Dale menos poder a cualquier cosa que perturbe tu mente
Tu paz interior no es negociable. Por eso es necesario "economizar" y dar menos importancia a las cosas que son menos importantes.
Dar menos poder y debilitar todo lo que nos hace el mal y perturbar nuestro espíritu, es un signo de madurez.
A menudo, no hay peor enemigo que uno mismo y no hay peores torturadores que nuestros propios pensamientos.
Aquellos que nos recuerdan incansablemente los errores de ayer, aquellos que dejan la sombra de los miedos y aquellos que obstaculizan nuestra realización personal.
En la vida, tienes que caminar ligero. Mientras menos cargas en tu mente y en tu corazón, mejor avanzarás en la vida, porque todo lo que nos molesta y nos preocupa nos hace prisioneros.
Es por eso que hoy Vamos a presentar 3 formas en las que puedes dar menos poder a cualquier cosa que perturbe tu mente
Aprende a ser consciente de los pensamientos perturbadores
La mente humana es un espacio complejo y desconocido, donde experiencias y el juicio que tenemos sobre ellos
A veces estos juicios no son muy correctos (si mi cónyuge me dejó, es mi culpa, no soy lo suficientemente bueno o interesante).
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Debemos resaltar qué hay detrás de estos pensamientos que limitan nuestra paz interior todos los días.
Para esto tenemos que considerar los siguientes consejos:
- Todos los días, pase unas horas descansando y pensando.
- Tome una hoja en blanco y, con algunas palabras, intente describir cómo se siente: enojado, avergonzado, enojado, solo, amenazado, asustado. ...
- Una vez que te quitas esas emociones, es hora de ver qué hay detrás de ellas:
- ¿Por qué me siento enojado? ¿Por qué esta persona me traicionó?
- ¿Por qué siento miedo?
- Ahora es el momento de responder a estos pensamientos y decidir qué puedes hacer para resolverlos
La mente necesita deshacerse de las emociones negativas
Una mente tranquila es la condición de una buena salud. Esto es algo que es importante saber.
Si caes en perpetua preocupación, enojo o tristeza, nos enfermamos
Aprende a perdonar y suelta
Necesito Perdonar es vital porque nos permite ser libres.
Sabemos lo que cuesta y sabemos que duele, pero una vez que hemos perdonado y abandonado las cosas, nuestra calma interior
Convierte tus pensamientos negativos en pensamientos positivos
A veces, nuestros pensamientos recurrentes tienen un componente negativo claro: no puedo, no me lo merezco, no tengo suerte, es demasiado tarde.
Es importante hacer el esfuerzo de convertir cada pensamiento negativo en un pensamiento positivo: puedo, me lo merezco.
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Desactive los pensamientos obsesivos y reemplácelos con sueños
- A veces un miedo interior se convierte en algo obsesivo essif.
Por ejemplo, algunas personas tienden a estar obsesionadas con el hecho de que a su cónyuge no le gustan lo suficiente.
- Este tipo de obsesión nos lleva a desarrollar nuevos miedos y nos hace infelices, así como a otros
- Uno debe esforzarse por desviar estas obsesiones hacia otras áreas de interés. N Debemos concentrarnos en nuestra felicidad y en el cuidado de nosotros mismos . Si eres feliz, harás felices a los demás.
A veces los pesos mentales se alivian como resultado de los cambios
Piensa en tu mente como si fuera una habitación. Hay momentos en la vida en que, por diversas razones, cerramos todas las ventanas de esta sala y permanecemos en la oscuridad, sin dejar entrar el aire.
Día tras día, la atmósfera se calienta y con nosotros.
No vemos nuevas perspectivas, la brisa fresca ya no existe y ya no puede ofrecernos oxígeno y aromas purificadores.
Es necesario "airear el espíritu "y para liberarnos de esta oscuridad que cubre nuestro espíritu, debemos hacer ciertos cambios.
Debemos transformar esta habitación en un palacio de paz, lleno de puertas y ventanas.
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Si te sientes limitado, ya sea por otras personas o por una situación específica, atrévete a cambiar, atrévete a salir de esta realidad.
- Uno de los peores enemigos de la mente es la rutina . Pruebe algo nuevo todos los días
- Conozca gente nueva y deje que el mundo se abra a usted a través de nuevos intereses, nuevos pensamientos, nuevas sensaciones ...
- Evite quedarse en casa demasiado tiempo . Salir a caminar, inscribirse en una clase, tomar un trago con tus amigos
- Soñar cosas nuevas todos los días
- Sé crítico, escucha tu opinión sobre las cosas y nunca te cansas de aprender, leer y vivir experiencias.
El espíritu necesita ser libre y abrir sus ventanas para que todos los tóxicos y las preocupaciones escapen.
Su salud física y emocional sufrirá, si pones estos consejos en práctica. ¡No lo dudes!
Aléjate de las personas que no te traen nada
Aléjate de las personas que han dejado de traer cosas a tu vida y que hoy no te traen nada. Hay personas que comenzaron a darte energía, pero quien luego quiso absorberlo. Lea también: 9 maneras de irradiar a otros con positivismo y buena energía Algunos dicen que son personas tóxicas, otros son vampiros emocionales.
La ternura está tocando el alma del otro con respeto
Tratar a los demás con ternura es tocar su alma con respeto. Es usar palabras y un tono adaptados, es ver el otra persona como parte de nosotros. Zick Rubin fue el primer psicólogo en resaltar el tema de la ternura y su impacto en nuestras relaciones personales. Este autor ha demostrado que él hay diferencias sutiles entre el amor y el afecto y es bastante normal usar una especie de cortesía amistosa y tierna con los de nuestro primer círculo.
