Briser 13 Faits sur une panne nerveuse

Les gens jettent souvent autour des mots «dépression nerveuse» pour décrire une réaction au stress, mais que signifie vraiment ce terme? . La réalité est que, bien qu'il soit encore couramment utilisé, c'est en fait un terme obsolète qui se réfère à un certain nombre de troubles mentaux, souligne MedicalNewsToday.com .

Fondamentalement, une dépression nerveuse se réfère à une personne temporairement incapable de fonctionner dans sa vie quotidienne en raison d'un «stress émotionnel ou physique», ajoute la source. Regardons de plus près 13 choses à savoir sur les prétendues pannes nerveuses ...

1. Définir une panne nerveuse

Une «dépression nerveuse» est un terme enraciné dans l'histoire, et bien que vague, peut indiquer un certain nombre de maux mentaux. La définition clé, comme nous l'avons mentionné, est qu'une personne souffrant d'une dépression nerveuse n'est pas capable de remplir ses fonctions quotidiennes en raison d'une «détresse mentale intense», note Healthline.com.

La source dit que c'était une phrase fourre-tout pour décrire la dépression, l'anxiété et le trouble de stress aigu. Il n'est plus formellement reconnu comme un terme médical, mais il est encore si largement utilisé qu'il vaut la peine d'explorer plus loin.

2. Lien mental et physique

Alors qu'une dépression nerveuse est généralement considérée dans les domaines mental et émotionnel, il y a de très réelles manifestations physiques du stress mental.

that a nervous breakdown can impact a person physically through disrupted sleep, diarrhea, constipation, migraines, lowered libido, irregular menstrual cycle, and changes in appetite. NativeRemedies.com explique qu'une dépression nerveuse peut avoir un impact physique sur le sommeil, la diarrhée, la constipation, les migraines, la baisse de la libido, le cycle menstruel irrégulier et les changements d'appétit.

3. Signes émotionnels d'une panne nerveuse

La même source discute des impacts psychologiques - ceux-ci peuvent inclure l'agitation et l'agitation, la dépression, la perte de confiance et d'estime de soi, les sentiments de culpabilité, et le désintérêt pour la socialisation.

Une dépression nerveuse peut aussi mener les gens vers la toxicomanie, car ils commencent à utiliser des substances plus souvent pour gérer leurs émotions. Il peut aussi provoquer des retours en arrière à un événement traumatisant, et peut aussi s'accompagner de «pensées de mourir», ou ne plus vouloir exister, note-t-il.

4. Signes d'avertissement d'une panne

Ils peuvent être des signes révélateurs que vous vous dirigez vers une dépression nerveuse à part entière. La santé des femmes dit que vous pourriez être à risque si vous vous retrouvez à vous retirer des «activités normales» ou si vous ne pouvez faire face qu'à «l'essentiel» de la vie quotidienne.

Une personne approchant d'une panne peut également être plus «émotionnellement volatile», parce que les réserves émotionnelles sont faibles et la personne peut être plus facilement dépassée, ajoute-t-elle.

5. Qu'est-ce qui déclenche une panne?

. Le principal responsable d'une dépression nerveuse est un stress excessif, qui pourrait résulter d'un événement traumatique soudain ou de quelque chose qui augmente avec le temps, explique BridgesToRecovery.com .

Il peut y avoir plusieurs raisons pour qu'une personne soit submergée par le stress. cela peut provenir de la pression au travail, prendre soin d'un parent vieillissant, assumer trop de tâches, perdre un être cher, ou même être maltraité, note-t-il. Une personne qui n'a pas développé de compétences d'adaptation efficaces est plus susceptible d'avoir une dépression nerveuse que quelqu'un qui éprouve les mêmes facteurs de stress, ajoute-t-il.

6. Ce n'est pas la même chose qu'une attaque de panique

. Parfois, les gens vont utiliser ces deux termes de manière interchangeable, mais en réalité, ils ne sont pas la même chose, explique Huffington Post . La source dit que les attaques de panique se produisent soudainement et souvent sans avertissement, et ont des symptômes extrêmes qui incluent des secousses et des sentiments que vous allez mourir (même s'il n'y a aucun danger réel).

Une dépression nerveuse est «un terme générique plus large associé à l'épuisement nerveux ou à l'épuisement», ajoute la source. Cependant, il peut être juste de se référer à une attaque de panique comme un type de dépression nerveuse, il note.

7. Qu'est-ce qui fait qu'une personne court le risque d'une rupture?

Comme nous l'avons mentionné plus tôt, si vous avez de mauvaises habiletés d'adaptation - y compris si vous vous auto-médiquez pour gérer le stress plutôt que d'utiliser des techniques d'exercice ou de respiration -, vous pourriez être victime d'une dépression nerveuse plus facilement.

Cependant, il y a un certain nombre de facteurs qui peuvent augmenter la probabilité d'une dépression nerveuse. Selon MedicalNewsToday.com, les facteurs de risque comprennent les expériences traumatisantes, le deuil extrême, l'isolement, la prise en charge d'affections médicales chroniques, les emplois très stressants ou les antécédents familiaux de problèmes de santé mentale.

