7 Relajantes musculares que nos ofrece la naturaleza
La La tensión muscular es un dolor común que a menudo ocurre por la edad pero también debido a la actividad física excesiva, lesiones y ciertas enfermedades. Como y cuando se disminuye el consumo de analgésicos y reposo, pero en muchos casos, se necesitan otras terapias para recuperarse por completo.
Si estos males son esporádicos general muchos pacientes sufren recurrentemente debido a malos hábitos o posturas inapropiadas.
Afortunadamente, además de los remedios conocidos, hay varios relajantes naturales que, sin causar ningún efecto secundario, ayuda a calmar esos dolores para que no tengan demasiado impacto en la vida cotidiana.
Como muchos no lo conocen bien, aquí están los 7 mejores para que pruebes
¡Toma nota!
1. aceite de menta
aceite de menta es un producto natural que puede ayudar a relajar los músculos en caso de rigidez o tensión.
que tiene propiedades anti-inflamatorias y analgésicas que reduce el dolor mientras promueves la circulación para un alivio rápido del área
Cómo usar
- Humedece las palmas de tus manos con una pequeña cantidad de aceite de menta y frótalas en músculos que quieren relajarse
- Asegúrese de masajear durante cinco minutos para obtener buenos resultados
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2. Valeriana
Gracias a sus efectos calmantes y antiinflamatorios, se puede aprovechar el aceite y la infusión de valeriana para reducir el estrés muscular.
Su consumo directo y aplicación reduce el nivel de inflamación y estimulan la circulación sanguínea para mejorar el proceso de oxigenación
Cómo usar
- Consuma hasta dos tazas (500 ml) de infusión de valeriana por día
- Frote algo de aceite de valeriana en el área dolorida y el resto.
Nota: esta planta puede causar somnolencia
3. Las sales de Epsom
Los baños con sales de Epsom son ideales para relajar los músculos cansados, gracias a su alto contenido en magnesio.
Este mineral esencial ayuda a prevenir el dolor y, de hecho se facilita el tratamiento de afecciones inflamatorias como la fibromialgia y la artritis
Cómo usar
- Ponga media taza (100 g) de sales de Epsom en el agua del baño y sumérjase en ella su cuerpo durante 20 minutos.
- Aplique esta terapia antes de dormir para asegurarse de que duerma bien.
4. Manzanilla
Conocida en la medicina natural por sus propiedades digestivas y emolientes, la manzanilla es una solución natural que reduce el dolor muscular y la hinchazón.
Tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias que facilitan la relajación de los músculos, especialmente cuando se estiran debido al estrés
Cómo usar
- Consumir una taza (250 ml) de infusión de manzanilla, dos o tres veces al día.
- Aplique aceite de manzanilla a sus manos y masajee en áreas dolorosas
5. Aceite de árnica
La árnica contiene un compuesto químico conocido como timol que, gracias a su acción antiinflamatoria, es ideal para el alivio del dolor muscular.
La aplicación directa de este aceite crea una agradable sensación de calor que reduce la tensión para evitar problemas de movimiento
¿Cómo usarlo?
- Ponga varias gotas de aceite de árnica sobre los músculos rígidos y haga tienes un masaje de cinco minutos.
- Repita dos veces al día si cree que es necesario.
6. Pimienta de cayena
A pesar de que su sabor picante puede ser insoportable para algunas personas, el pimiento de cayena es una buena solución contra el dolor que afecta a los músculos.
Contiene una sustancia activa llamada capsaicina, que le da efectos antiinflamatorios y analgésicos
Cómo usarlo
- Pon pimienta de cayena en tus batidos o infusiones
- Toma pimienta de cayena y úsala para masajear músculos cansados
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7. Pasiflora
La Pasiflora es una planta muy conocida en la medicina natural, no solo porque ayuda a controlar sus nervios, sino también porque actúa como un antiinflamatorio y un relajante muscular.
Contiene fitoesteroles y flavonoides, dos sustancias con efectos antioxidantes que reducen el estrés oxidativo
Sus nutrientes regulan la actividad del sistema nervioso y ayudan a controlar problemas como la ansiedad y el insomnio.
¿Cómo usarlo?
- Prepare una infusión con la flor de la pasión y consuma justo antes de ir a descansar.
- Opcionalmente, sumerja una toalla absorbente en la infusión caliente y aplique como una compresa en las áreas dolorosas
¿Siente dolor o incomodidad en los músculos? En lugar de usar medicamentos químicos, pruebe uno de estos remedios naturales y verá que son excelentes para tratar estos problemas.
Este consejo ayudará a aliviar el dolor muscular en un minuto
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