9 avantages pour la santé et les risques de pamplemousse

Récemment j'ai appris que je pourrais être l'un des rares amateurs de pamplemousse. J'exagère bien sûr, mais beaucoup sont éteints au goût acidulé de cet agrume audacieux. Cependant, il s'avère qu'il y a plus à cet aliment de déjeuner populaire que peu de calories, la portabilité, et le fait qu'il désordre avec beaucoup de médicaments. Pour ses nombreux avantages pour la santé, ce super fruit comporte presque autant de risques pour la santé ...

1. Santé Pithy

Si vous cherchez des bienfaits cachés pour la santé, ne cherchez pas plus loin que la peau de pamplemousse (c'est la partie spongieuse blanche qui sépare les segments de fruits). Non, ne le jetez pas!

Malgré le souffle amer de la saveur, la moelle de pamplemousse est chargé de fibres solubles saines, de vitamines et d'antioxydants qui ont été liés à la diminution du taux élevé de cholestérol et de sucre dans le sang (glucose sanguin). La recherche de l'Association du cancer colorectal relie également le pigment rouge (lycopène) dans les fruits comme le pamplemousse rouge (ainsi que les tomates, les fraises et les papayes) pour réduire le risque de cancer colorectal.

2. Médicaments contre le pamplemousse et l'allergie

Autant le bien que le pamplemousse peut faire pour votre corps, les médecins et les pharmaciens nous rappellent souvent que ce fruit (et ce jus) peut se mélanger négativement avec certains médicaments, à la fois sur ordonnance et en vente libre. L'interaction négative provient d'une enzyme spécifique appelée CYP3A4, qui peut aggraver la dégradation des médicaments dans le corps et provoquer un empoisonnement.

Plus particulièrement pamplemousse peut avoir de mauvaises conséquences lorsqu'il est pris avec certains médicaments contre les allergies (par exemple, Allegra, Claritin), selon les pharmaciens à l'Université du Nebraska College of Pharmacy Omaha.

3. Ruby Red pour la santé cardiaque

Bien que vous devriez toujours vérifier avec votre médecin d'abord pour voir si manger du pamplemousse va jouer avec vos médicaments, des études montrent que votre santé cardiaque peut bénéficier des teintes rouge rubis et rose de ce super fruit.

Les pamplemousses roses et rouges sont riches en une série de nutriments puissants (c.-à-d. Vitamine C, lycopène, potassium et choline) qui stimulent la santé du cœur. Non seulement la caroténoïde-prouesse du lycopène (le pigment de coeur) liée à la réduction du risque global de maladie cardiaque-cette étude du National Institutes of Health confirme que manger du pamplemousse rouge peut bénéficier des niveaux de lipides sanguins, en particulier les triglycérides, pour les patients avec l'athérosclérose.

4. Le pamplemousse est acide

Si vous êtes prédisposé au chancre ou à l'herpès labial, vous réalisez probablement que manger des agrumes pendant une épidémie peut être comme se baigner une plaie dans un bain d'acide. C'est insupportable, alors évitez-le à tout prix.

Les professionnels dentaires nous rappellent aussi que les aliments acides, comme le pamplemousse, peuvent entraîner une érosion de l'émail dentaire protecteur. Pour éviter les factures dentaires coûteuses, rincez-vous la bouche avec de l'eau, suivi d'un brossage et de la soie dentaire, après avoir mangé des aliments très acides.

5. Pamplemousse pour un cholestérol sain

Une étude de 2006 du Journal of Agricultural and Food Chemistry affirme que si vous mangez un demi-pamplemousse tous les matins, vous pouvez aider à diminuer le «mauvais» cholestérol LDL. L'étude a surveillé les effets de la consommation quotidienne de pamplemousse (blanc et rouge) sur 57 patients ayant subi un pontage coronarien avec un taux de cholestérol élevé.

Après un mois, les chercheurs ont noté une diminution significative du cholestérol LDL chez les mangeurs de pamplemousse. Gardez à l'esprit que les patients qui prennent des médicaments hypocholestérolémiants devraient éviter le pamplemousse pour ses interactions médicamenteuses négatives.

6. Le pamplemousse est extrêmement hydratant

Lorsque vous envisagez d'hydrater des fruits, la pastèque, le raisin, le cantaloup et les pêches sont susceptibles de prendre la première place. Mais il s'avère que le pamplemousse offre une multitude de qualités juteuses - puisqu'il contient 91 pour cent d'eau - et que le corps a besoin d'eau pour fonctionner (en grande partie à partir des aliments que nous mangeons).

C'est vrai, pamplemousse contient la teneur en eau la plus impressionnante par rapport à de nombreux fruits, selon RodalesOrganicLife.com. Alors, à l'écart de l'ananas et de la poire, le pamplemousse peut vous aider à vous rapprocher de vos réserves d'eau quotidiennes.

7. Pamplemousse et autres médicaments

En plus des interactions négatives avec certains médicaments contre les allergies, le pamplemousse peut causer des ravages avec d'autres médicaments sur ordonnance. Selon des chercheurs de l'Université de Nebraska College of Pharmacy, à Omaha, si vous prenez Xanax (ou alprazolam) pour réduire l'anxiété, Invirase pour le VIH / SIDA, patch de fentanyl, ou statines hypocholestérolémiants (comme Liptor ou Zocor), en prenant avec le pamplemousse peut causer l'accumulation de médicaments dans votre système.

Enfin, la même source note que si vous prenez un médicament inhibiteur des phosphodiestérases pour la dysfonction érectile (Cialis, Levitra ou Viagra), vous pouvez être sujet à des érections douloureuses, dommageables, prolongées et au priapisme. Pamplemousse peut également conduire à une pression artérielle basse, des étourdissements et des maux de tête, des bouffées de chaleur et une pression artérielle basse. Pour éviter une interaction médicamenteuse potentiellement dangereuse, parlez à votre médecin des solutions de rechange sûres ou éloignez-vous complètement du jus de pamplemousse et de pamplemousse.

8. Jussez votre immunité

Avec peu de calories, beaucoup d'eau, d'antioxydants et de fibres de pamplemousse est un trésor de vitamines A et C immuno-infusantes. En fait, des chercheurs de l'Université de l'Arizona de l'Université de Tucson disent que même si vous ne pouvez rien faire Pour guérir un jeûne froid, vous pouvez toujours manger du pamplemousse pour conjurer un rhume au départ.

Manger des aliments stimulant l'immunité, comme le pamplemousse, peut également réduire la durée d'un rhume. Et les études établissent un lien entre la carence en vitamine A et en C pour réduire l'immunité chez les personnes âgées, ce qui peut laisser les personnes vulnérables aux rhumes et autres virus saisonniers.

9. Pamplemousse pour la perte de poids

Vous avez sans doute entendu parler de votre collègue, de votre amie, de votre soeur qui s'est amincie pour la saison des bikinis grâce au régime de pamplemousse. Bien que nous soyons tous assez sages pour ne pas acheter dans un régime à la mode, nous savons qu'une alimentation saine peut contribuer à une raillerie et à un physique tonique.

Health.com note que les études confirment que les personnes qui mangent un demi-pamplemousse frais avant les repas perdent plus de poids que celles qui refusent la tarte, fruit juteux. Et bien que la plupart des scientifiques ne considèrent pas le pamplemousse comme un «fruit miracle de perte de poids», ils confirmeront que le fait de se nourrir de calories, de fibres et d'eau peut vous aider à manger moins et à perdre du poids.