Ajoutez ces 6 aliments à votre régime pour traiter les bardeaux

Quand il s'agit de calmer les démangeaisons et les douleurs causées par une éruption cutanée de zona (causée par le même virus que la varicelle), vous pouvez peut-être manger votre chemin vers le soulagement. Bien qu'il y ait certains aliments que vous devriez éviter qui peuvent aggraver la situation, il y en a d'autres qui peuvent aider à prévenir les symptômes.

Depuis Juin est dédié à la sensibilisation au zona, est maintenant le meilleur moment pour secouer votre régime alimentaire et, espérons-le, se sentir mieux avec moins de brûlure. Les six aliments suivants sont des choses que vous pourriez envisager de manger, même si vous ne souffrez pas de zona, car ils sont remplis de bonté.

1. Fruits et légumes

DietHealthClub.com note que ces aliments entiers fournissent à votre corps tous les «micronutriments» dont il a besoin, contribuant ainsi à renforcer votre système immunitaire et à le maintenir.

La source ajoute que la vitamine B-6 est un nutriment particulièrement important dans la lutte contre le zona, car elle profite aux nerfs. Avec les fruits en tête, les bananes sont une source particulièrement intéressante de cette vitamine B, ajoute la source.

2. Ail

Il pourrait rendre votre respiration un peu moins que frais, mais qui se soucie si elle soulage une partie de la douleur atroce liée au zona? FindHomeRemedy.com dit que l'ail a des «propriétés antivirales et anti-inflammatoires» et qu'il peut être utilisé dans les deux sens pour lutter contre le zona - le premier est d'écraser 3 clous de girofle et de les avaler avec de l'eau chaque matin.

L'autre méthode est un peu plus directe (et est faite en combinaison avec la première méthode) - elle consiste à mettre de la pâte d'ail sur les zones nerveuses affectées pour fournir un certain soulagement. Cependant, il serait peut-être préférable de ne pas organiser de réunions importantes juste après.

3. Poisson et volaille

L'un des acides aminés essentiels trouvés dans certains poissons et oiseaux est appelé lysine, quelque chose que vous devez obtenir de la nourriture car votre corps ne le produit pas tout seul, selon SFGate.com. Bien qu'il existe un certain nombre de sources de lysine (y compris la viande rouge), ce sont généralement des choix maigres avec des protéines en prime.

La source note, par exemple, que 1 tasse de poulet rôti haché contient 38 grammes de protéines et 3 grammes de lysine, ce qui aide à prévenir la propagation du virus du zona. Le poisson a un peu moins de lysine en général, mais les meilleures sources (en poids) sont la morue et les sardines. Mettez des sardines sur votre pizza (si vous ne pouvez pas les digérer seules), suggère le site.


4. Algues

Un blog posté par Serendip Studio explique différentes approches pour traiter le zona, à savoir une façon occidentale et orientale de le calmer. Les visiteurs de la communauté en ligne ont déliré de la capacité des algues à soulager la douleur post-herpétique du zona (après la disparition de l'éruption cutanée).

Suggestions comprennent manger des algues comme une salade, qui a fourni un soulagement pour au moins un parent du lecteur pour 3 jours. Cependant, la source note que la douleur revient si la salade n'est pas mangée à nouveau régulièrement. Apparemment, vous pouvez trouver une salade d'algues dans les épiceries (vérifiez près des sushis, car il est également utilisé pour les wraps). Sur cette note, vous pouvez également profiter de quelques sushis.

5. Grains entiers

Ces produits ne contiennent pas de farine blanche raffinée ou «enrichie», et peuvent aider votre corps tout autour en fournissant un éventail de vitamines ainsi que des fibres pour aider votre système digestif à fonctionner de manière optimale.

Lorsque vous magasinez à côté, recherchez les versions de grains entiers de vos aliments préférés, y compris les céréales, les pâtes, les pains, le riz (recherchez le riz brun) et la farine d'avoine. Gardez aussi à l'esprit que le riz blanc et le pain blanc peuvent également augmenter votre taux d'insuline, tandis que les grains entiers aident à maintenir un taux de sucre sanguin plus constant, ce qui peut améliorer votre santé et même votre humeur.

6. Eau

Cela peut sembler une évidence - bien sûr, vous avez besoin d'eau pour vivre et fonctionner correctement. Mais il peut souvent tomber au bas de la liste lorsque vous essayez de vous assurer que vous obtenez tous les autres aliments recommandés pour lutter contre l'éclosion de votre zona.

DrAxe.com note, "Une hydratation adéquate est la clé pour éliminer le virus de votre système". Sur cette note, vous devriez essayer de boire au moins 8 onces d'eau toutes les 2 heures, ajoute la source. Bien sûr, vous devrez peut-être faire pipi plus souvent, mais c'est un petit prix à payer si vous vous débarrassez de la douleur. Évitez les autres liquides sucrés ou pleins de caféine (et d'alcool).