8 façons de continuer à se sentir jeune en vieillissant

Dans le cas où vous vous demandez, quelques-unes de ces stratégies impliquent l'utilisation de crèmes anti-rides, obtenir une chirurgie plastique, ou l'injection de botox dans diverses parties du corps. D'une manière générale, la clé semble bien se nourrir, rester active et garder une vision positive du présent et du futur ...

1. Fixer des objectifs sains

Fixer des objectifs clairs pour vous-même peut être une partie importante de l'établissement d'un régime quotidien productif qui vous fera sentir physiquement et mentalement rempli. En revanche, vivre la vie d'une manière capricieuse et sans but peut vous laisser vous sentir perdu.

C'est pourquoi il est important de fixer des objectifs en vieillissant. Par exemple, concentrez-vous sur la fin de la course de vélo qui aura lieu plus tard cet été. Résolvez-vous pour finir d'écrire ce livre sur lequel vous avez travaillé. Re-adopter un passe-temps oublié depuis longtemps. Ou suivre un cours au collège local. En fin de compte, de tels objectifs vous aideront à rester positif et à regarder vers l'avenir.

2. Gardez une perspective positive

On peut soutenir que le conseil le plus important pour se sentir bien en vieillissant est de garder une attitude positive. that of 100, 000 women, those who expressed being optimists were about 30 percent less likely to due of heart disease. Cette étude, réalisée par les National Institutes of Health, a montré que sur 100 000 femmes, celles qui se disaient optimistes étaient environ 30% moins susceptibles de souffrir d'une maladie cardiaque.

Il est également intéressant de noter qu'une perspective positive peut affecter vos relations. En développant une attitude aigre envers la vie et ceux qui vous entourent, vous pouvez, intentionnellement ou non, repousser vos amis et votre famille. Et cela peut rendre le processus de vieillissement beaucoup plus difficile qu'il ne devrait l'être.

3. Oubliez les exigences d'âge

Quand tu étais un enfant, tu courais partout dans le quartier en riant et en gloussant du matin au soir. Mais en vieillissant, diverses sources - des parents aux amis ou même à la télévision - ont suggéré que les adolescents et les adultes devraient agir différemment. Au fil des années, vous avez probablement compris que chaque groupe d'âge est associé à un certain type de comportement.

Cependant, la clé pour se sentir jeune dans vos vieilles années est de faire sauter ces restrictions d'âge. Juste parce que beaucoup de gens s'attendent à ce que les personnes âgées restent calmes et dociles ne signifie pas que vous devez passer vos années dorées à agir comme un zombie. Sortez, soyez actif, voyagez et amusez-vous avec vos amis et votre famille. En bref, faites toutes les choses que vous avez faites quand vous étiez plus jeune.

4. Rappelez-vous que les problèmes de santé peuvent s'améliorer

Peu de choses peuvent nous laisser déprimés comme un problème de santé difficile. Être diagnostiqué avec une maladie potentiellement mortelle ou même une condition qui affecte votre mobilité, peut mener au développement rapide et sérieux de la dépression. S'il est ignoré, ce changement pourrait complètement changer la vision de la vie.

C'est pourquoi il est si important de se rappeler que les questions de santé peuvent changer. Les maladies peuvent être battues. Les maladies peuvent disparaître. Les médecins peuvent avoir tort. Et la recherche médicale découvre constamment de nouvelles façons de nous aider à surmonter les problèmes de santé et à retourner à une vie heureuse et saine.

5. Faites-le vous-même

À mesure que le corps vieillit, nous devons parfois nous tourner vers des aides à la mobilité pour nous aider à nous déplacer. Mais il est important d'éviter d'utiliser ces dispositifs, tels que les scooters ou les fauteuils roulants motorisés, à moins que ce ne soit absolument nécessaire.

Le problème est que nous pouvons devenir trop dépendants des aides à la mobilité. Pourquoi? En d'autres termes, ils peuvent faciliter les déplacements. Mais cela peut avoir un effet négatif sur l'esprit et le corps. Par exemple, les muscles peuvent s'affaiblir et l'esprit peut oublier un moment où vous n'avez pas besoin d'une telle assistance.

6. Gardez l'esprit occupé

Beaucoup d'Américains passent des années, voire des décennies, à attendre leur retraite. Et pourquoi pas? Qui ne voudrait pas renoncer aux déplacements quotidiens, aux réunions stressantes et aux examens de rendement trimestriels en faveur des journées de détente autour de la maison?

Le problème est le passage d'un style de vie qui défie l'esprit - comme travailler toute la semaine dans un bureau occupé - à se détendre 24 heures sur 24 pourrait avoir un effet négatif sur nos esprits et nos perspectives. Cela pourrait aussi nous amener à devenir plus introverti, à rendre rarement visite à des amis, à la famille ou à d'anciens collègues. Alors, considérez rester actif physiquement, mentalement et socialement pendant vos années de retraite.

7. Ignorer les stéréotypes

La perception accablante des personnes âgées, malheureusement, est qu'elles sont souvent grincheuses, confuses et généralement désagréables. Cela, nous le savons tous, ne pouvait pas être plus loin de la vérité. Regardons les choses en face: il n'y a pas de personnes âgées plus insupportables que les jeunes en Amérique aujourd'hui.

Rappelez-vous ceci même lorsque les médias décrivent les personnes âgées dans le mauvais sens. Concentrez-vous sur les images positives qui vous entourent, en commençant par les personnes âgées actives, heureuses et remarquablement capables de votre vie.

8. Rappelez-vous, il y a de la valeur dans le vieillissement

Il peut être facile de se concentrer sur les inconvénients du vieillissement, notamment le déclin lent des capacités physiques. Cependant, pour de nombreux adultes plus âgés, l'esprit reste remarquablement fort et, à bien des égards, il a beaucoup à offrir aux jeunes à la recherche de conseils.

Gardez à l'esprit que les adultes plus âgés ont vécu beaucoup plus que leurs enfants ou petits-enfants. Ils ont vu l'économie monter et descendre. Ils ont vu tous les différents types de politiciens aller et venir. Ils ont ressenti de l'amour et ils ont ressenti la perte de l'amour. En bref, ils en savent beaucoup sur ce monde et comment cela fonctionne.