Los frutos que eliminan la hinchazón abdominal
Al igual que hay comidas que aumenta el estreñimiento, la inflamación y el gas, otros nos ayudan a resolver estos problemas, como, por ejemplo, algunos vegetales.
En este artículo detallamos cuáles son las mejores frutas para eliminar la hinchazón abdominal
¡Agrégalos a tu dieta lo antes posible!
Frutos: aliados contra la hinchazón abdominal
Comidas abundantes, ingesta de carbohidratos y grasas y refrigerios de cualquier tamaño ¿A qué hora son algunas de las causas que causan hinchazón abdominal
Tener malos hábitos alimenticios conduce a muchas complicaciones, tanto físicas como estéticas.
Además de sufrir un viento re hinchado, estreñimiento y flatulencia, se siente "pesado-es" ningún deseo de hacer cualquier cosa y es un poco deprimidos cuando se trata de ropa delante de un espejo.
Para hacer esto hay que tratar de seguir una dieta saludable y especialmente rica en fibra que ayuda a eliminar los residuos y la grasa.
- la elección equivocada de nutrientes que consumimos todos los días es el primero que hay que cambiar.
- a continuación, debemos agregar más alimentos frescos y naturales, como frutas, porque tienen propiedades digestivas, poca grasa y mucha agua.
- Al mismo tiempo, nos brindan una gran cantidad de fibra que nos permite Evacuación de toxinas
- Se recomienda no abusar de una variedad en particular y variar la captura a lo largo del día. La cantidad correcta es de 5 frutas por día (por ejemplo, 1 en el desayuno, 1 antes del mediodía, 1 después del almuerzo, 1 por e gusto y 1 después de la cena.
Alternar entre algunas frutas que más nos gusta es una gran idea, así como elegir las variedades de temporada y locales. Si provienen de agricultura ecológica, esto es solo mejor.
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¿Cuáles son las mejores frutas contra la hinchazón abdominal?
Aunque todas las frutas son beneficiosas para esto, es cierto que algunas variedades son más efectivas que otras. Si desea reducir la hinchazón abdominal, el estreñimiento y los gases, le recomendamos lo siguiente:
Cítricos
Las naranjas y los pomelos tienen un 90% de agua. Son por lo tanto ideal para eliminar los fluidos que se acumulan en el cuerpo (mecanismo de defensa del cuerpo para evitar la deshidratación.)
Citrus, de nuevo, eliminar de sodio consumen durante las comidas.
en el caso del limón, es un diurético y laxante natural cuando se mezcla con agua tibia, si beber con el estómago vacío. También se puede añadir a la alimentación como una casa de condimentos (mucho más saludable que la mayonesa u otro producto similar).
Sandía
Este es otro de los muchos frutos anegado que podemos disfrutar de eliminar Exceso de líquido acumulado en el vientre
Entre este grupo de diuréticos naturales también encontramos melocotón y melón . Todos ayudan a eliminar líquidos y sodio, y por lo tanto, ayudan a reducir la inflamación.
Aguacate
A menudo, la hinchazón abdominal es causada por la incapacidad de ingerir alimentos que se comen o debido a la intolerancia a ciertos ingredientes.
Si por alguna razón las enzimas en el estómago no pueden hacer su trabajo correctamente, las grasas y los carbohidratos "pasan más tiempo" por dentro y por fuera. causa inflamación y gases.
El aguacate contiene una enzima llamada lipasa que tiene la capacidad de descomponer las grasas . Además, con lo que una gran cantidad de potasio que elimina el agua contenida en el estómago.
Pineapple
piña contiene en su composición% de agua 85. Pero eso no es todo, ya que, además, trae una enzima digestiva llamada bromelina. Este péptido descompone las proteínas que se concentran en el estómago.
Durante siglos, esta fruta se utiliza en Estados Unidos para tratar la indigestión. Y, debido a saciar el hambre, evita el consumo de alimentos en todo momento.
Manzanas
ricos en agua y pectina, manzana nos proporciona muchos beneficios. Por ejemplo, eliminar líquido, reducir la hinchazón abdominal y calmar el apetito.
Además, tiene la capacidad de "fundir" grasa, aumentar la micción y desintoxicar el cuerpo.
The manzanas también tienen una gran cantidad de ácidos de fibra y aminoácidos que calman el apetito y mejorar la digestión.
se recomienda comer la piel (después de ser bien lavado) para evitar ganar peso.
como si eso no fue todo, es una fruta que previene las caries, blanquea los dientes y previene las enfermedades cardiovasculares mediante la limpieza de grasa en sangre (colesterol).
Granada
tanto el jugo como las semillas de esta fruta son poderosos aliados si queremos perder peso y reducir la hinchazón abdominal.
Comer una granada al día durante un mes reduce la grasa del estómago, especialmente en mujeres con sobrepeso durante la menopausia.
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fresa
Una deliciosa fruta que combina a la perfección la dulzura y acidez. Gran fuente de fibra y agua, las fresas son perfectos para controlar el peso y mejorar la digestión.
Su ingesta de calorías es prácticamente cero (para ello hay que comerlos sin azúcar o crema) y, además, actúa como un potente diurético y desintoxicante del cuerpo .
del kiwi
aporta una gran cantidad de vitamina C, que tiene el capacidad de eliminar hasta un tercio la grasa que se acumula en el cuerpo.
además, estimula la función de una sustancia llamada carnitina, que se quema la grasa de convertir en energía.
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