Anxiété élevée: 6 faits sur l'attaque de panique
Nous avons tous paniqué, juste avant une grande présentation, avant de rencontrer la famille de votre partenaire, ou si vous êtes comme moi, à la mention du karaoké. Cependant, lorsque la panique devient une réponse chronique et alarmante à la vie quotidienne, vous pouvez avoir besoin d'une aide professionnelle pour surmonter votre anxiété et vos attaques de panique.
Voici six réalités de la vie avec des attaques de panique et le trouble panique ...
1. Quelles sont les causes d'une attaque de panique?
Tout le monde connaît la panique différemment donc, naturellement, ce qui déclenche une attaque de panique sera différent pour chaque individu. Cependant, les professionnels de la santé de Summit Behavioural Health, un centre de traitement de la toxicomanie et de la santé mentale, affirment que l'apparition d'une attaque de panique peut habituellement être attribuée à un événement traumatique ou qui change la vie.
Dans de nombreux cas, la mort d'un être cher, un divorce, une perte d'emploi ou la naissance d'un enfant peuvent précéder une attaque de panique initiale. Cependant, un dysfonctionnement des cellules nerveuses dans le tronc cérébral peut également provoquer l'apparition aléatoire d'attaques de panique.
2. Pendant une attaque de panique ...
Si vous avez déjà eu une attaque de panique à part entière, vous êtes probablement bien conscient de la sensation troublante qui s'installe de nulle part. Maintenant, tout le monde n'éprouve pas la même attaque de panique, mais dans la plupart des cas, il commence avec une transpiration incontrôlable, des courses de cœur, et peut-être même vous fait trembler de façon incontrôlable.
L'aspect indubitable de toute attaque de panique est le sentiment accablant de la mort imminente. Vous pouvez même commencer à hyperventiler à mesure que votre rythme cardiaque s'accélère, que votre poitrine se resserre, et que votre cœur se sent comme s'il allait littéralement faire irruption dans votre poitrine. Vous pouvez même croire que vous êtes en arrêt cardiaque.
3. La science physique derrière l'attaque de panique
Selon les psychiatres du MedStar Union Memorial Hospital, à Baltimore, dans le Maryland, les attaques de panique se produisent en réponse à des circuits de peur erratiques dans le cerveau. À la suite de ce pépin de cellules nerveuses, les hormones du stress (cortisol et adrénaline) inondent le corps.
Cette réponse hormonale, à son tour, provoque un pic de votre fréquence cardiaque. Un resserrement dans la poitrine vous fait inhaler plus de dioxyde de carbone, ce qui peut déclencher une hyperventilation. Cet effet domino de l'intensification de la peur dure généralement entre 10 minutes et une heure.
4. La réaction chimique
Le Dr Elias Shaya, chef de la psychiatrie du MedStar Good Samaritan Hospital, décrit l'attaque de panique comme une «cascade de réactions chimiques» qui ont un impact direct sur les niveaux de calcium dans les cellules du corps.
À son tour, un déséquilibre calcique dans le corps peut entraîner la décomposition de plusieurs muscles (tremblements, nausées, engourdissements, spasmes musculaires), la température (frissons, bouffées de chaleur, transpiration), le cœur et les poumons (vertiges, la poitrine serrée, la course du cœur), et émotionnelle (c'est-à-dire, la perte de contrôle, la mort, la peur déraisonnable de la mort) fonctions.
5. Attaque de panique et désordre de panique
Selon la clinique Mayo, une attaque de panique mettra en vedette plusieurs des symptômes détaillés dans la diapositive précédente. Souvent, un individu peut avoir une attaque de panique et ne jamais connaître un autre épisode de leur vie.
Cependant, les psychiatres du SUNY Downstate Medical Center de New York affirment que les crises qui durent plus d'un mois peuvent indiquer un trouble panique ou un certain nombre de troubles anxieux (p. Ex. Stress post-traumatique, anxiété sociale et agoraphobie). .
6. Traitement pour le trouble panique
Une étude publiée dans la revue Depression and Anxiety, note l'importance de traiter les attaques de panique chronique et le trouble panique. Par exemple, les données de l'étude indiquent que 30% des patients souffrant de trouble panique tentent de se suicider.
Les traitements courants du trouble panique comprennent la thérapie cognitivo-comportementale surveillée par un médecin, la thérapie d'exposition, les anti-anxiolytiques et les antidépresseurs, ainsi que les changements de style de vie (exercice, alimentation et gestion du stress).