Le Top 10 des pires excuses pour passer une séance d'entraînement

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles il est difficile de se rendre à la salle de gym ou d'aller courir le matin. Il est facile de dire: «Je n'ai tout simplement pas le temps de faire de l'exercice», mais vous ne faites vraiment pas de bien à vous-même ou à votre santé. C'est pourquoi j'ai compilé les dix meilleures excuses les plus courantes pour sauter une séance d'entraînement.

Et heureusement, pour chaque excuse, il y a une réponse rationnelle ...

1. Trop de graisse pour la salle de gym

Que pensez-vous que les gymnases sont pour de toute façon? C'est un mythe total que tout le monde à la gym est en forme. Ni être en forme une condition pour obtenir un abonnement de fitness. Crois moi; Une fois que vous y allez, vous verrez toutes les formes de votre corps - des obèses aux athlètes d'élite qui s'entraînent.

2. Je ne sais pas quoi faire

Si vous n'avez pas les connaissances nécessaires pour travailler seul, demandez conseil à un entraîneur personnel. Même si vous ne pouvez pas vous permettre une séance, ils vous aideront à vous familiariser avec chaque pièce d'équipement cardio-vasculaire sur le plancher du gymnase afin que vous puissiez faire bouger votre corps avec un festoiement de 30 à 40 minutes.

3. Je n'ai pas le temps

Je pense que si Barack Obama a le temps d'aller courir en tant que président des États-Unis, le reste d'entre nous a le temps de s'exercer. Le président a déclaré au magazine Men's Health dans une interview qu'il travaillait 45 minutes, six jours par semaine, et toujours les jours d'élection!

4. Je n'ai rien à porter

Le gymnase n'est pas un défilé de mode, c'est un endroit où vous pouvez transpirer. Alors prenez un vieux t-shirt et une paire de pantalons de survêtement et portez-les. Tant que vos vêtements sont amples et extensibles, vous serez à l'aise pendant votre entraînement.

5. Lousy Météo

Vous pariez quand il commence à faire froid dehors et qu'il neige que des millions d'Américains oublient cette résolution du Nouvel An pour se mettre en forme. Croyez-moi, il n'y a pas de neige au gymnase - ou mieux encore - dans votre salon où vous pouvez faire une vidéo de fitness. Et si vous souffrez de dépression saisonnière (ou SAD), 30 minutes d'activité quotidienne augmenteront votre humeur et votre énergie.

6. Je ne peux pas m'offrir un abonnement de gym

C'est bon parce que tu sais quoi? Vous pouvez vous entraîner gratuitement à la maison en sautant à la corde devant la télévision, ou vous pouvez profiter des grands espaces et commencer à marcher, puis devenir progressivement un coureur.

7. Je n'ai pas l'énergie

Si vous êtes toujours fatigué, faire de l'exercice vous aidera à vous dynamiser pendant la journée, au point que vous dormirez mieux la nuit pour rester motivé et actif.

8. Mes muscles sont trop douloureux

Bien sûr, si vos muscles sont douloureux après une séance d'entraînement, vous devriez traiter ces muscles en douceur pendant les 48 prochaines heures (le tissu musculaire s'accumule au repos). Cependant, cela ne devrait pas être une excuse pour arrêter complètement l'exercice. Au lieu de sauter votre séance d'entraînement, faites du cardio léger, comme le yoga.

9. J'ai les enfants

Si vous êtes un parent, il peut être difficile d'avoir suffisamment de temps pour faire de l'exercice. Cependant, vous pouvez faire de l'exercice à la maison pendant que les enfants font leurs devoirs ou même se pencher sur les cours de bébé ou de bambin et de maman / papa pour combiner le temps des parents et le temps d'entraînement.

10. L'exercice est ennuyeux

Si l'exercice vous ennuie, alors il est temps de faire bouger les choses. Essayez un nouveau type d'exercice jusqu'à ce que vous en trouviez un qui vous plaise vraiment.

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