Vessie hyperactive? Voici 8 aliments et boissons à éviter
La vessie hyperactive, ou vessie hyperactive, est un problème qui touche des millions de personnes en Amérique du Nord. En règle générale, il a un impact sur les personnes qui vieillissent, avec une aggravation de la maladie s'il y a des antécédents familiaux de problèmes vésicaux. Bien sûr, si vous consommez simplement beaucoup de liquides - disons que vous travaillez la plupart du temps et que vous buvez beaucoup d'eau - vous pourriez vous retrouver à faire des arrêts aux puits trop fréquents.
Mais il y a un certain nombre d'aliments qui peuvent rendre ce problème plus répandu. Si vous constatez que vous vous levez au milieu de la nuit pour aller aux toilettes, il est peut-être temps d'essayer d'éviter certains des aliments et des boissons figurant sur la liste suivante.
1. Agrumes
Les gens aiment leurs agrumes, et pas étonnant - les fruits comme les oranges, les mandarines et les pamplemousses sont sucrés et délicieux, ce qui les rend excellents par eux-mêmes ou ajoutés aux smoothies et aux salades. En plus de cela, les agrumes contiennent beaucoup de vitamine C, ce qui peut aider le système immunitaire à fonctionner comme il se doit, ce qui est particulièrement important pendant les longs mois d'hiver où les gens passent beaucoup de temps à l'intérieur et en compagnie des autres.
Mais manger beaucoup d'agrumes a ses inconvénients, surtout si vous vous rendez souvent aux toilettes. C'est parce que les composés dans les agrumes peuvent activer la vessie, ce qui vous fait penser que vous devez utiliser les toilettes, même si vous ne le faites pas. Le problème est l'acidité des agrumes, donc si vous avez des problèmes de vessie hyperactive, pensez à remplacer les oranges et les pamplemousses par des baies ou des bananes.
2. Chocolat
Le chocolat est l'un des aliments les plus populaires au monde, et ce n'est pas étonnant: il est délicieux, qu'il soit consommé directement dans l'emballage ou dans des produits de boulangerie comme les biscuits et les gâteaux. Mais à moins de manger du chocolat noir - qui a tendance à contenir moins de sucre et peut aider à prévenir toute une gamme de maladies, y compris les maladies cardiaques et le cancer - il est difficile de le considérer comme vraiment sain.
En fait, le chocolat peut également entraver les efforts pour vaincre la vessie hyperactive. C'est parce que la plupart des formes de chocolat contiennent de la caféine, une substance qui crée une dépendance et qui peut irriter la vessie, vous obligeant à visiter les toilettes plus que nécessaire. Le chocolat noir peut ne pas être utile ici, car il contient plus de caféine que le chocolat au lait.
3. Café
Celui-ci est assez évident - à moins qu'il ne soit décaféiné, le café peut contenir des charges de la substance addictive de la caféine, ce qui tend à irriter la vessie et à forcer les gens à plus de visites aux toilettes. Juste quelques tasses de café chaque jour peuvent avoir un impact significatif sur le nombre de fois que vous aurez besoin de visiter la salle de bain, sauf si vous optez pour la variété décaféiné.
Si vous êtes un fan de boissons chaudes, il existe des alternatives, à commencer par le thé vert. Gardez à l'esprit que la plupart des autres formes de thé, y compris le thé noir, contiennent de grandes quantités de caféine et peuvent ne pas offrir une expérience très différente de celle du café. Si le thé vert n'est pas votre truc, il existe une large gamme de thés à la menthe et aux fruits que vous pourriez trouver à votre goût.
4. Aliments épicés
Aller à n'importe quel restaurant et vous pouvez parier qu'il y a au moins quelques éléments de menu qui peuvent être considérés comme épicés, que ce soit les ailes de poulet «suicide», le chili à cinq alarmes ou le curry vindaloo. Beaucoup de gens gravitent autour de ces aliments épicés pour une variété de raisons: peut-être qu'ils aiment montrer leur tolérance aux épices ou peut-être qu'ils apprécient vraiment le goût des aliments plus épicés. Il est également intéressant de noter que les aliments épicés ont tendance à aider à se sentir plus rassasié plus longtemps.
