8 raisons pour lesquelles Dudes devrait faire du yoga

Hey les gars, considérez-vous le yoga comme une forme d'exercice réservée aux dames en spandex? Détrompez-vous, le corps masculin peut bénéficier de beaucoup d'obtenir tout chien vers le bas sur un tapis de yoga. Un peu d'asana peut aider à améliorer votre flexibilité, votre concentration mentale et votre énergie tout en éliminant les toxines et en diminuant le stress.

Voici huit raisons convaincantes pour lesquelles les mecs devraient faire du yoga ...

1. Déstresser le Mec

Les femmes ne sont pas les seules à brûler la bougie aux deux extrémités. Les gars doivent se déstresser, et le yoga est l'endroit idéal pour ralentir, se détendre, être dans l'instant et respirer. Le yoga nous enseigne à calmer l'esprit (et c'est la roue sans fin des pensées des gerbilles) et atteindre un état de paix qui se traduit au-delà du tapis.

2. Débranchez-vous sur le tapis

À quand remonte la dernière fois que vous avez débranché, comme vraiment débranché de votre ordinateur, téléphone intelligent, et l'interminable gamme de textes, d'appels et de courriels vous tirant dans tous les sens. Il est facile de vivre sa vie en hyper-conduite, sans jamais vraiment s'arrêter de sentir les roses préverbales, ou plutôt, de voir et d'apprécier la vue d'ensemble, comme la joie pure d'essayer et de réussir une pose difficile.

3. Améliorer la flexibilité

Même si la flexibilité n'est qu'une petite partie du yoga, pour les hommes assis au même siège, au même bureau, dans le même bureau jour après jour, semaine après semaine, étirer ces muscles raides peut améliorer la flexibilité globale, soulager les articulations et douleurs musculaires, favoriser la désintoxication et une meilleure digestion. N'importe quel type dans un travail avec le stress physique répétitif peut bénéficier des offres de yoga de flexibilité.

4. Boost votre chambre à coucher Antics

Avez-vous déjà réfléchi à la façon dont le fait d'être tout extensible sur votre dos sur un tapis de yoga se traduira par des cabrioles dans votre chambre à coucher. Vous feriez mieux de parier qu'une pratique régulière du yoga améliorera votre respiration, votre endurance, vos niveaux d'énergie sexuelle, votre souplesse, votre force et votre performance globale dans le sac! De plus, les yogis créditent la pratique régulière avec la capacité de faire plus d'une connexion intime avec votre partenaire sexuel.

5. Muscle Sculpt & Tone

Le yoga de puissance (comme l'Ashtanga) fait appel à l'endurance cardiovasculaire, mais il fait également appel à la force musculaire lorsque vous considérez tous ces exercices de poids corporel difficiles (p. Ex. Fentes, squats, planches, etc.).

6. Moins de risque de blessure

La plupart des cours de yoga auxquels j'ai enseigné et participé ont commencé par un signal pour écouter votre corps et honorer les limites de votre corps. Cela nous met au défi de reconnaître certains maux et douleurs et de compenser les blessures passées. Donc, au lieu d'ignorer la douleur et l'inconfort, le but est plus d'améliorer et d'encourager la guérison, la force, la flexibilité et l'alignement tout en réduisant le risque de blessures liées au sport.

7. Éliminer les toxines

Tous les professeurs de yoga que j'ai étudiés et pratiqués font la promotion du yoga comme exercice et thérapie. Une grande partie de ce pouvoir thérapeutique provient de l'élimination des déchets et des toxines. Lorsque vous vous tordez et transpirez régulièrement dans le yoga, vous gagnez en flexibilité et en force, mais vous débarrassez également le corps des toxines nocives, en le tordant comme une éponge, surtout si vous pratiquez le yoga chaud ou le yoga Bikram.

8. Apprendre la vie

En tant que professeurs de yoga, nous savons que l'une des parties les plus difficiles du cours de yoga est l'intention que vous vous fixez au début du cours. Cette auto-réflexion rapide est destinée à nous aider à nous concentrer sur les raisons pour lesquelles nous participons. Par exemple, certains pourraient venir à la classe pour se détendre tandis que d'autres peuvent venir en classe pour gagner la confiance. Pour moi, la réponse est souvent une promesse de «me traiter avec douceur pendant une heure». En établissant cette intention, je suis capable de faire l'expérience de mon besoin sur le tapis et de le prendre avec moi dans ma vie quotidienne.