Cómo prevenir una espina calcánea
Esta enfermedad se caracteriza por calcificación de los tendones que afecta al hueso calcáneo del pie. Una columna vertebral de calcáneo se reconoce, en particular, por la dificultad de presionar el talón normalmente, causando dolor relacionado con el proceso inflamatorio . Hay dos tipos de espinas: la localizada al nivel postero-inferior (por debajo del talón) y que localiza en el nivel superior, posterior (o inserte el tendón de Aquiles)
¿Cuáles son las causas. 'espolón del talón?
es causada por un estiramiento excesivo de la fascitis plantar (una gran cinta de tela que cubre el hueso en la base de la pie ) causando la inflamación, llamada fascia plantar, con pequeños desgarros de los tendones con el hueso.
El cuerpo acumula calcio en las áreas afectadas, con el objetivo de recuperar los tejidos, lo que provoca la aparición progresiva de la prominencia ósea. Esta situación podría ser causada por obesidad, mala postura, esfuerzo excesivo, uso de zapatos de tamaño incorrecto y sobretensión de los tendones.
También está la columna vertebral. congénito, que irrita los tendones y causa inflamación . La inflamación de la fascia plantar está relacionada con la aparición de la columna vertebral, pero es posible que la fascitis se produzca sin espinas. La fascitis plantar causa un dolor intenso en la planta del pie y se dirige hacia el talón.
Cómo diagnosticar una espina?
podemos diagnosticar un espolón en el talón, pasando un examen de rayos X, que nos permitirá ver una hinchazón que se extiende hasta los dedos con una longitud de entre 1 y 5 milímetros.
Cabe señalar que todavía hay personas que sufren de una espina sin ningún síntoma.
¿Cuáles son los síntomas?
Se debe saber antes que eso el dolor es causado por la inflamación y la hipertensión de los tendones. Los dolores de la mañana después de dar los primeros pasos y la sensación de caminar sobre un clavo que se puede sentir en el talón son signos que no mienten. El dolor generalmente disminuye con un poco de descanso, pero regresa tan pronto como fuerza su pie. Desgaste objetos pesados podrían empeorar aún más los síntomas.
Tratamientos
• El uso de suelas ortopédicas (talón a talón espuelas) mejora el soporte en el pie y alivia la tensión en el tendones
• Fisioterapia : mediante la aplicación de frío o calor para aliviar el dolor
• Estiramiento <.
• tratamiento local con ultrasónica
• ondas de choque. ondas ultrasónicas de alta energía pueden detener la calcificación
• la analgesia por infiltración en la zona. especifique el dolor
Use la cirugía como último medio para tratar este problema, especialmente si ningún tratamiento tiene éxito
Remedios naturales para aliviar la espina calcánea
Verbena : Hierva algunas hojas en agua durante 15 minutos. compresas húmedas y aplicarlos a la zona dolorosa
• ajenjo .. Aplicar una gasa humedecida en la zona
• Parietaria : Hacer compresa humedecida con líquido de la infusión de unas pocas hojas secas en un litro de agua
• Echinacea : tiene propiedades antiinflamatorias. Vierta una cucharada de la planta seca en una taza de agua. Beba dos tazas de esta mezcla al día.
Prevención
La mejor manera de prevenir la columna calcánea es evitar los factores desencadenantes como la obesidad, el esfuerzo excesivo, la mala postura, el uso de un zapato incorrecto, etc.
en cuanto a la comida, es aconsejable elegir los alimentos que contienen de magnesio , silicio y zinc , ya que estos nos pueden ayudar a mantener y conservar los músculos y nuestros tendones sanos
• magnesio: .. mariscos, lechuga, espinacas, espárragos, cereales, legumbres, frutos secos
• Si harina de avena completas, el perejil, las ortigas (informarse con el asesoramiento de un nutricionista de ortigas), remolacha, judías verdes
• Zinc: .. cacahuetes, semillas de calabaza, mantequilla de sésamo y harina, germen de trigo, ostras
• Omega 3 ayuda mucho a reducir la inflamación. Se puede encontrar en pescado azul, aceite de pescado, aceite de linaza, aceite de canola o nueces, pepino, fresas, espinacas, soja, nueces, almendras y lechuga.
los frutos beneficiosos
piña y la papaya son dos frutas que pueden ayudar a aliviar el espolón en el talón nuestro con bromelina y sus propiedades anti-inflamatorias. Se recomienda consumirlos juntos para duplicar el efecto.
Por lo tanto, una dieta saludable y un estilo de vida equilibrado nos ayudará a ciencia cierta prevenir mejor muchas enfermedades tales como espolones del talón.
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