8 façons que d'aider les autres vous aide à vivre plus longtemps

Les nouvelles de la mort de Nelson Mandela ont attristé le monde. L'icône anti-apartheid et premier président noir de l'Afrique du Sud, altruiste altruiste la transition pacifique de la règle des blancs seulement dans son pays et a laissé une impression durable d'égalité et de paix dans le monde entier, passé jeudi dernier à l'âge de 95 ans. La vie heureuse et gratifiante bien vécue, qui soutient de nombreuses études médicales qui prétendent que ceux qui se portent volontaires - pour aider les malades, les pauvres, les affamés, les maltraités et les marginalisés - vivent plus longtemps grâce à leurs actes désintéressés.

Il semble que les effets du travail charitable sur la santé sont si bons pour le corps, l'esprit et l'âme que votre gentillesse réduit les taux de mortalité précoce d'environ 22% par rapport à ceux qui n'agissent pas charitablement.

Voici huit bonnes raisons pour lesquelles aider les autres vous aide à vivre plus longtemps ...

1. Le bénévolat vous rend en fait plus sain

Donner aux autres tout en améliorant votre propre santé, altruiste bien sûr, est un grand avantage de votre travail altruiste. Par exemple, participer à des marches charitables, des marathons, faire des corvées pour les aînés, faire du vélo-a-thon, ramasser des ordures ou marcher avec des animaux sans-abri sont autant d'exercices physiques qui vous aident à rester en forme.

2. Le travail de charité nous donne raison

Les récompenses mentales associées au bénévolat donnent souvent un sens à ceux qui, autrement, se sentiraient un peu impuissants. Par exemple, voir les différences faites dans une soupe populaire ou dans un refuge pour femmes peut aider les bénévoles à ressentir une partie de quelque chose de plus grand qu'eux-mêmes pour enrichir leur sens de la vie en général.

3. Donner construit l'estime de soi

Si vous avez déjà prêté main-forte, vous savez déjà que les actes désintéressés renforcent la confiance. S'engager dans une cause de groupe procure un sentiment naturel d'accomplissement, de fierté et d'identité. Augmenter la façon dont vous regardez et ressentez vous-même et améliorez votre estime de soi.

4. Aider les autres à guérir toutes les personnes impliquées

Vous pourriez commencer à faire du bénévolat pour aider les autres. Cependant, vous réaliserez rapidement que vous vous aidez aussi. Le travail de charité est une rue à double sens, et les études à l'appui de cette affirmation avec des résultats qui montrent que donner aide le donneur à surmonter le chagrin (c.-à-d. La perte d'un conjoint).

5. Donner Boosts Mood

Une étude de l'Université d'Exeter Medical School en Angleterre a examiné des groupes de bénévoles et a constaté que ceux qui avaient un esprit de don étaient moins enclins à la dépression, et même réduit la dépression existante, grâce à la satisfaction, l'humeur et le bien-être travail.

6. Se concentrer sur les autres au lieu de vous-même diminue le stress

La recherche médicale montre constamment que le bénévolat réduit considérablement les niveaux de stress. Par exemple, une étude britannique a demandé aux volontaires atteints de maladies chroniques d'expliquer les avantages personnels de donner aux autres. La majorité a convenu que se concentrer sur les besoins des autres les a aidés à gérer le stress d'une maladie chronique plus efficacement.

7. Le travail de charité nous connecte

Les bénévoles ont tendance à former des relations interpersonnelles plus fortes et plus riches que celles qui ne font pas de bénévolat. Après tout, il n'est pas exagéré de dire que donner du temps et de l'énergie aux autres crée des liens solides, un sens de la connexion et de la communauté dans le travail pour une cause commune.

8. Les actes de gentillesse améliorent la santé immunitaire

Il est bon de savoir que ces généreux donateurs de temps, d'énergie, d'argent, de gentillesse et d'efforts récoltent une certaine récompense. Dans le cas du bénévolat, ce sont d'énormes avantages pour la santé immunitaire. Les scientifiques attestent que donner aux autres a un effet positif sur votre système immunitaire en raison de l'augmentation de la production de sérotonine. Ce produit chimique du cerveau régule l'humeur, calme l'anxiété et déclenche une réaction de «bien-être» qui renforce la fonction du système immunitaire.