Gagner la lutte contre le désordre affectif saisonnier

Il existe toujours un débat parmi les professionnels sur les causes de la dépression saisonnière, mais il est généralement admis que l'environnement est un contributeur majeur. Le trouble affectif saisonnier commence à l'adolescence et est beaucoup plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Ce trouble est soupçonné d'avoir une composante génétique, car il n'est pas rare que la dépression saisonnière affecte plusieurs membres de la famille.

La luminothérapie est une option populaire pour traiter les symptômes du trouble affectif saisonnier. Des lampes spéciales ont été créées qui montrent des résultats prometteurs dans la réduction ou l'élimination des symptômes de la dépression saisonnière.

Vous pouvez prendre certaines mesures pour limiter les symptômes de la dépression saisonnière dans votre ménage. Augmenter votre exposition à la lumière durant les mois d'hiver et vous assurer que vous passez suffisamment de temps à l'extérieur peut avoir un impact considérable sur votre TAS. Vous devriez également vous assurer que vous faites assez d'exercice et que vous occupez votre temps supplémentaire en hiver avec un passe-temps. Ces étapes combinées avec la luminothérapie peuvent vous aider à lutter contre le trouble affectif saisonnier et commencer à profiter de la saison.

Source: HV Press