Consejos y consejos naturales para reafirmar el cofre
Cuando alcanzan cierta edad o acaban de dar a luz, las mujeres pueden notar que su busto está cayendo o flácido .
No es necesario ¡hacer cirugía para revertir esta situación no deseada!
En este artículo, explicaremos cuáles son los mejores ejercicios, remedios y consejos para reafirmar el busto. No te lo pierdas
Gota de senos: algo natural
A partir de los 40, se producen muchos cambios en las mujeres
Además de los signos de la menopausia, otros signos visible, como la pérdida de firmeza del busto
Los factores que pueden desencadenar esta situación son:
- Lactancia
- Embarazo
- Pérdida rápida de peso
- Aumento excesivo de peso
- Deficiencias nutricionales
- Sujetadores demasiado apretados
- Ejercicios extenuantes
- Cáncer de mama
- Problemas hormonales
- Enfermedades respiratorias (por ejemplo, tuberculosis)
- Demasiado fumar
- Consumo excesivo de alcohol o refrescos
Es bueno saber que el busto no tiene músculos, pero está formado de grasa, de tejido conectivo y glándulas productoras de leche
Es por eso que cuando una mujer se adelgaza, los senos son una de las primeras áreas del cuerpo para reducir
Divida las áreas de este tratamiento completo en tres para obtener senos firmes:
- Remedios naturales
- Hábitos saludables
- Ejercicios
Le recomendamos que lea: Consejos para prevenir y detectar quistes en las mamas en el tiempo
Parte 1: Remedios naturales para reafirmar la mama
Entre los tratamientos de la casa que le permiten tener un cofre firme, encontrará:
Helado o frío
Refrescarse en el agua más fría posible Si no le gusta esta idea en el verano, puede usar cubitos de hielo y pasarlos por el área con masajes. Repita esto todos los días
Ron y limón
Para este remedio, necesita media taza de ron (125 ml) y jugo de un limón.
Mezcle y deje reposar la noche. Aplica la preparación en tus senos a la mañana siguiente, dándote un masaje. Dejar actuar durante 10 minutos y enjuagar con agua fría
Crema de cardo con lavanda
Esta preparación se puede encontrar en tiendas naturales o se puede preparar con 40 gramos de Vaselina, 20 gotas de aceite esencial de lavanda y 1 gramo de extracto de cardo
Masajee sus pechos hacia arriba y hacia abajo, y no los enjuague.
Plátanos
Solo necesitas uno o dos plátanos maduros. Quite la piel y el puré triturándolo con un tenedor
Aplique la preparación en el pecho y déjelo actuar durante 30 minutos antes de enjuagar con agua tibia o fría. Repetir 3 veces a la semana
Clara de huevo
Congelar una clara de huevo y extenderla sobre la parte superior de los senos.
Si lo necesita, agregue un blanco de más. Dejar actuar durante 30 minutos y enjuagar con agua tibia
Parte 2: buenos hábitos para reafirmar el pecho
Ahora es el momento de cambiar algunos de los hábitos diarios que pueden hacer que sus senos no tan firme como te gustaría
No te hagas dieta demasiado extrema
Si pierdes peso drásticamente en poco tiempo, tu busto se encogerá pero también tenderá a caer. Además, esto no es bueno para su salud
Use un buen sujetador
Si practica deportes, use un sujetador adecuado. Para otras actividades, ajuste las correas a la altura correcta para que no le hagan daño.
Con el tiempo, el sujetador ya no es efectivo y ya no admite nada. Para remediar, cambie el elástico o compre uno nuevo.
También es importante usar un soporte -gourge adaptado al tamaño de tus senos. Trate de no usar ballena porque incluso si soportan mejor, que no son muy buenos para la salud de los senos.
No exponga sus pechos al sol
rayos UV causan la pérdida de elasticidad piel. es importante aplicar una buena dosis de protector solar en sus senos.
dejar de fumar y beber alcohol
va a mejorar su salud general y evitará la pérdida firmeza de sus senos.
Práctica buena postura
siendo asiento curvado y es malo para la columna vertebral y la espalda, sino también a la firmeza de sus senos.
es mejor no levantar cosas demasiado pesadas por ejemplo.
Comer sano
Es necesario añadir a su dieta más nutrientes, incluyendo calcio, vitaminas, hidratos de carbono, grasas y minerales esenciales.
Ver también: 5 hábitos diarios que ceden los senos
Troisi Parte I: Ejercicios Para dar firmeza al pecho
Llegamos a la última parte del tratamiento que permite pechos más firmes. El ejercicio en general es muy importante
Sin embargo, también es importante seguir un programa específico para el tejido mamario y los músculos pectorales (que están alrededor del pecho) para tener una belleza
Los ejercicios más recomendados son:
La pectoral alargada pectoral
Acuéstese boca arriba en un banco y coloque los brazos sobre el pecho. Doble ligeramente los codos y baje los brazos hacia afuera, de modo que queden paralelos al suelo
Mantenga esta posición durante unos segundos y vuelva a la posición original. Puede agregar una mancuerna en cada lado.
Cofre de mariposa de pie
Párese con las piernas separadas con el mismo ancho que los hombros y las rodillas ligeramente doblados. Los brazos deben permanecer "sueltos" en los lados
Elevarlos a la altura del pecho y volver a la posición original. También puede agregar pesas a este ejercicio.
Cofres de mariposa sentados
Siéntese en una silla. La columna debe estar bien soportada en la espalda y la espalda recta. Tus pies deben estar planos en el suelo. Tome pesas y sostenga la posición con los brazos a los lados.
Levántelos hasta que alcancen la altura del hombro. Cuente hasta 10 y regrese a la posición original. Puede variar el ejercicio colocando los brazos hacia adelante, uno al lado del otro.
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