant pourquoi vous pensez que certains comportements sont positifs ou non désirables. Par exemple, vous pouvez essayer de rationaliser pour eux pourquoi assis sur le canapé à regarder la télévision n'est pas quelque chose que vous appréciez.

La source en ligne explique que vos enfants vous écoutent, et (étonnamment) veulent même être comme vous. Au lieu d'affirmer leur pouvoir sur eux, ou de les ignorer quand ils gâchent, instiller vos valeurs est une méthode durable qui reste avec un enfant à long terme (cela aide si vous pratiquez les valeurs que vous prêchez).

4. Appliquer un renforcement positif

C'est une technique utilisée depuis longtemps qui ne vous oblige pas à vous tourner vers la punition. La prémisse de base de cela est que l'enfant s'habitue à un résultat positif pour assumer une tâche, et le résultat ne doit pas être un cadeau pour lequel vous débourser de l'argent.

Cela pourrait simplement dire à votre enfant à quel point ils font du bien, les embrasser, les féliciter aux autres, les aidant généralement à se sentir bien pour leurs réalisations. Cela peut aider à motiver vos enfants à faire plus, tout en stimulant leur estime de soi.

5. Rendez-le plus facile

Votre enfant a peut-être des problèmes de confiance et ils n'ont pas quitté le canapé parce qu'ils ne pensent pas pouvoir assumer une tâche avec succès. Au lieu de harceler, prêcher par l'exemple, mettez-les sur leurs patins et apprenez-leur à glisser, prenez un carnet de croquis et montrez-leur à quel point il est amusant et facile de créer de l'art simple.

Comme le souligne WebMD, vous êtes leur plus grand modèle, même s'il semble qu'ils sont plus intéressés par la nouvelle pop star. S'ils vous voient facilement naviguer dans une tâche, ils sont beaucoup plus susceptibles de l'essayer, a noté la source de santé en ligne.

6. Aidez-les à imaginer le résultat

Les conseils de PsychCentral suggèrent d' aider votre enfant à s'adapter à l'imprévisibilité de la vie, mais il peut aussi être appliqué à un contexte de motivation. Il aide votre enfant à naviguer dans les hauts et les bas en envisageant un résultat positif; cela peut les aider à atteindre l'autre côté sans être bloqué par la peur.

Cette technique peut être utilisée souvent, de sorte que votre enfant commence à adapter cette pensée dans le cadre de leur mantra. Par exemple, pensez à les emmener à un événement sportif et dites-leur si vous essayez, ils pourraient avoir le frisson de marquer le but gagnant ou le touché un jour. Si elles semblent sincèrement désintéressées, essayez de découvrir ce que sont réellement leurs rêves.