8 raisons de santé pour prendre un hiatus de consommation d'alcool

Dans une société remplie d'heures heureuses, de nuits de martini pour filles, et de breuvages avec vos copains, la quantité que vous buvez chaque semaine, ou même chaque jour, peut vraiment s'accumuler et mener à toutes sortes de problèmes de santé comme la pancréatite, le foie les dommages et la cirrhose, et même les ulcères et les conditions digestives.

Voici huit raisons de santé pour prendre une courte pause de l'alcool ...

1. Réhydrater la peau et les cheveux

Si vous ne le saviez pas déjà, l'alcool est un diurétique, ce qui signifie que le boire sans réhydratation peut pratiquement zapper l'hydratation de vos cheveux, la peau et les ongles. Boire diminue la production de Vasopressin, qui régule la rétention d'eau. Prendre un hiatus d'alcool peut améliorer l'apparence de vos cheveux et de votre peau en augmentant simplement la production de vasopressine. Vous remarquerez que la peau sèche (eczéma), les pellicules, les rougeurs de la peau, l'acné et les capillaires brisés se dissipent. De plus, un corps correctement hydraté a plus d'énergie et fonctionne beaucoup mieux.

2. Rajeunir la fonction du foie

L'abus d'alcool va de pair avec des dommages au foie avec une stéatose hépatique et une cirrhose en haut de la liste des risques. Cependant, prendre une pause de l'alcool peut rajeunir le foie s'il a le temps de se reposer sur une période de 48 heures (ou 3 jours) par semaine, selon Andrew Langford, PDG de la British Liver Trust. C'est généralement pourquoi vous remarquez une plus faible tolérance à l'alcool lorsque vous prenez une pause d'un mois, un signe positif que votre foie est en bonne santé.

3. Diminuer le risque de cancer

Vous ne pouvez associer l'alcool qu'avec un risque accru de cancer du foie. Cependant, les cancers de la tête, de la cavité buccale, de la gorge, de l'œsophage, du sein, du cou, du foie, du rectum et colorectaux sont tous liés à une consommation excessive d'alcool, affirme le National Cancer Institute. Les chercheurs du NCI soupçonnent que l'alcool cause un risque accru de cancérogénicité et que les toxines présentes dans l'alcool entravent la capacité du corps à se décomposer et à absorber les nutriments protecteurs du cancer, que les toxines endommagent l'ADN sain par oxydation ou que l'alcool augmente l'œstrogène. circulation sanguine (qui a été liée au cancer du sein).

4. Réduire les taux de dépression

Vous pourriez vous tourner vers l'alcool pour «noyer vos peines» après une dure journée de travail. Cependant, l'alcool est un dépresseur naturel, ce qui explique pourquoi prendre un hiatus de celui-ci peut bannir le blues. En fait, une étude menée par l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme a établi un lien étroit entre la consommation excessive d'alcool et la dépression, montrant une double voie entre la consommation d'alcool et la dépression (diminution de la production de sérotonine) et la dépression. retour à l'abus d'alcool.

5. Coeur plus sain

Vous pourriez vous sentir invincible après quelques tirs ou verres de vin, ce qui est logique selon l'American Heart Association. L'alcool perturbe votre cœur de plusieurs façons: il provoque des battements cardiaques irréguliers (ou une arythmie cardiaque), une pression artérielle élevée, une augmentation des taux de graisses (ou de triglycérides) dans le sang et un risque accru de crise cardiaque et d'AVC.

6. Gestion du poids

Avant d'atteindre pour cette deuxième margarita, considérez votre tour de taille! Une soirée ou une soirée entre amis peut facilement amener les participants à consommer des milliers de calories supplémentaires - sans compter que lorsque nous buvons trop, nous avons tendance à manger trop, à consommer du sodium, du sucre et des amuse-gueules gras trans. et des collations.

7. Reflux acide calme

Êtes-vous parmi les 50 pour cent des adultes américains qui souffrent de brûlures d'estomac, d'indigestion acide et de régurgitation qui est si commune au reflux acide? Les chercheurs médicaux ont tendance à être d'accord avec les résultats d'une étude de 2010 publiée dans le Journal of Zhejiang University qui suggère qu'une consommation excessive d'alcool augmente le risque de développer un reflux acide. Les chercheurs croient que l'alcool finit par affaiblir le sphincter de l'estomac, ce qui augmente la production d'acide gastrique, l'irritation de l'œsophage et le syndrome de reflux chronique.

8. Améliorer la mémoire et le focus mental

Si vous buvez régulièrement, voici quelques informations sur lesquelles vous pouvez dormir: la consommation excessive d'alcool a été associée à des troubles du sommeil, à un manque de concentration et à une perte de mémoire. Considérez ceci: si nous nous éveillons épuisés, notre énergie physique ainsi que notre énergie mentale souffrent toute la journée. Et par conséquent, la concentration, la résolution de problèmes, la concentration et la mémoire sont toutes négativement affectées.