Infographie: L'importance de la pleine conscience dans l'exercice

Faites-vous de l'exercice en pleine conscience? J'entends par là l'accord sur les pensées qui traversent votre tête et comment l'exercice physique vous fait ressentir?

L'infographie suivante de MyFitnessBoutique.co.uk montre que lorsque nous faisons de l'exercice en pleine conscience, nous obtenons beaucoup plus d'avantages pour l'esprit et le corps par rapport à l'activité physique que si nous faisions simplement de l'exercice avec distraction. Être conscient dans l'exercice nous permet de vraiment connecter avec nos corps de sorte que nous remarquons tous les effets positifs physiques et mentaux de nos séances d'entraînement. L'exercice conscient réduit également la probabilité de blessure et augmente l'autosatisfaction, ce qui est un excellent remède contre le stress ...