8 raisons d'utiliser des bananes pour les bananes

Même quand ils vont "mal", ils sont à leur apogée pour être utilisés pour de délicieux produits de boulangerie et plus encore. Vous pouvez même congeler les bananes mûries et les conserver pour la prochaine fois que vous aurez envie de pain aux bananes. Ou dés et congeler pour une base facile à un délicieux smoothie froid aux fruits. known reasons to love bananas… Avec un fruit peu coûteux et pratique que toute la famille aime, les possibilités sont infinies, mais revenons sur des raisons moins connues d'aimer les bananes ...

1. Les bananes vous rendent heureux

high levels of tryptophan (yes, the same compound found in turkey that gives you that relaxed, chill feeling). Les bananes contiennent des niveaux élevés de tryptophane (oui, le même composé trouvé dans la dinde qui vous donne ce sentiment détendu et froid). Tryptophane convertit en sérotonine dans le corps, le neurotransmetteur dans le cerveau qui vous donne cette bonne humeur, et vous aide à dormir.

Les bananes sont également riches en vitamine B, ce qui peut aider à conjurer la dépression. La vitamine B aide à conserver ce tryptophane dans votre corps, vous donnant plus d'avantages de la sérotonine. La science, yo!

2. Les bananes vous gardent régulier

Les bananes sont riches en fibres et faciles à digérer. Lorsque vous êtes aux prises avec la constipation, les bananes mûres dans votre alimentation sont un excellent moyen de maintenir la régularité, en raison de sa fibre soluble.

Si votre fonction intestinale est irritée et provoque des maux d'estomac ou de la diarrhée, les bananes peuvent aider à le restaurer. Il peut sembler étrange qu'un fruit puisse aider à la fois contre la constipation et la diarrhée, mais les bananes ne sont que des moyens de vous garder régulier. MDHealth.com , it's the potassium in bananas that aids the passage of stool through the bowls and prevents constipation. Selon MDHealth.com , c'est le potassium dans les bananes qui facilite le passage des selles à travers les bols et prévient la constipation.

3. La perte de poids d'aide de bananes

En 2008, le régime alimentaire des bananes japonaises Asa a connu une croissance si rapide, que le Japon a connu une pénurie de bananes après que les créateurs du régime ont insisté sur le fait que manger des bananes et boire de l'eau tiède peut aider à perdre du poids. banana diet is largely considered a fad diet , bananas are often recommended as a staple fruit in many weight loss plans. Alors que le régime de la banane est largement considéré comme un régime à la mode , les bananes sont souvent recommandées comme un aliment de base dans de nombreux plans de perte de poids.

Cependant, quand il s'agit d'incorporer des bananes dans une alimentation équilibrée pour aider à la perte de poids, le fruit contient des calories modérées, plus des fibres et de l'amidon résistant, qui supportent toutes la perte de poids. Ils sont aussi très copieux et doux. Vous aider à réduire votre appétit, et satisfaire votre dent sucrée loin des sucres raffinés et des glucides.

4. L'odeur des bananes supprime les fringales

Smell and Taste Treatment and Research Foundation , in Chicago, proved that some foods can help curb hunger and cravings, such as bananas. Une étude menée à la Smell and Taste Treatment and Research Foundation , à Chicago, a prouvé que certains aliments peuvent aider à réduire la faim et les envies, comme les bananes. Cette méthode fonctionne en incitant le cerveau à penser que vous mangez réellement les aliments que vous reniflez.

Selon l'étude, les bananes sont l'un de ces aliments magiques qui trompent le cerveau! Alors sentez-en une la prochaine fois que vous avez faim et que vous pourriez même passer tranquillement devant ces envies de grignotage.

5. Un substitut de cuisson santé

Les bananes fournissent d'excellentes capacités de liaison dans la cuisson. Le fruit a une texture crémeuse et une saveur douce, ce qui en fait un substitut utile de tant de façons différentes. En faisant cuire au four, échangez les ingrédients malsains (c.-à-d., Le beurre ou la margarine) pour une banane saine, et ajoutez la saveur merveilleuse et la texture que même les enfants aimeront!

Les bananes écrasées peuvent remplacer le sucre, le beurre et les graisses dans de nombreuses recettes. Une chose à retenir lors de l'utilisation de bananes écrasées comme substitut du sucre est de réduire l'humidité dans votre recette en utilisant moins de lait ou d'eau. De cette façon, vos produits de boulangerie sortir avec la bonne texture.

6. Les pelures de banane sont utiles aussi

Ne jetez pas ces pelures de banane pour le moment! Il y a tellement de façons de réutiliser une peau de banane que vous n'avez probablement jamais envisagée. Saviez-vous que vous pouvez polir l'argent si vous frottez des objets avec l'intérieur d'une peau de banane, essuyez-le avec un chiffon humide, et le polir avec un chiffon doux?

Les peaux de banane peuvent également aider à soulager la démangeaison d'une piqûre d'insecte, apaiser la douleur d'une brûlure, et enlever les éclats. Les pelures peuvent également être séchées au soleil, puis broyées dans un robot culinaire pour faire un paillis instantané pour votre jardin. Puisque la peau est pleine de potassium et de magnésium, elle devient un engrais efficace lorsqu'elle est mélangée avec le sol.

7. C'est un antiacide naturel

En raison du fait que les bananes sont si facilement digérées, ce fruit fonctionne comme un antiacide naturel en réduisant l'acidité dans l'estomac. Les vitamines abondantes et les minéraux, ainsi que la teneur élevée en fibres dans une banane peuvent aider à renforcer l'œsophage. Jackson Siegelbaum Gastroenterology (JSG) bananas can also help heal Barrett's Esophagus, a condition caused by acid reflux, which over time, puts you at risk for esophageal cancer . Selon Jackson Siegelbaum Gastroenterology (JSG) les bananes peuvent également aider à guérir l'œsophage de Barrett, une condition causée par le reflux acide, qui au fil du temps, vous met à risque de cancer de l'œsophage .

Les bananes sont également le seul fruit cru qui aidera à soulager les ulcères d'estomac en créant un revêtement sur la muqueuse de l'estomac pour se prémunir contre les excès d'acides.

8. Faire un masque anti-âge étonnant

Qui a besoin de botox quand vous pouvez utiliser des bananes? Mash demi-banane avec ½ tasse de yogourt et 1 cuillère à café de miel. Appliquez le mélange sur votre visage et détendez-vous pendant 15 minutes. Appliquez un chiffon chaud pour rincer. Vous devriez sentir une peau plus douce et plus lisse presque immédiatement car le masque aide à réduire les rides!

Huffington Post , bananas are great for your skin because they contains high amounts of magnesium, potassium, iron, zinc, iodine, and vitamins A, B, E, and F! Selon l'éditeur de beauté du Huffington Post , les bananes sont bonnes pour la peau car elles contiennent de grandes quantités de magnésium, de potassium, de fer, de zinc, d'iode et de vitamines A, B, E et F! Tous sont bénéfiques pour votre peau.