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Vos questions d'expert Activebeat répondues
J'ai répondu à quelques-unes des questions récentes ci-dessous.
Alors, commençons par notre première question:
Nom: Daphne
Âge de la personne affectée : 42
Commentaires: Comment puis-je me débarrasser de mon estomac? Je n'arrive pas à retrouver mon ventre plat?
Salut Daphne,
Beaucoup de facteurs peuvent causer un ventre plat pour se transformer en un petit renflement, et ma recommandation à vous dépendrait vraiment de ce que vous croyez provoquant votre ventre plat pour grandir. Par exemple, s'il s'agit d'un gain de poids autour de l'abdomen, vous devrez renforcer les muscles abdominaux avec de l'exercice. Vous pourriez faire des exercices comme des craquements abdominaux, des planches et des cuisses tous les deux jours pour tonifier et aplatir le ventre.
Si vous soupçonnez que le ballonnement est le coupable, vous devrez vous concentrer sur l'alimentation. Essayez de consommer un régime alimentaire propre et naturel pendant une semaine (en vous concentrant sur les fruits frais, les légumes, les pains entiers, les protéines maigres et les produits laitiers faibles en gras) et évitez les aliments riches en sodium et en sodium. rétention d'eau. Savourez votre nourriture avec d'autres herbes et épices au lieu du sel.
Enfin, le stress peut également être un facteur qui provoque un gonflement d'une partie du ventre autrement taunt. Lorsque le corps est stressé, il surproduit naturellement une hormone appelée cortisol, qui peut provoquer un gain de poids soudain autour du ventre. Si vous ressentez des tensions, buvez de l'eau pour rincer le système et essayez la méditation ou le yoga doux pour apaiser votre corps et votre esprit.
Je vous souhaite une bonne santé,
Anna
Nom: Michael
Âge de la personne affectée: 43
Commentaires: Comment savez-vous si un pouce ou un doigt est disloqué et n'est pas brisé sans x = rayons?
Salut Milton,
Si vous soupçonnez que votre doigt pourrait être cassé, je recommanderais de faire un suivi auprès de votre médecin avant tout. Cependant, vous pouvez déchiffrer une entorse du doigt ou une dislocation d'une pause comme celle-ci:
Les entorses des doigts sont causées par un contact contondant avec la main, où un doigt se plie de façon inhabituelle, provoquant une blessure au ligament. Typiquement, il en résultera une douleur, un gonflement et une sensibilité, mais une radiographie doit toujours être effectuée pour s'assurer qu'il n'y a pas de fracture osseuse.
Une dislocation du doigt est une blessure assez grave et douloureuse et vous devriez aller à l'hôpital ou un médecin immédiatement. Il se produit quand une articulation est disloquée (fondamentalement l'alignement normal du doigt est modifié) et l'articulation doit être remise en place afin que vos ligaments guérissent correctement. Sinon, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale pour réparer le doigt blessé.
Je vous souhaite une bonne santé,
Anna
Nom: Barbara
Âge de la personne affectée: 80
Commentaires : quel âge est trop vieux pour le yoga
Salut Barbara,
Quand il s'agit d'une vie saine et active, je crois que ces deux choses sont vraies:
1) L'âge est juste un nombre et,
2) Ce qui compte vraiment, c'est comment vous vous sentez à l'intérieur et à l'extérieur
Donc, si votre corps est désireux de faire du yoga, faites du yoga! Non seulement le yoga a un faible impact sur les os et les articulations (votre instructeur peut toujours recommander des postures alternatives et douces qui sont sécuritaires pour vous), c'est aussi un excellent remède contre le stress et une pratique méditative pour l'esprit. Le yoga nous réapprend à respirer (nous retenons souvent notre souffle et ne le réalise même pas) et nettoie le corps et l'esprit des toxines. Commencez par consulter rapidement votre médecin. Si vous êtes en bonne santé, il n'y a vraiment aucune raison pour laquelle vous ne pouvez pas commencer avec une pratique de yoga douce, comme le yoga Hatha pour l'exercice.
Je vous souhaite une bonne santé,
Anna
Nom : Lisa
Âge de la personne affectée : 63
Commentaires : Les aliments à base d'acide urique à éviter et à apprécier et comment l'acide urique affecte le corps en particulier les articulations
Salut Lisa,
L'acide urique est un déchet corporel déposé sous forme de cristaux aciculaires dans les articulations et / ou les tissus mous. Cela se produit généralement chez les personnes atteintes de goutte. Les cristaux d'acide urique causent une arthrite inflammatoire dans les articulations, ce qui peut entraîner un gonflement intermittent, une rougeur, de la chaleur, de la douleur et une raideur générale des articulations, le plus souvent dans le gros orteil (podagra). talons, genoux, poignets, doigts et coudes.
Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez contrôler la production d'acide urique avec l'alimentation et prendre un rôle actif dans le traitement et la prévention de votre goutte. Je recommande d'éviter ce qui suit:
- Réduire la viande et les fruits de mer - les deux contiennent des purines, et l'acide urique est un sous-produit
- Réduire votre consommation d'alcool, en particulier la bière et l'alcool dur
- Fossé les boissons à haute teneur en fructose, comme le soda et le jus d'orange
Et essayez d'en incorporer plus dans votre alimentation:
- Mangez des produits laitiers faibles en gras, comme le lait écrémé, le yogourt faible en gras et le fromage cottage
- Autres considérations alimentaires
- Mangez une alimentation équilibrée riche en fruits frais, légumes, folates, fibres et vitamine C pour diminuer les symptômes de la goutte
Je vous souhaite une bonne santé,
Anna
Nom: Donna D
Âge de la personne affectée: 50
Commentaires : Votre thyroïde peut-elle vous rendre vraiment frustré et en colère? Cela arrivera ... alors je suis de mauvaise humeur. Retournez chez le médecin le 12, mais ils n'ont pas encore mon scanner, alors j'attends de prendre des médicaments. On m'a diagnostiqué une hyperthyroïdie ...
Salut Donna,
Dans mes recherches, j'ai trouvé que oui, les problèmes de thyroïde peuvent affecter votre humeur, causant de l'anxiété, de la nervosité et même de la dépression, ce qui peut provoquer de la colère et de la frustration si vous ne maîtrisez pas votre problème de santé. . Typiquement, le plus grave de votre problème de thyroïde est; plus vos sautes d'humeur peuvent devenir sévères.
Avec l'hyperthyroïdie (ou une thyroïde hyperactive) comme vous avez été diagnostiqué, vous vous sentez probablement nerveux ou agité, ce qui provoque cette irritabilité. Je sais que cela ajoute à la frustration d'attendre votre rendez-vous le 12 décembre, cependant, un médecin peut vous prescrire le bon médicament de prescription pour traiter l'hyperthyroïdie. Ce médicament bloque la capacité de votre corps à produire de nouvelles hormones thyroïdiennes, ce qui améliorera considérablement votre état émotionnel et physique. Tenez-vous là, le soulagement arrive!
Je vous souhaite une bonne santé,
Anna
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