7 Hábitos curiosos que dañan la salud de nuestro corazón
La salud de nuestro corazón el corazón representa nuestra cuenta regresiva.
Actualmente, y según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la enfermedad cardiovascular sigue siendo la principal causa de muerte en el mundo.
Del mismo modo, estos informes destacan una serie de ideas que deberían invitarnos a una reflexión profunda.
Por ejemplo, sabemos que una buena parte de esta pérdida de vidas podría haberse evitado.
Factores como fumar, una dieta inadecuada, la obesidad, el estilo de vida sedentario o el alcohol son factores desencadenantes que ocurren cuando aparecen enfermedades cardiovasculares que pueden tener efectos graves a largo plazo o a corto plazo.
Sin embargo, a pesar del hecho de que un pedo Aunque no todas estas muertes están vinculadas a estos factores y luego responden a factores congénitos, se necesitan nuevas oportunidades y responsabilidades.
Nuestro estilo de vida dará lugar a una salud cardíaca más o menos buena.
Cuidemos de nosotros mismos, hagamos pequeños esfuerzos diarios y pensemos en estos factores que detallaremos a continuación.
A veces, hay hábitos o situaciones que descuidamos y que tienen graves consecuencias.
1. Ignorando nuestros ronquidos
Podemos pensar que es normal y decirnos que todos roncan más o menos.
No importa si nuestro compañero se queja por la mañana o nos levantamos cansados con un dolor de cabeza, Creemos firmemente que esto no es peligroso.
Pensar que es un gran error.
- En muchos casos, estos ronquidos pueden deberse a la apnea obstructiva del sueño.
- Esta interrupción repentina de nuestra respiración, que eventualmente cambia la presión arterial.
- Este hecho, experimentado noche tras noche, afecta seriamente la salud del corazón.
2. Descuidar nuestra salud oral
Estos datos son importantes y debemos mantenerlos muy presentes en nuestra vida cotidiana. La enfermedad de las encías puede afectar la salud de nuestro corazón.
- Las enfermedades periodontales pueden ir desde una simple inflamación de las encías hasta eventos más graves que en muchos casos conducen a la pérdida de dientes.
- No podemos No olvide que la boca está llena de bacterias, y la placa o el cálculo pueden pasar a nuestro cuerpo , causando inflamación.
- Estas bacterias en la sangre pueden dañar la salud de nuestro corazón.
- No dude en visitar a su dentista regularmente
3. Comer carne roja en exceso
La carne roja no es dañina hasta que la consumimos con frecuencia.
No se trata de eliminarla completamente de nuestra dieta, sino de comprenderla que contiene un alto contenido de grasas saturadas que afectan nuestra salud cardiovascular.
Por lo tanto, no debe estar regularmente en nuestros platos, así como productos como tocino, salchichas o carne rica en productos químicos, que son muy negativos para nuestra salud.
La clave, como siempre, está en la balanza.
4. No fume pero viva con otros fumadores
Podemos ser activos, deportistas, saludables. Las personas que se preocupan por cuidarse y escapar de estos malos hábitos
Sin embargo, podemos tener un compañero fumador. O nuestro compañero puede ser.
No podemos dejar de lado un hecho, y es el que se refiere al hecho de que los fumadores pasivos también desarrollan enfermedades cardiovasculares asociadas con el tabaco.
Por lo tanto, y en la medida que podamos, debemos asegurarnos de que las personas más cercanas a nosotros dejen este hábito dañino por todos lados.
5. No consumas frutas y verduras daña la salud de nuestro corazón
Todos conocemos a alguien que nos dice "no me gusta el verde, todo eso no es carne para mí" no es comida de verdad. "
Pero la" verdadera comida "es uno que, debido a sus propiedades nutricionales, es bueno para la salud, para el buen funcionamiento del corazón y nuestro equilibrio interior.
Las frutas y verduras son esenciales para una dieta saludable . Prescindir de ellos y optar por la comida chatarra o la carne es un alto riesgo de desarrollar un problema cardiovascular.
6. Los problemas emocionales afectan la salud del corazón
Problemas en nuestro trabajo, desacuerdos con nuestros jefes o colegas, presiones familiares. Las preocupaciones, problemas existenciales, la infelicidad, la soledad ...
Todas estas dimensiones mantenido en todo momento, tiene un grave impacto en la salud del corazón.
El estrés, la ansiedad o consecuencia la insatisfacción de los altos niveles de cortisol en la sangre y otros cambios hormonales que, a largo plazo, causar graves daños a nuestra salud en general.
7. Deje para mañana la incomodidad que siento hoy
Dolores en el pecho o los brazos, fatiga excesiva al subir escaleras. El dolor en la boca del estómago, tensión en el cuello o la mandíbula, mareos, desmayos ocasionales, taquicardia ...
- Todos estos factores están asociados, en muchos casos, los síntomas que acompaña a un problema en el corazón.
- Sin embargo , una buena parte de nosotros apenas tiene tiempo para parar para pedir una cita con nuestro médico.
- No es nada, decimos que es solo estrés. Nosotros creer que mañana será pasado, hasta que finalmente ocurra algo más grave
que estas situaciones, dedicar tiempo y entender que esos pequeños síntomas tienen un propósito. advertimos que algo sucede en nuestro cuerpo
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