5 Zumos y bebidas para bajar los niveles de colesterol malo
El colesterol es un lípido, que nuestro cuerpo necesita ciertas cantidades con el fin de funcionar correctamente.
y el estilo de vida sedentario y una dieta deficiente en general, engendrada indebido incremento en los niveles de colesterol.
Esto causa serios problemas de salud y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y otros problemas.
El colesterol está presente en la mayoría de nuestro cuerpo, especialmente en el sistema nervioso, piel, músculo, hígado, intestinos y corazón.
Además, se divide en dos categorías que identifican si es colesterol bueno o malo, respectivamente llamado HDL y LDL.
el colesterol malo es el producto de una dieta rica en alimentos fritos, productos azucarados y artificiales, grasas y carnes, entre otros.
por el contrario, el colesterol bueno o HDL es uno que va a recuperar el colesterol malo en la sangre y lo transportan al hígado para que se elimina.
es esta función la que se dice que es bueno porque es responsable de ayudar a eliminar el exceso de colesterol malo presente en s
Si su médico ha determinado que sus niveles de colesterol son altos después de las pruebas clínicas, podría ser el momento de consumir algunos jugos y bebidas caseras que pueden ayudarlo a controlar esto. problema y reducir la probabilidad de sus posibles consecuencias.
los jugos y bebidas que están luchando contra el mal colesterol
jugo con manzana, perejil y espinaca
Este poderoso jugo es ideal para reducir altos niveles de colesterol y eliminar la grasa simple y rápido.
Ingredientes
- 4 manzanas
- 1 taza de hojas de espinaca cruda (30 g)
- 1 puñado de perejil
¿Qué debe -hacerles ?
lavar y preparar todos los ingredientes e inserte ellos (por separado) en un extractor de zumo.
mezclarlos en un mezclador durante un minuto y beber un vaso de zumo resultante cada día.
el jugo de la col y ajo
como el ajo repollo son conocidos por sus muchos beneficios para la salud y capacidad para limpiar nuestro cuerpo.
Este poderoso jugo ayudará a eliminar el exceso de de grasa y colesterol que puede afectar a nuestra salud.
Ingredientes
- col Promedio 1/2
- 2 dientes de ajo
- 1/2 taza de agua (120 ml)
¿Qué debe haces?
machacar los ajos bien y ponerlos en una licuadora con la col previamente lavadas y cortadas y media taza de agua para facilitar la mezcla.
mezclar todos los ingredientes y consuma una taza de este jugo todos los días hasta que los niveles de colesterol bajen.
Este período no debería ser demasiado largo porque el repollo puede debilitar la glándula. tiroides
Jugo de fresa y cítricos
Además de combatir los niveles de colesterol malo, este delicioso jugo tiene propiedades que fortalecen nuestro sistema inmunológico e incluso pueden ayudar bajar de peso.
Ingredientes
- 1 taza de fresas (100 g)
- 2 naranjas
- 1 kiwi
¿Qué debe hacer?
Extraer el jugo de naranjas, de lavado y pelar el kiwi, luego preparar las fresas. A continuación, introduzca todos los ingredientes en la licuadora y mezcle durante unos minutos.
Beba este jugo todos los días, sin filtro, durante 2 semanas.
El jugo con la zanahoria, el perejil y las espinacas
Los jugos verdes son los más conscientes de la salud porque evitan los problemas de colesterol.
Este poderoso jugo te ayudará a eliminar el colesterol y la grasa, y mejorarás tu estilo de vida combatiendo eficazmente estos problemas.
Ingredientes
- 4 zanahorias
- 3 ramitas de perejil
- 2 espinaca
¿Qué debe hacer?
Poner todos los ingredientes en una licuadora y beber la mezcla después de cada ayuno comida durante 15 días seguidos
Bebida de limón, perejil y bicarbonato
Esta poderosa bebida es ideal para personas que quieren prevenir o combatir los niveles de colesterol malo y en general, mejorar su salud de manera significativa.
Ingredientes
- 2 litros de agua filtrada
- 3 ramitas de perejil
- 3 limones
- de las bebidas gaseosas
¿Qué debe hacer ?
- Limpia el limón cortado con bicarbonato de sodio para desinfectarlo. A continuación, poner a hervir una buena cantidad de agua y dejar enfriar.
- Mientras que el agua se sienta, cortar los limones en rodajas finas, picar el perejil finamente e insertarlos en el agua.
- Cubierta beba y reserve el líquido en el refrigerador por un día. Una vez que se acabe el tiempo, mezcle todos los ingredientes y consuma 120 ml de esta bebida al día.
Cómo prevenir la gripe al comer estos 8 alimentos
Gripe, también conocida como influenza, es una enfermedad respiratoria común causada por el ataque y la proliferación de ciertos virus . Estos virus ingresan a las vías respiratorias a través de la nariz o la nariz. boca y, después de haber infectado el sistema, desencadenar una serie de síntomas que interfieren con las actividades diarias de la persona afectada.
4 Recetas saludables para las verduras rellenas
El consumo diario de verduras es una de las claves principales para estar sano y tener un peso equilibrado. Si ya ha agotado todas sus ideas para incluir verduras en su dieta diaria, recetas de verduras llenos que presentaremos le encantará! verduras rellenas son deliciosos y muy nutritiva forma de comer verduras, combinados con otros ingredientes igualmente saludables.
