5 Alimentos purificadores para incluir en sus cenas
Incorporar estos alimentos purificadores en nuestra dieta mejora directamente nuestro bienestar y nuestra salud.
Después de un día de estrés o de comidas con mucha grasa, nuestro cuerpo necesita descansar
Todos nosotros hemos vuelto a casa con un hambre enorme. Pensar en estos alimentos purificadores es imaginar platos que no son sabrosos, aburridos y directamente vinculados a una dieta estricta.
Nada más lejos de la realidad. Purificar el cuerpo con estas opciones dietéticas es tan exquisito como agradable para su estómago.
Lo más importante de todo es que es con sus componentes y nutrientes esenciales, podremos liberar el carga de toxinas de nuestro hígado.
Y más, aprovecharemos esta última comida del día para permitir que nuestro organismo se purifique durante la noche, con el fin de obtener más energía.
Lo haremos invitar a tomar nota.
El mejor alimento purificador para sus cenas
Para disfrutar de cenas sabrosas y saludables, use estos alimentos ricos en enzimas desintoxicantes.
Por lo tanto, es particularmente importante consumir alimentos de producción para llevar a cabo efectivamente los procesos de desintoxicación
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En este artículo, explicaremos cuáles son estas purificar alimentos y cómo consumirlos
1. La alcachofa cuida el hígado
Cuando se trata de desintoxicar alimentos, la alcachofa es la verdura más representativa. Además de ser delicioso, puede tratar un hígado enfermo y sobrecargado de grasas y toxinas.
- Las hojas de la alcachofa son fibrosas y ricas en cinarina.
- La cinarina presente en la alcachofa es una Compuesto fenólico que promueve la secreción de bilis, cuida la vesícula biliar y nos permite regenerar el hígado.
- De manera similar, la alcachofa tiene un poderoso efecto antioxidante que puede proteger las células del hígado contra agentes extraños. Es antiinflamatorio, diurético y purificante.
Formas de consumir alcachofa en tus cenas
- Alcachofas con limón, ajo y perejil
- Sopa de alcachofas y apio.
2. La remolacha, una fuente de salud
Las remolachas se encuentran entre los mejores alimentos purificadores . Son muy adecuados para una cena sana y equilibrada y contienen sustancias importantes como las siguientes:
- La remolacha contiene betaína, betalaínas, fibra, hierro, ácido fólico y betanina. Nutrientes esenciales para cuidar nuestra salud y sentirse lleno.
- Además, la remolacha es muy rica en pectina, una fibra que nos permite eliminar las toxinas presentes en el hígado.
Cómo consumir remolacha en tus cenas?
- Los nutricionistas recomiendan que consumas remolacha cruda para aprovechar sus vitaminas y minerales
para que puedas preparar jugos naturales con zanahoria o manzana.
- Si lo prefieres, también puedes cortarlo en trozos pequeños para hacer deliciosas ensaladas.
3. Apio, el gran diurético
El apio es una excelente fuente de antioxidantes y enzimas beneficiosas; sin mencionar sus múltiples vitaminas como la vitamina K, C, B6 y B9, y sus minerales como el potasio.
La medicina antigua siempre ha usado el apio como un agente natural para cuidar nuestro corazón, para aumentar el cantidad de orina y así eliminar cualquier enfermedad.
Está claro que el apio en sí no cura ninguna enfermedad, pero nos ayuda a sentirnos mejor. Él se ocupa de nuestro equilibrio interno:
- El apio es antioxidante y antiinflamatorio
- Regula la presión arterial y los niveles de colesterol.
- El apio nos aporta fibra dietética y estimula la digestión y la pérdida de peso.
- Gracias a sus flavonoides y polifenoles, nos ocupamos de la salud del hígado
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Cómo consumir apio en sus cenas
- Naturaleza o en ensaladas
- En sopas ligeras con alcachofa o calabaza
4. El kiwi, un buen acompañamiento para cenas
El kiwi es ideal para cualquier momento del día, pero su organización le agradecerá especialmente si consume durante la noche y durante sus cenas.
- El kiwi es rico en vitaminas y minerales Es bueno integrarlo en tu cena porque regula nuestro sistema nervioso y nos permite dormir bien.
- Además, es necesario saber que tiene un alto contenido de vitamina C, una componente maravilloso para purificar el cuerpo, cuidar nuestras defensas y proteger el hígado
- El kiwi es uno de los alimentos purificadores más interesantes. Contiene en su pulpa un alto nivel de fibra que mejora el tránsito intestinal.
- Además, es rico en ácido proteolítico, muy efectivo para combatir el colesterol alto
¿Cómo consumir el kiwi en sus cenas?
- Pon algo de kiwi en tus ensaladas. Mezcle con espinacas, nueces, salmón, tomates cherry y sazone con un poco de jugo de limón.
5. Té de hinojo, ideal para cenar tarde
El hinojo es una planta con sabor a anís. Puedes encontrarlo en cualquier tienda natural y es fantástico después de una cena y antes de irte a dormir.
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Estos son algunos de razones por las que no debe perderse:
- El té de hinojo tiene propiedades antiinflamatorias que nos ayudan a reducir la hinchazón del vientre y mejorar la digestión.
- Es purificante y diurético
- Cuida la función hepática y el metabolismo
- El hinojo tiene un alto contenido de calcio, hierro, manganeso, magnesio, potasio y vitaminas C y B3.
- Es excelente para regular la ansiedad y para promover un descanso más adecuado y relajante.
Siéntase libre de hacer de sus cenas un mejor momento para cuidar su salud y su bienestar. -Ser.
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