Calmar sus nervios con la miel
La miel tiene muchas propiedades, siendo especialmente un sedante natural para los nervios. La miel es una sustancia que las abejas se desarrollan con el néctar de las flores . También es conocido por sus propiedades diuréticas, fortalecedoras, laxantes y antibacterianas, entre los muchos beneficios que produce en nuestro cuerpo. Además de sus beneficios nutricionales, sino que también debe reconocer sus propiedades terapéuticas, ya que muchos estudios han demostrado sus habilidades de curación.
Además, los actos de miel como tónico para el cuerpo de convalecientes. Permite a resistir la infección y ayudar a la curación. Estimula el apetito, regula el tránsito intestinal y la diuresis, mejora la condición de la sangre y fortalece el sistema inmunológico, que es responsable de la lucha contra las infecciones.
Virtudes calmantes
La miel tiene muchas propiedades terapéuticas. Por lo tanto, contiene azúcares simples como la fructosa y la glucosa, que se encuentran rápidamente en la sangre. Su importancia radica en el hecho de que la glucosa es esencial para el funcionamiento de las neuronas. Es por esto que es recomendable consumir en los trastornos nerviosos y en una cepa física y mental. y como la glucosa se absorbe más rápidamente que la fructosa, que revitaliza los músculos, evitando calambres, contracturas y espasmos. También ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre
Por todas estas razones, se recomienda para personas con problemas cardíacos, debilidad muscular o trastornos nerviosos. Esta sustancia rica en flavonoides, enzimas, los carotenoides, fenoles y antioxidantes también es utilizado por los atletas. y facilitando la absorción de triptófano, la miel tiene un efecto sedante y relajante que induce sueño .
Por otro lado, la miel es un antitusivo y un expectorante. Alivia la irritación de la garganta, los procesos bronquiales simples y la sinusitis. A todo esto, debemos agregar su capacidad para aliviar la tos crónica cuando se mezcla con un poco de nuez. Para el dolor de garganta, se agrega a un vaso de leche caliente. También se recomienda la última preparación para facilitar el descanso y traer un efecto calmante
Su uso y sus beneficios
Las principales propiedades de la miel proceden de sus propiedades antiinflamatorias, antisépticas, antibacterianas y calmante.
- Es proporciona alivio a las personas con úlceras estomacales tomar una cucharada de café de miel en ayunas y esperar una hora antes de empezar a comer.
- miel mezclada con jugo de limón calmar la irritación de la garganta, baja la fiebre y alivia la tos.
- una cucharadita de miel en el desayuno proporciona energía adicional para el resto del día.
- incluso puede curar con quemaduras y heridas de miel con capacidades antisépticas. ¡Así que es curativo, ayuda a prevenir infecciones e incluso acelera el proceso de reparación de la piel! Es un excelente desinfectante para las heridas superficiales.
- Mejora el funcionamiento del sistema digestivo y se recomienda en casos de estreñimiento.
- Con sus propiedades antisépticas, que ayuda a prevenir las infecciones.
- Ayuda a absorber mejor ciertos nutrientes como hierro y calcio. Ayuda a estabilizar la densidad ósea. Se recomienda consumir al mismo tiempo que otros alimentos ricos en calcio.
- Se considera un alimento prebiótico por sus oligosacáridos ricos (cadena de azúcares).
- Contiene antioxidantes que protegen contra la enfermedad tal como el cáncer y las enfermedades neurodegenerativas, la cara de envejecimiento (minimizando el daño celular que causan los radicales libres), frente a las enfermedades inflamatorias y el cerebro y las enfermedades cardiovasculares.
La leche caliente a lo que se agrega miel es un sedante infalible. Induce el sueño y calma los estados nerviosos y la ansiedad
Contraindicaciones para la miel
Algunas contraindicaciones deben tenerse en cuenta según el caso y las cantidades administradas. Si bien la miel es un edulcorante natural con múltiples beneficios, no se recomienda para bebés. Moms menudo usan miel para tranquilizar sus hijos, pero la miel puede promover el desarrollo de bacterias formadoras de esporas, tales como clostridia ( Clostridium botulinum ) a causa de su acidez.
Estas esporas son bacterias en la mayoría de los casos, no representan un riesgo para los adultos que tienen suficiente acidez gástrica, pero los niños tienen un sistema digestivo que no destruye estas esporas. El consumo de miel puede por lo tanto causarles En cualquier caso, no es aconsejable endulzar los alimentos para bebés incluso con otros edulcorantes artificiales si tienen menos de dieciocho meses. Por otro lado, el consumo de miel puede aumentar la cantidad de antioxidantes que se encuentran en el plasma sanguíneo
Esto puede ser un problema porque muchas mieles están pasteurizadas Procesos industriales utilizados para evitar la cristalización de la miel la eliminación de partículas de polen y la prevención de la formación de levaduras en la miel reducen la acción de los antioxidantes a solo el 30% de su capacidad. Otras soluciones para controlar la irritabilidad
Muchas personas muestran signos irritabilidad. Les sucede cuando sienten miedo, incertidumbre o cuando se encuentran en una situación incontrolable y se sienten incapaces de acercarse; o si sienten presión dentro de su familia, su pareja o en el trabajo; luego hay una sensación de enojo.
Hay otras soluciones además de la miel para calmar los nervios, como hacer que la cabeza funcione. Por lo tanto, será posible que un individuo enfrente situaciones imprevistas mientras mantiene la calma. En consecuencia, si la mente está en calma, el cuerpo va a hacer lo mismo y momentos de nerviosismo no vuelva a suceder
Otras ideas
que se pueden poner en práctica para mantener la calma: Tomar una infusión de manzanilla o lima.
- Haga movimientos con su cuerpo lentamente y de forma continua.
- Practica ejercicios de respiración inhalar y exhalar con calma.
- Escuchar música porque que es una buena opción para mantener la calma.
- un baño caliente relaja los músculos y reduce la tensión.
- también puede contar hasta 100 sin prisa, funciona!
- la mente un gran poder visualización mental hermoso paisaje calma los nervios.
- Una calma, como un pedazo de la naturaleza, proporciona sensaciones relajantes.
- escribir en un papel los pensamientos que entristecen nosotros es una buena manera de relajarse después del trabajo.
- La comunicación puede servir como tranquilizante. Poder hablar con alguien y pedir consejo nos da otra perspectiva de la situación.
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