8 choses que vous n'avez pas attendu en vous attendant

De toute évidence, un étranger a pris le contrôle de votre corps et joue avec votre système entier. D'accord, pas vraiment, mais la réalité est, la croissance d'un bébé peut vous faire un ronflement, la transpiration, cracher, crampy, gâchis chaud pukey. Oh, et maintenant que vous êtes des prégnateurs, vous n'avez pas droit à une liste complète de médicaments en vente libre pour aider à soulager votre malaise comme le ferait votre personne normale. Alors passons par quelques symptômes de la grossesse plutôt communs (et quelques-uns inattendus), et des conseils sur la façon dont vous pouvez y remédier naturellement ...

1. Charley Horse

L'une des choses les plus bizarres qui me soit arrivée pendant une grossesse, était cette crampe soudaine et la douleur dans mon mollet pendant que je dormais. J'ai continué à découvrir que c'était, en fait, un symptôme bizarre de la grossesse. Je n'avais jamais ressenti la douleur ou la sensation auparavant, et quand je l'ai décrite à ma sage-femme, elle m'a vite dit que c'était un "Charley Horse".

Alors que les crampes de cheval de Charley peuvent être empêchées dans les méthodes de régime et d'hydratation, dans ce moment de la douleur, vous avez besoin de soulagement. La grossesse vole déjà beaucoup de votre sommeil, donc ces crampes de milieu de la nuit ne sont pas les bienvenus. Le traitement? Allongez-vous à plat, gardez votre jambe droite, et tirez vos orteils vers votre tête. Il devrait immédiatement soulager la crampe, et vous pouvez revenir au sommeil dont vous avez besoin pour faire grandir un humain.

2. Syndrome des jambes sans repos

Le nom lui-même ressemble à une blague. Comment est-ce une chose réelle? Vous essayez de vous endormir et vos jambes font une danse irlandaise et vous ne pouvez pas vous installer. Pendant ce temps, votre partenaire se plaint que vous bougez et vous donne l'impression que vous êtes devenu fou. Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) peut faire ressentir vos jambes de picotements à démangeaisons tout simplement inconfortables, vous obligeant à les déplacer pour trouver un peu de réconfort.

reports that approximately 16 percent of pregnant women experience RLS, and many don't even know it's a pregnancy symptom. Le Centre du bébé rapporte qu'environ 16% des femmes enceintes souffrent du syndrome des jambes sans repos, et beaucoup ne savent même pas qu'il s'agit d'un symptôme de grossesse. Prendre des suppléments tels que le fer, le magnésium, l'acide folique ou B12 peut aider avec les symptômes, assurez-vous d'abord de parler à votre médecin ou votre sage-femme afin que vous puissiez être orienté dans la bonne direction. Une autre approche naturelle consiste à prendre un bain chaud, ou la jambe frotte de votre partenaire avant de se coucher (hé, toute excuse ... ai-je raison, mesdames?).

3. Nausées

Les nausées matinales n'affectent pas toutes les femmes pendant la grossesse, et pour certaines, elles peuvent frapper sous la forme de nausées. La nausée pendant la grossesse est difficile à naviguer, car il n'y a pas grand-chose pour des médicaments en vente libre sûrs pour soulager cela.

Alors que le gingembre est souvent recommandé, de nombreuses femmes ne peuvent pas supporter le goût, et cela va encore plus tourner leur estomac. Une option beaucoup plus amusante, est un bonbon aigre et sucettes, qui sont faciles à porter avec vous, pop dans la bouche, et sucer pour soulager la nausée. Cela fonctionne, car qui sait pourquoi. Franchement, c'est génial que ça fonctionne.

4. Reflux acide

Un symptôme commun pour de nombreuses femmes enceintes, est le reflux acide. Avec les limites sur les médicaments qui vont réellement aider, cela peut être frustrant pour beaucoup. Les causes du reflux acide sont abondantes. Pendant la grossesse, il est recommandé de s'abstenir de manger quelques heures avant de se coucher et d'éviter de boire en mangeant au lieu de s'hydrater entre les repas.

