6 Resultados de análisis para saber cuidar la propia salud
Hay resultados analíticos que necesita saber para cuidar su salud y hoy le diremos cuáles son.
A veces creemos que todo está bien porque nuestro cuerpo parece adaptarse a cualquier situación.
Pero si no conoce estos números, podría poner en riesgo su salud.
Estos resultados son casi mágicos porque pueden ayudarlo a prevenir enfermedades y varias complicaciones
La próxima vez que vaya al médico para un chequeo general, no olvide preguntarles.
1. Presión arterial
El primer resultado que debe saber es la presión arterial.
La presión arterial alta también se conoce como "asesino silencioso" porque no presenta síntomas hasta que la enfermedad es muy grave.
Habrá visto que cuando le dan el valor de su presión, tiene dos dígitos. Una es la presión sistólica y la otra es la presión diastólica
Estos dos valores indican la presión que su sangre se mueve a través de las arterias y la presión ideal es 120/80. Sin embargo, cuanto menor sea, mejor.
Si sus niveles de presión son altos, es bueno cambiar su dieta: más verduras y menos sal. Además, el ejercicio también es muy importante.
Lea también: 5 remedios naturales para reducir la presión arterial
2. Colesterol
Al igual que la presión arterial, el resultado del colesterol se compone de dos datos: LCL y HDL, y la suma total debe ser igual o inferior a 200.
LDL se conoce como colesterol malo y siempre debe ser inferior a 100.
Por otro lado, el colesterol bueno o HDL debe estar por encima de 60 en cualquier momento.
Cuando estos dos números son malos, puede significar que hay un problema cardíaco o paro cardíaco, entre otros
Debe consultar a su médico para evaluar estos datos una vez al año, si su salud es buena.
Si su salud es mala o si tiene una Antecedentes médicos malos a nivel del corazón, le pedirá controles periódicos.
3. TSH
El tercer resultado de salud es la TSH o la cantidad de hormona tiroidea estimulante.
Se calcula que una de cada ocho, especialmente las mujeres, tiene una problema de tiroides durante su vida
Los problemas de tiroides tienden a provocar fatiga, cambios regulares de peso y dolor crónico .
Si conoce su TSH, su médico puede actuar más rápido y elimine la incomodidad que siente.
Los niveles normales de TSH varían de 0.4 a 5.6 mili-unidades por litro de sangre (mU / L)
Lo más común es que su médico le pida esta prueba si tiene síntomas de los que estábamos hablando antes y si son causados por otra razón
4. Azúcar en sangre
El cuarto número que necesita saber sobre el cuidado de su salud es la prueba de hemoglobina A1C, que se usa para medir la cantidad de azúcar en la sangre en los últimos tres meses.
hay otras pruebas pero estas indican la cantidad de glucosa en el momento en cuestión
La A1C se clasifica de la siguiente manera:
- 5.7 o menos = Buena salud
- 5.8 a 6.4 = Pre-diabetes
- 6.5 y hasta = Diabetes
Si sus niveles son prediabetes, puede evitar el siguiente nivel cambiando su estilo de vida sedentario a través de la actividad física y la alimentación saludable.
La prediabetes es una advertencia que debe tener en cuenta.
Si sus niveles indican que tiene diabetes, no se estrese y no se deprima.
Tener hábitos saludables puede ayudarlo a alcanzar niveles mínimos. Esto llevará un poco de tiempo y requerirá mucho trabajo, pero es posible.
Si tiene sobrepeso, es importante que baje algunas libras para que sus niveles de glucosa en sangre estén bien controlados.
5. Densidad ósea
Este resultado proviene de la evaluación de sus huesos. Es importante a partir de los 30 años, cuando dejemos de acumular calcio y exista riesgo de osteoporosis y fracturas.
El quinto resultado que necesita saber se obtiene con la ayuda de un examen simple. Idealmente, la densidad ósea debe estar entre 1 y -1 .
Si se encuentra fuera de este rango, significa que no tiene masa ósea en comparación con su edad.
Es normal que con el tiempo, esta cifra disminuya. La disminución puede controlarse más o menos si consume alimentos ricos en calcio.
Si durante la primera prueba, su médico ha detectado niveles bajos de masa ósea, el examen se puede realizar una vez al año.
Si tiene menos de 30 años de edad, puede mejorar esta cifra con el ejercicio y la ingesta adecuada de calcio.
Vea este artículo: Osteoporosis, cómo prevenirlo naturalmente
6. La circunferencia de la circunferencia de la cintura
Esta cifra va más allá de los problemas estéticos, ya que se ha demostrado que una circunferencia de cintura demasiado grande se asocia con síndrome metabólico, diabetes y problemas cardíacos.
La cintura de las mujeres debe medir 80 centímetros o menos y los hombres 90 o menos.
¿Su cintura mide unos centímetros más? Recomendamos que haga ejercicio físico y cambie un poco su dieta para eliminar la grasa abdominal.
Sin duda, las matemáticas no mienten y los números que necesita saber para cuidar su salud le dirán exactamente qué que debe cambiar.
No deje todo en manos del médico: pregunte por cada dato y haga un registro.
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