15 Alimentos que ayudan a limpiar el hígado
Nuestro hígado es puesta a prueba con todos estos alimentos procesados que consumimos todos los días, el estrés al que estamos sometidos en el trabajo, en casa y en las calles con el tráfico y la contaminacion. a continuación, se altera su correcto funcionamiento.
Por lo tanto, es muy importante para limpiarlo al menos dos veces al año, y consumir alimentos que ayudan a mantener en perfecto estado las funciones de este órgano porque es esencial eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. En este artículo, le daremos una lista de alimentos que limpian el hígado con bastante eficacia.
Ajo
El ajo se compone de una gran cantidad de alicina y selenio, que son muy efectivos en la limpieza del hígado Para ello, sólo se necesita una pequeña cantidad de ajo, que activa las enzimas en el hígado y acelera la eliminación natural de las toxinas del cuerpo.
Grapefruit
pomelo es una fruta rica en vitamina C y antioxidantes, que aumenta la capacidad natural del hígado para eliminar toxinas .
beber jugo de pomelo fresco bebida cada día ayuda a activar enzimas desintoxicantes en el hígado que tienen la función de eliminar sustancias que son dañinas para el cuerpo. Entre ellos se encuentran, por ejemplo, carcinógenos, así como otras sustancias que pueden afectar seriamente a todo el sistema si no son expulsados del cuerpo.
Remolacha y zanahoria
Estos dos alimentos son muy efectivo, ya que contienen una gran cantidad de flavonoides y betacarotenos, que pueden acelerar la función hepática y ayudar al hígado a cumplir su función. Deben ser parte de su dieta diaria si desea mantener su hígado saludable y en perfecto estado de funcionamiento.
Té verde
El té verde es una bebida que contribuye en gran medida a la salud del hígado. Las catequinas que contiene ayudan a mejorar la función hepática, manteniendo el hígado saludable.
Verduras verdes
Todas las verduras verdes son ricas en clorofila, lo que las hace excelentes aliados para limpiar el hígado, y para ayudar a eliminar las toxinas de la sangre. se pueden comer crudos en ensaladas y jugos, sopas o cocidos en .
abogados
el El consumo regular de aguacates ayuda a mantener el hígado saludable porque contienen muchos nutrientes y ayuda al cuerpo a producir una sustancia llamada glutatión. Este último es esencial para la eliminación de toxinas por el hígado.
Manzanas
Las pectinas y otros componentes de la manzana son efectivos para eliminar las toxinas que se encuentran en el sistema digestivo. Esta tarea facilita la limpieza del hígado.
Granos integrales
Los granos integrales, como el trigo entero y el integral, son muy importantes para la salud de nuestros cuerpos en general, pero especialmente para ayudar descongestionar el hígado para metabolizar las grasas en el cuerpo.
el brócoli y la coliflor
Estos vegetales aumentan la producción de enzimas presentes naturalmente en el hígado, que puede eliminar algunas sustancias carcinógenos encontrados en el cuerpo . Los glucosinolatos en estos vegetales reducen significativamente el riesgo de desarrollar cualquier tipo de cáncer. Pero para eso, tienes que consumir estos vegetales diariamente
Limones y limas
Estos cítricos son muy ricos en vitamina C, y su jugo es excelente para la estimulación de la función hepática. Es mejor beber el jugo de estos cítricos recién exprimidos por la mañana para disfrutar de todos sus beneficios.
Coles de Bruselas y repollo
El consumo frecuente de coles o coles de Bruselas estimula funciones normales del hígado, que es esencial para la eliminación de toxinas dañinas para nuestro cuerpo
Recuerde ...
Para vivir una vida sana, debemos tener cuidado con lo que comemos, y ayudar nuestro cuerpo para liberarse de todas estas sustancias naturales para que no interfieran con el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Hay que tener en cuenta que el hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo es por eso que debe prestar especial atención si desea que funcione normalmente, sin sobrecargas innecesarias.
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