Perder peso con alimentos con calorías negativas
Quizás no sepa que losalimentos con calorías negativas son, a pesar de su nombre, excelentes ingredientes para su salud.
Todo se trata de
una clase de alimentos que pueden ayudarlo a perder peso de manera saludable sin la necesidad de eliminar de su dieta la cantidad de calorías que necesita todos los días
Uno de los errores más comunes que las personas que quieren perder peso deben ser muy estrictas con su consumo de calorías. Sin embargo, lo que estas personas no saben es que hay alimentos con calorías negativas que en su lugar para hacernos subir de peso, permita
a nuestro cuerpo equilibrio para perder peso sin verse afectado por los efectos secundarios debido a la mala nutrición
¿Qué es un balance negativo de calorías?
No existe tal cosa como alimentos con calorías negativas, porque las calorías son una unidad física que no puede ser negativa. Sin embargo, este término se refiere a alimentos que tienen las calorías lo suficientemente bajas como para darnos energía y estimular nuestro proceso digestivo, ayudándonos a perder peso
.
Por ejemplo, el agua es definitivamente un alimento negativo en calorías. No contiene calorías, y para que nuestro cuerpo lo digiera, el cuerpo debe gastar energía. Debe saber que estos alimentos con calorías negativas son bastante raros. También debe tener en cuenta que nuestro cuerpo gasta energía solo si se mantiene activo
. Para que estos alimentos sean realmente efectivos, deben ir acompañados de ejercicios físicos regulares para perder peso.
¿Qué precauciones debes tomar para consumir alimentos con calorías negativas?
Como puede suceder con d 'Otras dietas, tendremos que comer solo alimentos con calorías negativas porque nuestro objetivo es perder peso. Sin embargo, esto no es absolutamente lo que debes hacer, porque la falta de energía y nutrientes que producirían malnutrición
Debe seguir una dieta equilibrada que incluya todos los alimentos necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Desintoxicación basada en alimentos Calorías negativas Una de las maneras más saludables de disfrutar de los beneficios de las calorías negativas para perder peso es lograr una desintoxicación
que maximice sus beneficios. iétés. Esta desintoxicación puede realizarse en dos o tres días,
cada vez que sienta que su cuerpo necesita ser purificado.
Sin embargo, puede incluir los alimentos de los que le hablaremos regularmente. su dieta para disfrutar de sus múltiples beneficios
Lo que no debe hacer con alimentos con calorías negativas
- Para impulsar su dieta de adelgazamiento con alimentos con calorías negativas, no necesita seguir las reglas estricta. Considere los siguientes consejos: Evite comer estos alimentos
- en exceso porque sus componentes, consumidos en grandes cantidades, podrían tener efectos negativos en su salud. No coma durante todo el proceso
- Planifique de 5 a 6 comidas al día e incluya más de estos alimentos con calorías negativas durante 2 a 3 días de desintoxicación
- Coma despacio y mastique los alimentos. Pruebe comer alimentos crudos,
- para aprovechar al máximo todos sus beneficios. Cuando haya terminado la desintoxicación,
es muy importante adoptar una dieta sana y equilibrada
- recomendados alimentos de calorías negativas Verduras.
- espárragos, judías verdes, acelgas, la col Las coles de Bruselas, zanahorias, coliflor, apio, rábano, pepino, frijoles, col china, puerro, lechuga, achicoria, espinaca y tomates frutos.
- manzana, mora, arándano, pomelo, limón verde limón y frambuesa especias y hierbas ..
canela, clavo de olor, pimienta, cilantro, semillas de lino, ajo, jengibre, cebolla y perejil
- otros beneficios de alimentos ricos en calorías negativo
- estimulan el metabolismo.
- ayudan a los niveles de azúcar en la sangre de control.
- aumenta los niveles de energía.
- mejoran la digestión y contribuyen a la limpieza de colon.
- Ayuda a purificar el hígado
- Ayuda a combatir la retención de agua y reduce la hinchazón
- Reducen los niveles de colesterol en la sangre
- Permiten cabello, piel y uñas saludables
- Mejoran la concentración
Cuanto más uno suda, más pierde peso
Algunas personas todavía piensan que la sudoración está relacionada con las calorías quemadas, pero eso no es cierto. Te explicamos por qué. Se cree que cuanto más hemos empapado nuestra ropa en el entrenamiento, más habremos perdido peso. Pero este no es el caso. Las calorías quemadas van más allá de la transpiración porque, de lo contrario, los que no sudan no perderán un gramo.
8 Maneras de acelerar su metabolismo (y perder peso)
El entrenamiento intenso es la mejor manera de mantener tu metabolismo activo . De hecho, la combinación de ejercicio intenso y ejercicio cardiovascular es clave para quemar grasa. El metabolismo es el proceso que permite que el cuerpo trabaje para asimilar las sustancias que ingerimos a través de los alimentos, y trae energías y el combustible que todos necesitan a diario.
