8 conseils pour un Halloween sain

Les pots de Halloween, les soirées et les friandises peuvent être des affaires sournoises, même si la partie la plus effrayante est d'essayer d'éviter les sacs à gâteries des enfants pleins de bonbons, de chocolat et de frites.

Cependant, vous pouvez toujours obtenir vos friandises d'Halloween sans terroriser votre régime alimentaire sain si vous infusez les vacances avec ces conseils effrayants (bons) ...

1. Recréez les bonbons classiques d'Halloween

Il est assez facile de donner aux bonbons classiques d'Halloween le traitement fruité. Par exemple, pour faire une forme plus saine et plus naturelle de la couche de maïs de bonbons un coin d'ananas, un coin de cantaloup, et un morceau de banane sur des brochettes en bois. Vous pouvez également faire des monstres de pomme en santé en utilisant un melon baller pour sculpter les yeux, les monter sur des cure-dents, et utiliser une grosse tranche de pomme comme une bouche avec des amandes effilées pour créer le sourire toothy.

2. Distribuez des sacs de friandises maison

Je sais que les enfants adorent Halloween pour les friandises! Cependant, je m'assure que les miens mangent les friandises les plus saines possibles en faisant mes propres sacs de festin de bricolage. Je les remplis de bonbons faits maison, comme des tasses de beurre de cacahuètes plus saines faites de chocolat noir et de beurre d'amande cru plutôt que des marques achetées en magasin remplies de gras trans et de sucres raffinés.

3. Ajoutez juste un peu de douceur

Parfois, il peut y avoir trop d'ingrédients sucrés dans les desserts d'Halloween ... Je vous regarde deux brownies au chocolat. Cependant, vous pouvez satisfaire une dent sucrée sans tuer votre régime entier en créant un dessert sain avec juste une touche de douceur. Par exemple, essayez de créer des bananes fantasmagoriques en utilisant 2 pépites de chocolat noir pour les yeux et un baiser de chocolat noir comme bouche surprise ou faites des chaudrons de sorcières en fourrant des pommes et en les remplissant de flocons d'avoine, de raisins secs et d'un sirop d'érable.

4. Bonbons inspirés de citrouille

Pour une friandise qui comblera vos envies d'Halloween hantées, essayez de préparer des biscuits, des brownies, des gâteaux et des muffins inspirés de la citrouille. La citrouille est en fait un substitut nutritionnel pour le beurre, la margarine et l'huile dans beaucoup de recettes à faible teneur en matières grasses.

5. Sculptez les légumes effrayants

Qui a dit que les légumes ne peuvent pas être festifs? En plus des seaux de bonbons et de chocolat à votre fête d'Halloween, mettez un plat de carottes, de concombres et de poivrons en forme de fantômes, comme des fantômes, des chapeaux de sorcières, des chauves-souris, des chats et des citrouilles. et le guacamole. Ou cuillère à soupe de salades dans des poivrons creusés dans des mini Jack-o-lanternes.

6. Soyez créatif avec Halloween Pot Lucks

En faisant preuve de créativité avec votre plat-partage d'Halloween, votre recette imaginative va éblouir les gens et leur faire oublier que ce qu'ils mangent est réellement bon pour eux. Par exemple, essayez de couper des pommes, des poires, des melons et des ananas dans des formes fantasmagoriques et servir avec une trempette faite de yogourt grec et de cannelle.

7. bricolage vos collations préférées d'Halloween

S'il y a un casse-croûte que je ne peux pas résister, c'est des friandises croustillantes de riz au beurre de cacahuète! Cependant, au lieu d'obtenir le mien dans une boîte, je choisis de faire une version plus saine dans ma propre cuisine et j'utilise des ingrédients nutritifs - comme du beurre d'amande crue et des chips de riz complet - pour racheter mes péchés d'Halloween.

8. Air Pop vos friandises d'Halloween

Le maïs soufflé à l'air (surtout s'il s'agit de grains entiers) peut fournir une base de remplissage pour les bonbons et les collations sans vous hanter pendant des semaines après. Faites plaisir à votre goût pour quelque chose de sucré en faisant éclater le maïs; le rouler en boules avec un peu de miel ou de sirop d'érable, des raisins secs et des noix hachées; et bruine de chocolat noir et de beurre d'amande fondu. Ou simplement servir un bol de maïs soufflé à l'air sucré avec un peu de sirop d'érable pour une version plus saine du maïs au caramel.