Crise à mi-vie: transition naturelle ou état de santé?

1. Qu'est-ce qu'une crise à mi-vie?

Quand vous entendez l'expression «crise de la quarantaine», qu'est-ce qui vous vient à l'esprit? Une voiture de sport ridiculement chère, un changement de carrière spontané, peut-être un divorce soudain, ou une affaire extraconjugale choquante?

2. Pourquoi cette période est-elle qualifiée de crise?

Indépendamment de ce que cette période englobe pour vous personnellement, je pense que nous pouvons tous convenir que ce terme est généralement utilisé pour décrire une période de faire le bilan de sa vie, et ce faisant, il peut susciter des sentiments d'échec, de doute ou des crises d'identité, ou même la réalisation négative que vous avez vécu la moitié de votre vie.

3. Quelles sont les causes de la crise à mi-vie?

Alors qu'une crise de la quarantaine peut être encouragée par l'apparition de l'andropause (pour les hommes) ou de la ménopause (pour les femmes), ce n'est pas une condition médicale ou un problème de santé. Bien sûr, cette période de doute de soi frappe généralement la réalisation dans l'âge moyen de la vie (autour de l'âge de 40 ans ou légèrement plus âgés). Il est souvent caractérisé par des changements de mode de vie soudains et dramatiques faits au nom de l'individu, souvent dus à l'insatisfaction de leur mode de vie actuel ou à un sentiment accablant d'occasions perdues ou d'options réduites qu'ils jugent limitées en raison du vieillissement.

4. Y a-t-il des raisons de santé associées?

Bien que la transition vers l'andropause ou la ménopause n'incite pas tout le monde à avoir une crise de la quarantaine, de nombreux individus (hommes et femmes) adoptent très positivement cette transition vers le milieu de la vie - les experts en santé mentale affirment que accompagnée d'une dépression grave, généralement causée par un événement traumatisant, bon ou mauvais, tel que le dernier enfant quittant la maison familiale pour aller à l'université ou la mort d'un parent ou d'un ami proche.

5. Crise à mi-vie pour les hommes ...

Les hommes d'âge mûr sont souvent liés à des stéréotypes de comportement juvénile - comme acheter une voiture de sport coûteuse, un bateau ou avoir une liaison avec une femme beaucoup plus jeune. C'est parce que les hommes font souvent le point de leur estime de soi au milieu de la vie et freinent le désir de prouver quelque chose, d'avoir l'air de réussir ou de se sentir désirés par le sexe opposé.

6. Crise à mi-vie pour les femmes ...

Alternativement, beaucoup de femmes en milieu de vie se concentrent souvent sur des opportunités manquées. On a tendance à se demander «et si», par exemple, à quoi ressemblerait la vie s'ils ne s'étaient pas mariés si jeunes, s'ils restaient à la maison pour s'occuper des enfants, voyageaient davantage ou allaient à l'université? Les femmes ont tendance à imposer leurs relations personnelles et à s'interroger sur leur identité en tant qu'épouses et mères.

7. La crise de la quarantaine comme transition

C'est pourquoi la plupart des experts médicaux considèrent cette période de transition de la quarantaine comme un phénomène naturel et une évolution au moment où vous entrez dans une phase intermédiaire de la vie. En ce sens, le milieu de la vie est très semblable à la transition qui marque le passage de la puberté à l'adolescence. Comme pour toute transition, une perspective positive qui considère le milieu de la vie comme une opportunité de croissance personnelle et d'amélioration (plutôt que de se concentrer sur la possibilité perdue) est importante.

8. Regarder Mid-Life comme une opportunité

Quand on y pense, le milieu de vie est en fait une opportunité, pas un revers. Embrassez cette étape comme la période pour jeter les soucis au vent et être audacieux. Cependant, vous pouvez le faire en faisant une chose courageuse (par exemple, Voyage ou suivre un cours de formation continue) au lieu de démanteler toute votre vie par anxiété, peur et dépression. Si les enfants ont quitté la maison, prenez le temps d'en sortir davantage, d'être plus sociable, d'entreprendre une nouvelle activité physique ou un passe-temps, à la fois en tant qu'individu et avec votre partenaire.