7 Jugos para controlar la artritis
La artritis es una enfermedad en la cual el sistema inmune reacciona contra el cuerpo como si fuera un agente externo dañino.
Dados los genes que genera, es importante buscar alternativas para frenarlo y superar el dolor
En esta enfermedad, los tejidos y las articulaciones se ven afectados por la inflamación recurrente. Todo esto se debe a la creación de anticuerpos que actúan contra células sanas en el cuerpo
Todo esto crea una serie de síntomas que son difíciles de superar
Además de la ayuda profesional, puede agregar los siguientes jugos a su dieta diaria para detener la artritis y el dolor asociado con ella
Es muy importante agregar antioxidantes a tu dieta Estos nutrientes pueden combatir los radicales libres y sus efectos en el cuerpo.
Además, los antioxidantes tienen propiedades que previenen envejecimiento prematuro y reducir riesgo de cáncer
En este artículo, le daremos recetas de jugo para controlar la artritis. ¡Pruébalos y elige tu favorito!
1. Jugo de cereza y durazno
Entre los muchos beneficios de la cereza se encuentran sus propiedades antiinflamatorias. Por lo tanto, este jugo es ideal para reducir la inflamación de las articulaciones y frenar el daño oxidativo
Ingredientes
- 1/2 taza de cerezas (60 g)
- 1 taza y media de melocotón en trozos (225 g)
- 1 taza y 1/4 de leche de coco (310 ml)
Preparación
- Ponga todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea y homogénea
- Es importante no agregar azúcar porque tiende a agravar el dolor articulaciones.
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2. Zumo de piña y arándano
La piña es una fuente de vitamina C. Esta vitamina es un antioxidante muy potente que ayuda a reducir el dolor en las articulaciones y frenar la artritis.
Ingredientes
- 1 taza de piña cortada en trozos (140 g)
- 1 taza de arándanos (150 g)
- 5 cm raíz de jengibre
- 1 taza de berros (30 g)
- 2 Tazas de infusión de manzanilla (500 ml)
Preparación
- Mezcle la piña, los arándanos, el jengibre, el berro y una taza de infusión de manzanilla hasta que se obtenga un jugo homogéneo.
- Agregue la segunda taza de manzanilla y vuelva a mezclar.
3. Plátano y jugo de piña
El plátano es rico en potasio y magnesio, dos minerales que ayudan a mantener el sistema óseo sano y minimizan el dolor de la artritis.
Ingredientes
- 1 taza de banana cortada en rodajas (150 g)
- 1 taza de piña cortada en trozos (140 g)
- 1/2 cucharada de jengibre en polvo (5 g)
- 1 / 2 taza de leche de coco (125 ml)
Preparación
- Mezcle todos los ingredientes en el bol y, con una licuadora, mezcle hasta obtener una consistencia cremosa y suave.
- Puede comerlo inmediatamente o póngalo en la nevera durante media hora
4. Jugo de aguacate, cereza y piña
Dado que el aguacate es rico en grasas saludables y vitamina E, ayuda a reparar el cartílago dañado y así frenar la artritis
Ingredientes
- 1 taza de aguacate cortado en trozos (150 g)
- 1 taza de cerezas (120 g)
- 1/2 taza de jugo de piña (125 ml)
Preparación
- Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla libre de grumos
- No necesita agregar azúcar.
5. El perejil y el jugo de naranja
El naranja es una de las principales fuentes de vitamina C. Cuando se mezcla con ingredientes como el ajo, el perejil y el pimiento verde, se obtiene un jugo excepcional para el frenado de la artritis.
Ingredientes
- 1 zumo de naranja (200 ml)
- 2 dientes de ajo
- 5 perejil
- pimiento verde 1
Preparación
- Lave bien todos los ingredientes y colóquelos en la licuadora
- Licúelos bien por unos minutos y consuma una vez al día
6. Jugo de apio y zanahoria
El apio es uno de los alimentos más recomendados para detener la artritis porque le proporciona vitamina B5, que ayuda a proteger las articulaciones y evita o reduce los efectos de la artritis.
consumen frecuentemente este jugo proporciona una mejor capacidad de movimiento en las articulaciones y reduce el dolor.
Ingredientes
- 1 zanahoria
- 2 tallos de apio
- 1 taza el té verde (250 ml)
Preparación
- Mezclar todos los ingredientes y consumir inmediatamente
- Si prefiere una bebida fría, añadir una o dos cubitos de hielo
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7. Jugo de naranja con cúrcuma
Este jugo ayuda a detener la artritis gracias a la cúrcuma, una especia de origen oriental que es antiinflamatoria y analgésica. Es también un antioxidante.
Ingredientes
- 5 zanahorias
- 2 naranjas
- 1 pepino
- 5 cm de raíz de jengibre
- 1 cucharada de cúrcuma (10 g)
Preparación
- Pelar las zanahorias, naranjas, pepino y jengibre.
- Ponga en la licuadora y mezclar hasta que una buena consistencia.
- Añadir una cucharada de cúrcuma y mezclar de nuevo para que mezcle bien.
- Si es posible, consuma este jugo media hora antes del desayuno.
Como puede ver, hay varias formas de mezclar alimentos que ayudan a combatirlo y prevenirlo. inflamación de las articulaciones.
una de las mejores cualidades del jugo, es que son fáciles de hacer y divertido para comer en la vida cotidiana.
Recuerde que debe asociar a una dieta balanceada y una actividad física suave todos los días.
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