Lorsque le reflux frappe, un moyen simple de vous aider à le soulager (sans avoir à vous lever ou, par erreur ... rouler hors du lit) est d'ajouter un oreiller supplémentaire sous votre tête pendant votre sommeil. Cela peut prendre un peu de temps pour s'y habituer, mais cet angle supplémentaire pour votre corps pendant le sommeil peut aider à empêcher l'acide de s'infiltrer dans votre œsophage, causant cette terrible sensation que nous appelons brûlures d'estomac. Il y a aussi quelques accessoires de lit soignés sur le marché pour aider à l'angle de votre lit entier.

5. Vergetures

Alors que de nombreuses femmes sont génétiquement prédisposées à avoir des vergetures, il existe toujours des méthodes de prévention, avec l'espoir de les aider à se tenir à distance. Si les méthodes ne fonctionnent pas, vous pouvez porter vos rayures d'honneur avec fierté pour vos accomplissements.

Je souhaite que l'huile de noix de coco était une chose (ou une chose connue) en arrière pendant mes grossesses. Mais heureusement pour les futures mamans, c'est maintenant! Si cela ne permet pas d'éviter les vergetures (mais beaucoup le jurent), cela soulagera au moins la sensation de serrement dans votre peau qui peut être si inconfortable. Rappelez-vous que votre peau est comme un élastique, elle va se sentir tendue à mesure qu'elle se dilate. Alors aidez-le à le nourrir le long du chemin pour éviter les dommages et l'aider à se remettre à flot!

6. Constipation

Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica , 3 out of every 4 pregnant women will experience constipation during their pregnancy. Selon une étude publiée dans Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica , 3 femmes enceintes sur 4 souffriront de constipation pendant leur grossesse. Pourquoi est-ce? Eh bien, toutes ces hormones de croissance humaine détendent les muscles de votre corps, y compris vos intestins, ce qui ralentit la digestion et provoque la constipation.

Il y a beaucoup de remèdes pour la constipation trouvés dans votre pharmacie locale, mais, puisque vous êtes enceinte, vous ne pouvez probablement pas les avoir. C'est bien parce que les remèdes naturels sont la voie à suivre! Manger plus de fibres, comme les fruits et les légumes frais, les haricots, les céréales de son et les pruneaux sont autant d'excellentes options pour garder les choses plus régulières. De plus, assurez-vous que vous êtes bien hydraté. Je me rends compte que cela est souvent évité parce que vous devez déjà utiliser la salle de bain toutes les 5 minutes, mais il est nécessaire de boire au moins 10 tasses (ou 2, 3 ​​litres) d'eau chaque jour, comme le recommande l'Institute of Medicine.

7. Ronflement

C'est le moment et l'endroit où votre partenaire de ronflement arrive à le frotter dans votre visage que vous aussi, faites des sons de temps de sommeil qui pourraient paralyser toute relation. Ce n'est pas de ta faute. Vous passerez à travers cette grossesse, et de nouveau à coudoyer votre compagnon sur le côté quand ils ronfler EN PAS de temps.

Le sentiment de congestion, qui rend souvent votre voix différente, et qui provoque le ronflement la nuit, est un effet secondaire de tout le sang supplémentaire qui circule dans votre corps. Votre apport sanguin augmente de 50% pendant la grossesse et, combiné aux hormones de grossesse, il peut gonfler vos muqueuses. La meilleure façon d'apaiser les ronflements est d'avoir beaucoup d'hydratation (je sais, je sais ... tu vas faire pipi bientôt). Un humidificateur dans votre chambre pendant votre sommeil est également utile, et pas un mauvais investissement à faire si vous n'en possédez pas déjà un, parce que (alerte spoiler!) Vous avez un bébé sur le chemin et un humidificateur est vraiment utile pour la congestion des nourrissons .

8. Excès de salive

Une autre torsion bizarre sur la grossesse est tout de cette broche excessive. Cela peut ne pas sembler un symptôme terrible, mais cette sensation de "bouche moite" peut vraiment commencer à vous affecter, surtout la nuit quand vous vous réveillez dans un tas de bave.

L'excès de salive, plus ou moins, est causée par des hormones ainsi que des sentiments de nausée et de nausées matinales. ptyalism . La salivation excessive s'appelle le ptyalisme . ry avoiding excess starch in your diet, and take small sips of water consistently throughout your day. Pour vous aider, évitez l'excès d'amidon dans votre alimentation et prenez de petites gorgées d'eau tout au long de la journée. Aussi, essayez de sauter le collutoire qui peut souvent avoir un effet desséchant sur la bouche.