8. Y a-t-il un traitement pour une dépression nerveuse?

. Même si une dépression nerveuse n'est pas un vrai diagnostic médical, «c'est une véritable situation de santé mentale qui doit être prise au sérieux et traitée», explique BridgesToRecovery.com . Cependant, certaines personnes qui souffrent d'une panne n'ont pas non plus la possibilité de demander de l'aide, et c'est alors qu'il est important que les amis et la famille reconnaissent les signes, dit la source.

Le traitement d'une dépression nerveuse, qui est une crise de santé mentale, pourrait impliquer d'être admis dans un centre de traitement résidentiel pour aider le patient à se concentrer sur le rétablissement et non sur les causes, explique-t-il. Le traitement dans ces établissements pourrait inclure la psychothérapie, les techniques de relaxation, et parfois l'acupuncture ou l'art-thérapie. Dans certains cas, un patient peut avoir besoin de chercher des soins d'urgence s'il a des crises d'émotions ou est violent (ou parle de suicide) ou souffre d'hallucinations, ajoute-t-il.

9. Quand voir un médecin

Healthline.com dit de voir votre médecin une fois que vous remarquez les signes d'une panne - n'attendez pas d'être trop débordé pour demander de l'aide. Si vous avez du mal à passer votre journée et ne pas être en mesure d'accomplir les tâches de routine, alors une visite à un professionnel de la santé est en ordre.

La source dit aussi que vous devriez obtenir de l'aide professionnelle si vous ne «traitez pas le stress d'une manière saine», ce qui pourrait suggérer l'abus de substances. Votre médecin peut vous aider à soulager les symptômes physiques, puis vous référer à un spécialiste de la santé mentale pour traiter les troubles mentaux sous-jacents, ajoute-t-il. "Les soignants doivent également contacter un médecin dès que possible s'ils s'inquiètent du comportement ou de l'état mental d'un être cher", note-t-il.

10. Auto-soins pour éviter une panne

Reconnaître les signes d'une dépression nerveuse - comme avoir constamment des sentiments d'anxiété et craindre le pire - est la première étape pour éviter une dépression. . «Il est important de prendre des mesures de prévention du stress dès que vous vous sentez dépassé», offre FedHealth .

Les stratégies que vous pouvez essayer incluent la méditation, le yoga, bien manger et obtenir un sommeil suffisant (ce dernier qui peut être un défi si quelque chose d'inquiétant pèse sur votre esprit). Essayez d'intégrer l'exercice physique dans votre routine quotidienne, car il aidera à réduire naturellement le stress "et à vous libérer la tête", ajoute-t-il. Si vous avez des tâches que vous pouvez déléguer à d'autres, c'est le bon moment pour le faire.

11. Les médicaments peuvent aider

Alors que les sources préviennent que les médicaments ne masquent que les symptômes d'une panne, certains médicaments d'ordonnance peuvent vous aider à faire face pendant que vous utilisez d'autres thérapies (comme la thérapie par la parole) pour résoudre les causes sous-jacentes.

Healthline.com dit que votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs ou des médicaments anti-anxiété pour "traiter les déséquilibres chimiques" qui peuvent causer un cycle de détresse psychologique.

12. La thérapie par électrochoc est toujours utilisée

À un moment donné dans un passé pas si lointain, la thérapie de choc était couramment utilisée pour les patients présentant des signes d'un trouble mental grave (ou une «dépression nerveuse»). . Cette thérapie est encore utilisée aujourd'hui, aujourd'hui appelée thérapie électroconvulsive ou ECT, mais elle s'est améliorée en termes de sécurité des patients, note la Mayo Clinic . "Une grande partie de la stigmatisation liée à l'ECT ​​est basée sur des traitements précoces dans lesquels de fortes doses d'électricité ont été administrées sans anesthésie, entraînant une perte de mémoire, des fractures osseuses et d'autres effets secondaires graves", ajoute-t-elle.

La thérapie moderne est faite sous anesthésie générale, ce qui signifie que le patient n'est pas conscient. Les petits courants électriques déclenchent une brève crise qui «semble provoquer des changements dans la chimie du cerveau qui peuvent rapidement inverser les symptômes de certaines maladies mentales», explique-t-il. Le traitement est souvent un dernier recours et ne fonctionne pas pour tout le monde, ajoute la clinique.

13. Après la panne

Une fois la période de détresse émotionnelle terminée, vous aurez peut-être l'impression de devoir reprendre les choses en main et d'essayer de poursuivre votre vie - selon la gravité de votre situation, cela peut présenter son propre défi.

the first step is recognizing what caused your distress in the first place (perhaps a professional may be needed to help sort this out). Nervous-Breakdown.co au Royaume-Uni explique la première étape est de reconnaître ce qui a causé votre détresse en premier lieu (peut-être qu'un professionnel peut être nécessaire pour aider à régler ce problème). La deuxième étape de la récupération consiste à aider une personne à «mettre le feu» à son corps et à son esprit afin qu'ils reprennent leur fonction normale. La troisième étape consiste à améliorer activement les techniques d'adaptation pour éviter un épisode similaire dans le futur, ajoute la source.