Mettez-vous en forme avec ces 9 applications de fitness efficaces

Il y a une application pour pratiquement toutes les activités que les gens font quotidiennement, de la surveillance de la consommation d'eau, à la méditation, à la gestion des tâches. Les applications sont bénéfiques pour nous aider à rester au top des choses que nous pourrions avoir du mal à gérer, car elles nous ping avec des notifications régulières et des rappels de nos progrès.

Comme le maintien d'un programme d'exercice régulier est quelque chose que beaucoup de gens luttent avec, il n'est pas étonnant qu'il existe une foule d'applications de conditionnement physique disponibles pour aider à relever ce défi. Donc, que vous essayiez de faire quelques pas supplémentaires chaque jour, que vous vous entraîniez pour un marathon ou que vous travailliez à améliorer votre santé et votre bien-être, ces neuf applications pourraient être exactement ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs.

1. Milles de charité

L'utilisation de Miles de bienfaisance à chaque fois que vous courez, marchez ou pédalez ne sera pas seulement bénéfique pour vous, mais aussi pour les organismes de bienfaisance pour lesquels vous générerez des dons. Pour chaque mile couvert, l'application accorde à l'utilisateur 10 cents en vélo et 25 cents en marchant ou en courant.

Les dons sont une gracieuseté de sociétés commanditaires telles que Timex Sports, Johnson & Johnson et Lifeway Foods, et l'utilisateur est en mesure de sélectionner l'organisme de bienfaisance pour lequel ils souhaitent aller à partir d'une liste dans l'application. Charity Miles est téléchargeable gratuitement et est disponible pour iOS et Android.

2. Fitbit

Alors que cette application est principalement conçue pour fonctionner en conjonction avec la ligne de trackers de fitness de la marque, vous n'avez pas besoin d'un pour bénéficier de ses fonctionnalités. L'application peut utiliser les capteurs de votre smartphone pour compter le nombre de pas effectués chaque jour, ainsi que surveiller vos itinéraires d'activité en utilisant le GPS de l'appareil.

L'application Fitbit facilite également le suivi de votre apport calorique grâce à sa fonction d'enregistrement des aliments. En outre, il offre la possibilité d'enregistrer et de surveiller d'autres informations sur la santé, telles que votre poids, votre tension artérielle et vos niveaux de glucose. L'application est gratuite à télécharger à partir des boutiques d'applications Android et Apple.

3. FitStar

FitStar est une excellente option de téléchargement pour tous les niveaux de fitness, car l'application développe des entraînements personnalisés pour chaque utilisateur. Ces séances d'entraînement personnalisées sont basées sur vos commentaires quant à savoir si les exercices recommandés sont trop difficiles, trop faciles ou correspondent bien à vos capacités.

La version gratuite de l'application, disponible pour Android et iOS, comprend deux séances d'entraînement par semaine. Si vous souhaitez passer à l'option d'adhésion Premium, c'est 7, 99 USD par mois ou 39, 99 USD par an.

4. JETFIT

Que vous soyez un accro de poids ou que vous intégriez simplement de telles routines dans un programme équilibré de remise en forme, JETFIT vous aidera à garder une trace des séries et des répétitions de chaque activité, ainsi que du poids qui a été levé.

L'application est pré-chargée avec une base de données étendue de routines qui sont ciblées vers la zone du corps que vous souhaitez travailler, ainsi que des instructions sur la façon de mener correctement chaque exercice. Vous pouvez également utiliser JETFIT pour créer un programme d'entraînement et suivre vos progrès vers vos objectifs de mise en forme. L'application est gratuite à télécharger pour Android et iPhone, mais les utilisateurs peuvent mettre à niveau vers la version Pro pour 4, 99 $ USD pour avoir accès à plus de fonctionnalités et une expérience sans publicité.

5. Sworkit

Sworkit, abréviation de "Simply Work It", est une application incroyablement polyvalente qui vous permet de choisir le type d'exercice sur lequel vous souhaitez travailler - cardio, yoga ou musculation - ainsi que la durée de votre entraînement. .

L'application construit ses routines en utilisant une série d'exercices randomisés à partir de sa base de données, dont chacun est accompagné de démonstrations vidéo de formateurs personnels. Sworkit offre un essai gratuit de 7 jours, après quoi les utilisateurs peuvent passer à la version premium pour 7, 99 USD par mois ou 59, 99 USD par an sur les appareils Android et Apple.

6. App officiel de l'entraînement de 7 minutes de Johnson & Johnson

L'un des principaux facteurs qui empêchent les gens de s'entraîner quotidiennement est le temps. L'application d'entraînement de 7 minutes de Johnson & Johnson tente de faire tomber cette barrière en offrant des routines d'entraînement efficaces dans une période très concise.

Vous pouvez augmenter le niveau de difficulté lorsque vous êtes prêt pour un défi, et l'application offre également des routines plus longues si vous êtes en mesure de consacrer plus de sept minutes à votre condition physique quotidienne. Et le seul équipement dont vous aurez besoin est une chaise! Cette application gratuite est disponible pour Android et iOS.

7. Pear Personal Fitness Coach

Pear Personal Fitness Coach offre une approche unique aux applications de fitness en faisant entendre la voix des athlètes olympiques et des stars du sport professionnel à travers des activités qui vont de la course à pied, des entraînements à la maison et des routines de yoga.

Disponible pour les utilisateurs iOS, l'application elle-même est gratuite. Mais afin de profiter de sa capacité à calculer votre VO2Max, le «taux maximum auquel votre corps est capable de consommer de l'oxygène pendant l'exercice», vous aurez besoin d'un appareil capable de surveiller la fréquence cardiaque de votre corps.

8. MapMyRun

Créé par la compagnie de vêtements Under Armour, MapMyRun offre une base de données de plus de 70 millions de routes à choisir. Les utilisateurs entrent simplement leur code postal et en sélectionnent un qui est à proximité. Alternativement, vous pouvez entrer la distance que vous souhaitez courir, et la fonction "Route Genius" déterminera un parcours à suivre.

Non seulement l'application suivra la distance de la course, mais elle surveillera également le rythme de l'utilisateur et le nombre de calories brûlées. La société propose également des applications similaires pour le suivi des promenades, des randonnées et des balades à vélo, qui sont tous gratuits dans les magasins d'applications Android et Apple.

9. Yoga de poche

Le faire régulièrement au cours de yoga peut s'avérer difficile pour certains, mais un téléchargement rapide de l'application Pocket Yoga, il est facile de pratiquer le yoga quand et où s'inscrit dans le mode de vie de l'utilisateur.

L'application s'adresse à tous les âges et niveaux de compétence, et chacune des plus de 200 poses dans sa base de données - qui sont conçus par des instructeurs de yoga certifiés - est accompagnée d'animations et d'instructions de voix off pour assurer des mouvements appropriés. Pocket Yoga, qui coûte USD 2, 99 dans les boutiques d'applications Android et Apple, permet également à l'utilisateur de suivre ses progrès et de créer des routines personnalisées.