8 Dire les signes et les symptômes de la dépendance alimentaire

Ce scénario vous semble familier?

C'est un nouveau jour; un jour où vous avez juré de commencer à bien manger, de couper du sucre et de manger moins. En fait, vous faites un bon premier pas avec un petit déjeuner sain à la maison, mais après une journée stressante au travail, vous choisissez de prendre un repas au volant et de manger un repas et un sundae au lieu des restes que vous avez apportés de chez vous . Après un après-midi chaotique, vous vous arrêtez dans une boulangerie sur le chemin du retour pour emporter une demi-douzaine de cupcakes. Une fois à la maison, rien ne vous attire dans le réfrigérateur, alors commandez une pizza et passez la nuit à mousser la mozzarella et le sucre glace devant la télévision. Et vous allez au lit se sentir faible, honteux, et coupable d'une autre tentative de régime raté.

Est-ce juste un cycle désagréable et malsain que vous ne pouvez pas rompre en raison du stress ou, comme des milliers d'autres Nord-Américains, souffrez-vous de dépendance à la nourriture?

Voici huit signes et symptômes révélateurs des mangeurs de frénésie ...

1. Vous ne mangez jamais avec modération

Bien sûr, un peu de chocolat avec modération est très bien, mais ceux qui ont des addictions alimentaires ne peuvent pas s'arrêter à "juste un carré" et ne peuvent pas refuser les aliments malsains. Les toxicomanes, comme les toxicomanes, ont une mentalité de «tout ou rien» quand il s'agit de manger, ce qui signifie que s'ils ramènent un gâteau au chocolat chez eux, ils mangeront probablement la plupart d'entre eux jusqu'à ce qu'ils soient malades.

2. Vous faites des excuses pour l'échec

Vous avez décidé de couper le sucre de votre alimentation pendant un mois. Cependant, 2 jours plus tard, vous êtes là pour célébrer l'anniversaire d'un ami. Il serait impoli de ne pas avoir un morceau de gâteau, n'est-ce pas? Donc, vous vous livrez de toute façon et faites l'excuse afin de vous débarrasser de la culpabilité de s'abandonner à l'envie de nourriture.

3. Vous avez envie de nourriture après les repas

Bien sûr, si vous mangez une petite salade pour le dîner quand vous en avez l'habitude, vous aurez probablement faim en quelques heures. Cependant, si vous êtes plus susceptible de manger un repas complet de poulet, de riz et de légumes et que vous vous retrouvez encore «en peluche» mais incapable de résister à un sac de croustilles après le souper, vous souffrez de fringales et non de faim. La plupart des gens craignent pour les bonbons et les graisses, mais si cela se produit la plupart des nuits de la semaine, vous pourriez souffrir d'une dépendance à la nourriture.

4. Vous vous préparez à échouer

Les personnes ayant une dépendance quelconque - que ce soit de la drogue, de l'alcool, du jeu, du magasinage ou de la nourriture - ne peuvent pas arrêter leur comportement sans aide. C'est pourquoi les alcooliques ne peuvent pas limiter leur consommation d'alcool à "seulement le week-end". La même chose vaut avec les règles de réglage de la dépendance à l'alimentation. Même si vous vous limitez à un repas de triche par semaine, vous risquez de vous retrouver sans aide.

5. Vous mangez jusqu'à farcies ... et continuez

De nombreux toxicomanes continuent à manger même après qu'ils sont pleins et même s'ils savent qu'ils vont tomber malade en mangeant trop. C'est parce que les envies qu'ils ressentent n'ont rien à voir avec la faim. Les envies sont des envies envoyées par le cerveau et non par le besoin de nourriture.

6. Vous Sneak Food

Une indication très commune de la dépendance alimentaire est de cacher la nourriture et de la consommer en secret. Vous pourriez manger dans votre chambre, dans la voiture, ou seulement après que tout le monde soit au lit, mais si vous mangez seul et que vous cachez les contenants et les emballages de ce que vous avez consommé, l'embarras associé à manger est un signe révélateur. sont accro aux aliments.

7. Vous associez la culpabilité à l'alimentation

Ressentez-vous souvent un horrible sentiment de culpabilité quand vous mangez trop? S'engager dans une envie fera souvent cela, en particulier si vous essayez de perdre du poids ou si vous avez juré de mieux manger. Le cycle continu de donner dans la frénésie alimentaire même si cela vous fait vous sentir faible ou indiscipliné peut entraîner une dépression et de la frénésie supplémentaire.

8. Vous savez que votre santé est en péril

Nous savons tous que ce que nous mangeons a un impact direct sur notre santé: gain de poids, pression artérielle, santé cardiaque, énergie, santé de la peau et santé bucco-dentaire. Cependant, les personnes dépendantes à la nourriture continueront à abuser de la nourriture même si elles savent que leurs actions conduiront à de graves problèmes de santé comme le diabète de type 2, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, les troubles digestifs et l'obésité.