¿La cerveza te engorda? ¿Cómo consumirlo en el mejor de los casos?
¡Una cerveza refrescante es la mejor bebida de verano! Pero a veces sucede que beber un vaso nos deja amargos pensamientos: ¿Voy a engordar si bebo este vaso? ¿Es malo para mi dieta?
Estas dos preguntas son más comunes entre las personas que se preguntan si deberían beber cerveza o no.
Hoy queremos compartir contigo todos información que tenemos sobre esto para que disfrutes un aperitivo con amigos en paz.
Aquí hay una pequeña muestra de lo que descubrirá en el resto de este artículo: la cerveza no lo engorda siempre que lo consumamos con moderación.
Si soy una dieta adelgazante, ¿puedo hacerlo? beber cerveza?
la cerveza es una bebida que solemos comer cuando compartimos momentos con nuestra familia o amigos.
Por lo general, no tomamos todos los días, y preferimos mantén este pequeño placer refrescante un poco más festivo y feliz.
Este trago viejo como el mundo con la gama de colores ámbar, se prepara con cebada y otros cereales.
Como tú Sabemos que contiene un cierto grado de alcohol, por eso siempre debemos disfrutarlo con moderación.
¿Pero qué pasa si bebemos algunos durante los fines de semana?
Pouvons nos permitimos este pequeño capricho sin engordar? Explicaremos todo a continuación:
- La cerveza generalmente contiene pocas calorías y pocas grasas saturadas. Contiene exactamente 43 calorías por 100 ml. Por lo tanto, si toma un vaso de 250 ml, absorberá más o menos 90 calorías.
- Esto significa que podemos consumirlo con moderación. Tenga en cuenta que los refrescos y refrescos como Coca Cola tienen muchas más calorías.
- Los nutricionistas recomiendan que consuma cerveza con precaución. Si eres uno de los que realmente adoran esta bebida y aman beberla todos los días, trata de consumir solo un vaso pequeño de unos 200 ml. Ya sabes 90 calorías por vaso, pero siempre puedes eliminarlas con un poco de ejercicio o salir a caminar.
Debido a su contenido de alcohol y a su ingesta de calorías, es mejor evitar el exceso. pero eso no significa que tengamos que suprimirlo por completo durante las reuniones festivas. - Además, la cerveza más saludable es obviamente la tradicional que es más natural.
Si te preguntas qué tipo de la cerveza es la más saludable, tenemos la respuesta a esta pregunta. Esta es la cerveza oscura que está hecha de malta y lúpulo
¿De qué nos sirve la cerveza?
1. La cerveza nos protege contra los cálculos renales
No debemos olvidar uno de los mayores beneficios de la cerveza: ¡es diurético! Consumido moderadamente, reduce el riesgo de problemas renales y cálculos en un 40%
2. La cerveza ayuda a la digestión
La cerveza oscura es la que nos ayuda a digerir mejor. Además de su alto contenido de hierro, contiene más fibra, por lo que facilita nuestro tránsito intestinal, evitando problemas gástricos e intestinales. ¿No es maravilloso?
3. La cerveza combate el colesterol malo
Como acabamos de mencionar, la cerveza es rica en fibra, lo que nos permite mantener un nivel adecuado de LDL, también llamado colesterol malo
4. La cerveza es rica en vitaminas del grupo B (B1, B2, B6 y B12)
Las personas que beben cerveza con regularidad y la ingesta equilibrada casi 30% de las vitaminas del complejo B que las personas que no beben.
Estas vitaminas nos dan energía, fortalecer los huesos, los músculos y nos ayudan a metabolizar mejor las células rojas de la sangre.
5. La cerveza contribuye a la salud de nuestros huesos
El beber cerveza nos permite mantener un buen nivel de silicio, que promueve la salud y la densidad mineral ósea.
6. La cerveza nos ayuda a dormir mejor
que contiene ácido y lactoflavine haciendo maravillas nicotínicos en la hora de dormir.
7. Beer previene los coágulos de sangre
promueve Beer torrente sanguíneo, evitando así la formación de coágulos.
8. La cerveza fortalece nuestro sistema inmunológico
Esta bebida es rica en vitaminas y antioxidantes que son ideales para la mejora de nuestras defensas.
Si consumimos con moderación, es decir, dos o tres bebidas a la semana, que tendrán menos posibilidades de contraer un resfriado o sufren de dolor muscular o articular.
Además, la cerveza mejora la salud de nuestro corazón Sorprendentemente, no
cerveza o vino: ¿cuál de estas bebidas es la mejor
Los nutricionistas dicen que estos dos bebidas proporcionan beneficios cuando se consume con moderación, es decir, cada vez más? . una bebida por día
Aquí están las diferencias entre estas dos bebidas para que usted pueda elegir con pleno conocimiento de, el que prefiera:
- el vino: beber un vaso de vino tinto al día trae más de beneficios cardiovasculares que la cerveza. Además, contiene más antioxidantes tales como polifenoles, y más potasio y magnesio
- Beer. sucontiene más de vitaminas B, nutrientes y fibra soluble como vino. También debe recordar que el contenido de alcohol de la cerveza es menor.
La elección dependerá de sus gustos y preferencias.
Se pueden combinar estas dos bebidas durante la semana, dependiendo lo que come o los eventos a los que asiste, pero no lo olvide: ¡siempre con moderación!
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