Graisse saine: pourquoi vous devriez manger des avocats

Quel est le numéro 1 sur la liste d'achats d'ActiveBeat? Des avocats, bien sûr! Et notre copain, Tyler, nous emmène tous - à bord du train d'avocats pour une promenade alimentée par la nutrition - qui contient une riche dose de vitamine K, de vitamine B, de vitamine C et de vitamine E et de graisses saines ou monoinsaturées., qui ont été liés à la baisse du cholestérol sanguin. En fait, des études montrent qu'un régime riche en avocats sains pour le cœur peut aider à réduire les niveaux de cholestérol globaux jusqu'à 10%. Mélanger un avocat crémeux dans votre repas à tout moment de la journée. Par exemple, mélangez-les aux smoothies du petit-déjeuner ou écrasez la moitié sur du pain grillé. Traitez les invités à un apéritif de guacamole avec du pain pita grillé ou des bâtonnets de légumes crus. Vous pouvez également incorporer facilement l'avocat dans des salades et des sandwichs. Préparez des avocats du marché pour manger beaucoup plus rapidement en plaçant des fruits durs dans un sac en papier avec une banane ou une tomate. La production d'éthylène gaz favorisera le processus de maturation.

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