Sleepwalk de cette façon: 6 faits pour les somnambules
Tu te souviens d'être allé au lit, comme dans ta vraie chambre. Cependant, vous vous êtes réveillé ce matin sur le canapé du salon. Ce qui est encore plus bizarre, c'est que vous saisissez vos clés de voiture, vous avez votre manteau d'hiver et votre botte d'hiver gauche, et votre ordinateur portable est ouvert à un article de voyage sur les pingouins de l'Antarctique.
Maintenant tu es encore en train de rêver, mais il y a des chances que tu aies somnambulé la nuit dernière ...
1. Qu'est-ce qui caractérise le somnambulisme
Selon l'American Sleep Association (ASA), le somnambulisme est classé sous parasomnie, qui se réfère à un certain nombre d'anomalies liées au sommeil - y compris les cauchemars, la paralysie du sommeil, le trouble du sommeil paradoxal, l'agression du sommeil, la somnolence, trouble, et somnambulisme.
Les parasomnies surviennent généralement de deux façons: soit pendant le sommeil, soit à l'approche de l'endormissement. Les données ASA montrent qu'environ 10 pour cent des Américains (principalement des enfants) sont infligés avec une forme de parasomnie. Dans la majorité des cas, le somnambulisme ne provoque généralement pas de conséquences négatives sur la santé et se dissipe avec la maturité. Cependant, parfois la marche de sommeil peut causer des comportements nocifs nocifs au somnambule et à d'autres.
2. Quelles sont les causes somnambulisme?
Le somnambulisme peut être causé par un éventail de facteurs. Par exemple, dans de nombreux cas, la génétique joue un rôle. L'ASA note que la plupart des parasomnies courent dans la famille.
Les parasomnies, comme le somnambulisme, peuvent également se développer en raison de certains médicaments (antidépresseurs) ou être déclenchées par un autre trouble du sommeil (p. Ex. Apnée du sommeil) ou un problème de santé (narcolepsie, accident vasculaire cérébral ou maladie de Parkinson).
3. Preuve de somnambulisme
Il est difficile de vraiment établir si vous avez dormi la nuit précédente, surtout si vous vivez seul. Après tout, vous étiez endormi. Cependant, hormis le simple fait de somnoler et de marcher sans but autour de votre maison, il existe des preuves de somnambulisme.
Par exemple, une étude publiée par les National Institutes of Health a examiné les errances nocturnes de la population américaine. L'étude a noté que les symptômes du somnambulisme peuvent aller de l'énonciation d'expressions absurdes ou de l'ouverture des yeux sans apparaître comme des gestes plus dangereux, comme la préparation d'un repas gastronomique ou la conduite d'un minuit.
4. Durée des épisodes de somnambulisme
Selon les National Institutes of Health, l'épisode moyen de somnambulisme dure environ 10 minutes. Heureusement, cela ne laisse que du temps pour s'asseoir au lit et dresser la liste de choses à faire pour demain.
Cependant, les experts disent qu'il est peu probable que vous vous en souveniez quand vous vous réveillerez. Alors que l'ASA dit que les enfants font le plus de somnambulisme, le somnambulisme des adultes est en hausse en raison de la prévalence des antidépresseurs sur ordonnance, qui peuvent causer le somnambulisme.
5. Autres auteurs de somnambulisme
Une autre étude des National Institutes of Health datant de 2005 prétend que le somnambulisme est déclenché par une excitation soudaine due au sommeil non rapide (NREM), raison pour laquelle ils surviennent souvent pendant l'enfance et à mesure que les adolescents mûrissent. Cependant, pour les adultes, d'autres facteurs peuvent perpétuer le somnambulisme.
L'étude note que l'excitation NREM soudaine peut se produire en raison de facteurs environnementaux et de stimulants qui augmentent le sommeil profond, comme un changement dans l'horaire de sommeil, la consommation de drogues, la consommation d'alcool et le stress grave.
6. Les dangers de se réveiller un somnambule
On vous a probablement dit de ne jamais réveiller un somnambule. Cependant, les experts de la National Sleep Foundation nous rappellent que cela est tout aussi important pour la sécurité du somnambule et du spectateur. Naturellement, se réveiller soudainement à quelqu'un qui vous secoue et vous crie peut entraîner une réaction agressive ou violente.
La National Sleep Foundation estime que moins de 2% des somnambules sont violents lorsqu'ils sont réveillés soudainement. Cependant, une étude réalisée en 2000 par le Mayo Sleep Disorder Center a révélé qu'environ 64% des somnambules agressaient leurs conjoints lorsqu'ils se réveillaient soudainement. La meilleure chose à faire pour la sécurité est de guider doucement le somnambule au lit.