Chèvres! Chats! Chiens! 5 raisons pour lesquelles les animaux améliorent l'expérience du yoga

L'été dernier, j'ai conduit à une ferme de lavande juste à l'extérieur de ma ville pour faire du yoga. Ce qui était unique dans cette expérience, ce n'était pas de faire du yoga en plein air. Je faisais régulièrement des salutations au soleil à la plage pendant mes vacances d'été, et même avec des amis dans mon jardin. Ce qui distingue vraiment cette expérience de yoga à part le reste était le bourdonnement apaisant et constant qui entoure mon flux de vinyasa. Ce bourdonnement était grâce à des milliers d'abeilles occupées au travail sur les plantes de lavande parfumées, qui ont encerclé notre pratique du yoga. C'était entendre, voir, ressentir, et faire littéralement partie de cette connexion symbolique entre les abeilles et les champs de lavande pour aussi loin que les yeux pouvaient voir.

Si vous aimez le yoga et les animaux, il y a de fortes chances que vos nouvelles sur les médias sociaux aient été inondées de jolies images de chiens en train de descendre, entourés de chiots sauvages, de chats en train de ronronner et de chèvres ( vraiment, c'est le meilleur que je puisse faire!). Non seulement une jolie photo de votre copain faisant la planche avec un lapin perché sur son dos gagne-t-elle l'Internet cette semaine - faire du yoga parmi de vrais animaux vivants et adorables a aussi des avantages plutôt positifs ...

1. Création d'une connexion authentique

À l'ère des connexions synthétiques (beaucoup diraient) grâce à nos smartphones et à nos comptes de médias sociaux, beaucoup de gens cherchent à revenir à l'essentiel avec une expérience réelle, honnête et bénéfique. Beaucoup trouvent cela dans le yoga.

En ajoutant un animal (qu'il s'agisse d'une chèvre, d'un cheval, d'un chien, d'un chat ou d'un lapin), l'expérience nous amène du vinyasa-ing dans un gymnase stérile à s'étirer et à respirer en présence de la nature. et reprend l'innocence et la simplicité de la nature. Selon Kundalini, maître du yoga et fondateur de l'Institut RA MA pour la science et la technologie yogique appliquée, Guru Jagat, expérience du yoga avec les animaux, établit "un lien avec quelque chose de plus profond que nos smartphones ...".

2. Fuzzies chaudes pour le corps et l'esprit

J'ai toujours eu des animaux de compagnie - des chiens grandissant comme un enfant à un chat noir «grincheux» en tant qu'adulte. Cependant, ce n'est que lorsque j'ai vécu un divorce vraiment douloureux que j'ai vraiment commencé à comprendre les avantages psychologiques de la compagnie des animaux. Après tout, il est difficile de pleurer vos yeux toute la journée avec un chat enroulé autour de votre tête ronronner son cœur.

Demandez à Lainey Morse, éleveuse de chèvres et propriétaire de No Regrets Farm, de vous parler directement des dons thérapeutiques de ses animaux. Après avoir été diagnostiquée avec le syndrome de Sjögren, une maladie auto-immune, Morse "réalisa à quel point les chèvres étaient bénéfiques non seulement pour ma santé mais aussi pour mon esprit ... c'est difficile d'être déprimée avec des bébés chèvres qui sautent autour de vous." cours de yoga de chèvre vendus à guichets fermés, qui affichent actuellement une liste d'attente de plus de 1 800 personnes.

3. Avantages de liaison avec les animaux

Évidemment, si vous n'êtes pas un amoureux des animaux, l'idée de savasana avec des chèvres peut sembler une idée de baaaaa-d. Cependant, si vous aimez les créatures à fourrure, grandes et petites, autant que moi, vous avez probablement des histoires sur la façon dont l'interaction régulière avec votre animal de compagnie vous profite, corps et esprit.

Et les experts de la santé sont d'accord! Un rapport 2013 de l'American Heart Association a révélé que la possession de chien réduit le risque de maladie cardiovasculaire. Les recherches effectuées par les centres de contrôle et de prévention des maladies indiquent que le fait de s'entourer d'animaux peut réduire les taux de dépression, d'hypertension et de solitude.

4. Il profite aussi aux animaux!

Évidemment, maintenir la concentration pendant votre respiration profonde peut être un peu difficile avec un joli chaton pour entrer dans vos genoux, mais cela montre à quel point ces interactions sont bénéfiques non seulement pour les humains, mais aussi pour les animaux.

Selon VeryWell.com, non seulement les méandres parmi un groupe de yogis fournissent un peu d'exercice pour Fido ou Fluffy, mais ils aident aussi à prévenir le diabète et l'obésité. De plus, il offre un environnement sécuritaire pour socialiser les animaux de compagnie plus jeunes ou abandonnés (dans un environnement de refuge). En plus de profiter aux humains sans animaux, ces possibilités d'exercice permettent également aux animaux de compagnie d'interagir et de socialiser avec les animaux.

5. Et il encourage les adoptions d'animaux ...

Naturellement, il y a une plus grande cause au travail quand vous choisissez de faire du yoga avec des animaux, particulièrement des animaux de refuge. Par exemple, Homeward Bound, refuge pour animaux non-mort basé dans l'Illinois, a encouragé les adoptions félines après avoir envoyé 6 charges mignonnes et poilues pour motiver les yogis (purrrrrr) dans un studio de yoga à proximité.

À ce jour, l'événement a permis de recueillir plus de 500 $ pour le refuge Homeward Bound. Sans compter le fait qu'il est vraiment difficile de rouler votre tapis de yoga après les cours, et de laisser ce chaton avec les yeux tristes qui veulent juste se frotter le ventre, derrière.