Mais les aliments épicés peuvent présenter un certain nombre de problèmes de santé, y compris le reflux acide, les maux d'estomac et la diarrhée. Au-delà de cela, ces types d'aliments peuvent considérablement irriter la vessie, conduisant les individus à passer plus de temps que d'habitude dans les toilettes. Plus précisément, les aliments chauds peuvent enflammer la muqueuse de la vessie, ce qui donne l'impression qu'il est temps d'aller aux toilettes. Si vous avez des problèmes de vessie hyperactive, envisagez de limiter votre consommation d'aliments plus épicés.
5. Aliments et boissons sucrés
Nous savons tous que le sucre peut être dangereux: que ce soit pourrissant nos dents, dilatant nos ceintures, ou conduisant à un diagnostic de diabète de type 2, il existe de nombreuses raisons de limiter la consommation de sucre. Mais il est impossible d'ignorer que beaucoup de nos aliments préférés - et surtout les desserts populaires - contiennent beaucoup de sucre.
Et il y a encore plus de raisons pour vous d'éviter le sucre si vous souffrez de vessie hyperactive. C'est parce que de nombreux urologues - ou des médecins spécialisés dans la fonctionnalité des voies urinaires et de la vessie - croient que la consommation excessive de sucre peut avoir un impact négatif sur la vessie, ce qui augmente le risque d'aller aux toilettes. Si c'est un gros problème, essayez d'utiliser Stevia, un édulcorant naturel qui ne devrait pas causer de problèmes avec la vessie.
6. Produits à base de tomates
Il est difficile d'imaginer que les produits à base de tomates comme la sauce à spaghetti ou la sauce à pizza ont un effet négatif sur le fonctionnement de la vessie humaine, mais l'acidité des tomates peut présenter de graves problèmes pour les personnes souffrant d'OAB.
Ce ne sont pas toutes les personnes atteintes de vessie hyperactive qui auront des problèmes avec les tomates, dont l'acidité n'est pas aussi élevée que celle des agrumes. Mais la tomate peut présenter des problèmes, en particulier si elle est combinée avec des épices pour faire un plat comme la sauce salsa ou taco. Si la vessie hyperactive devient particulièrement gênante pour vous, essayez de réduire votre consommation de tomates.
7. Alcool
Boire beaucoup de n'importe quelle boisson peut présenter des problèmes pour les personnes ayant une vessie hyperactive, mais les boissons alcoolisées sont particulièrement gênantes. C'est parce que l'alcool peut affecter de manière significative l'activité cérébrale, en disant à votre vessie qu'il est temps d'aller aux toilettes, même si ce n'est pas vraiment le cas. Bien sûr, si vous buvez à l'excès - par exemple, vous vous débarrassez d'un six-pack de bière ou d'une bouteille de vin par vous-même - vous allez beaucoup aller aux toilettes, quoi qu'il arrive.
Il existe de nombreuses raisons de réduire votre consommation d'alcool, et la vessie hyperactive n'est qu'un exemple. Notez que la consommation excessive d'alcool peut augmenter votre risque de développer un large éventail de problèmes de santé, de la maladie du foie au diabète.
8. Boissons énergisantes
Les boissons conçues pour vous donner un regain d'énergie dépendent presque toujours de la caféine pour remplir leurs promesses aux consommateurs, alors ne supposez pas que vous pouvez les utiliser comme un substitut à d'autres boissons contenant de la caféine comme le thé ou le café. En plus de cela, ces boissons ont tendance à utiliser beaucoup de sucre, ce qui peut aussi irriter la vessie et entraîner des visites fréquentes dans la salle de bain.
Si vos problèmes de vessie hyperactive ne sont pas trop graves, essayez de remplacer les boissons contenant de la caféine par de l'eau simple et propre. L'eau potable peut nous aider à nous hydrater et nous donner un regain d'énergie; cela peut aussi nous aider à traverser des séances d'exercices intenses. Mieux encore, assurez-vous de dormir suffisamment pour ne pas avoir à boire trop de liquides, caféinés ou non.
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