Bebida de jengibre y menta para activar el metabolismo

Hay personas que necesitan activar el metabolismo porque tienen dificultades para perder peso a pesar de tener una dieta Al tener un metabolismo lento, queman menos calorías que las normales , por lo que aumentan de peso con facilidad.

En este artículo, compartimos una bebida deliciosa y refrescante con jengibre y menta para activar el metabolismo de forma natural

¿Qué es el metabolismo?

El metabolismo es el proceso por el cual nuestro cuerpo transforma los alimentos que consumimos en energía.

El metabolismo determina el gasto de energía que hacemos y está relacionado con la temperatura corporal, la respiración, la circulación, etc. Por lo tanto, es esencial que nuestro metabolismo funcione adecuadamente: ni demasiado rápido ni demasiado lento

La lentitud de nuestro metabolismo puede ser leve o más severa. En estos casos, generalmente es causado por un trastorno como hipotiroidismo o resistencia a la insulina.

En cualquier caso, a menudo está relacionado con desequilibrios hormonales.

Debemos tenga en cuenta que comer pequeñas cantidades de alimentos o bajas en calorías también ralentiza el metabolismo como mecanismo de supervivencia.

Por lo tanto, no recomendamos dietas bajas en calorías para la pérdida de peso. El mejor método es aumentar el consumo de proteínas y grasas saludables y reducir los carbohidratos, especialmente los más refinados.

Recomendamos leer: 4 desayunos de avena para acelerar el metabolismo

¿Cómo sabe si tiene un metabolismo lento?

Algunos síntomas pueden confirmar que su metabolismo es demasiado lento, que incluye:

• Aumenta de peso fácilmente
• Tiene dificultad para perder peso malgr Dietas
• Tiende a acumular grasa en la cintura
• Hace frío
• A menudo se siente cansado
• Tiene problemas para levantarse por la mañana
• Su digestión es lento o pesado
• Tiene tendencia al estreñimiento

Si toma ciertos medicamentos (por ejemplo, anticonceptivos orales), debe tener en cuenta que pueden ralentizar el metabolismo.

mint

Mint es una planta medicinal estimulante y refrescante que te ayuda a perder peso y eliminar la grasa. Además, sus propiedades digestivas activan el funcionamiento del estómago y combaten la pesadez y la hinchazón.

La gran ventaja de la hierbabuena es que es un remedio que estimula el cuerpo sin causar sobreexcitación.

Este efecto es producido por sustancias como el café, el alcohol o las bebidas de cola. Aunque causan una aceleración, son temporales y pueden tener efectos adversos sobre la salud

Ginger

Como la menta, el jengibre es un estimulante natural y saludable. Sin embargo, se distingue por su alto poder calorífico, que contrasta perfectamente con la frescura de la menta para activar el metabolismo.

Esta raíz aumenta la transpiración y por lo tanto la eliminación de líquidos y toxinas . Por esta razón, es una de las mejores maneras de perder peso sin tener hambre.

También tiene propiedades digestivas, antibióticas, analgésicas y antiinflamatorias . Es un alimento muy recomendado para consumir regularmente, especialmente para mujeres.

Ver también: 5 formas de consumir jengibre

Beber para activar el metabolismo

Ingredientes

Para preparar esta bebida para activar el metabolismo, necesitaremos los siguientes ingredientes:

• 1 pequeño manojo de hojas menta fresca
• 1 pedazo de jengibre fresco o una cucharadita de jengibre en polvo (6 g)
• 4 tazas de agua (1 litro)
• Stevia según su edulcorante

Preparación

• Para preparar esta estimulante bebida, simplemente mezcle los ingredientes con agua y filtre la bebida.
• Azúcar con stevia
• Puede tomar esta bebida fría o caliente.
• 'es efectivo, siempre bebe esta bebida fuera de las comidas, especialmente con el estómago vacío . De esta manera, comenzará el día con mucha energía y listo para quemar calorías.

Otros consejos

Para activar el metabolismo, también puede seguir los siguientes consejos:

• Duerme todo el tiempo que sea necesario y asegúrese de que el descanso sea reparador
• Beba agua todo el día, rápido y fuera de la comida
• Haga ejercicio regularmente . La masa muscular acelera el metabolismo. Recomendamos practicar el deporte a intervalos regulares
• Prepare cinco comidas al día y omita ninguna, especialmente el desayuno. Las cenas siempre deben ser livianas y no demasiado tarde.
• Agregue especias picantes a su dieta (pimienta de cayena, jengibre, etc.), té verde o ginseng.
• Ducha con agua fría o tome duchas con temperaturas alternativas
• Luche por un estilo de vida sedentario y evite sentarse demasiado tiempo sin levantarse
• Evite las dietas milagrosas y coma una dieta sana y equilibrada

Las 7 frutas y verduras más efectivas para perder peso

Perder peso es uno de los mayores desafíos a los que se puede enfrentar una persona cuando nota que tiene unos kilos de más o que su figura no es tan elegante como antes. Sin embargo, no es fácil lograr esto, porque debemos hacer múltiples esfuerzos para alcanzar el peso deseado. En la mayoría de los casos, el primer paso que se debe tomar es abandonar toda la comida chatarra o alimentos azucarados que generalmente son la causa principal del sobrepeso.

(Perder peso)

3 Jugos naturales para ayudarlo a quemar grasa

Para adelgazar, existen muchos métodos. Algunos son más efectivos que otros. Pero no es una alternativa saludable y deliciosa que ayuda a quemar grasa con productos naturales. Zumos Por lo tanto, si usted tiene ni el tiempo ni el deseo de seguir un estricto pie menús literalmente, pruebe estas opciones saludables y eficaces para ganar su batalla contra las escalas.

(Perder peso)