8 Bad Banner efficaces

Souffrez-vous tellement de souffle, pas de menthe ou de paquet de gomme peut le garder sous les enveloppes?

L'halitose peut nuire à votre vie de façon romantique, sociale et professionnelle. Cependant, il existe des moyens efficaces pour bannir la mauvaise haleine ...

1. Brossez-vous sur l'hygiène orale

Une mauvaise hygiène buccale entraînera éventuellement une mauvaise haleine. Pensez à l'intérieur de votre bouche comme un terrain fertile pour les bactéries. La langue et les crevasses à l'intérieur offrent un terrain de jeu pour les millions d'organismes qui y résident. Cependant, vous pouvez gratter littéralement les bactéries nauséabondes des crevasses entre vos gencives et sur votre langue avec un brossage régulier, la soie dentaire, et en utilisant un grattoir à langue acheté en magasin (ou celui sur le dos de votre brosse à dents) pour bannir tous les bactéries de votre bouche.

2. Hydrate

Vous savez déjà que l'hydratation est importante pour de nombreuses fonctions corporelles. Eh bien, la santé bucco-dentaire (et l'haleine odorante) dépend d'une bouche humide pour chasser les bactéries et diluer l'odeur désagréable des composés de soufre volatils (ou VSC) qui peuvent provoquer une mauvaise haleine.

3. Regardez à votre régime

Tout comme la consommation de certains aliments peut provoquer la sécrétion d'odeurs nauséabondes provenant d'autres parties du corps, la respiration rance peut également résulter de la consommation d'aliments riches en soufre. Par exemple, des aliments comme les choux de Bruxelles, le chou, le chou-fleur et l'ail provoquent l'absorption de composés soufrés volatils dans le sang, où ils voyagent jusqu'aux poumons et émergent par les exhalaisons et la parole.

4. Que manger à la place

Alors que certains aliments riches en VSC peuvent causer une mauvaise haleine, d'autres aliments riches en eau peuvent éliminer la mauvaise haleine. Par exemple, des légumes comme le concombre ou le céleri peuvent aider à éliminer les restes de nourriture et les bactéries de la plaque dentaire qui grattent contre l'intérieur de votre bouche et augmentent les niveaux de salive. Manger un yogourt riche en probiotiques (ou en bactéries saines) peut également éliminer les bactéries qui produisent des odeurs dans la bouche et sur la langue.

5. bannir les mauvaises habitudes

Le tabagisme excessif (ou le tabac à mâcher) causera aussi une prolifération de bactéries et des problèmes oraux - comme des gencives endommagées, des infections et de l'inflammation - dans votre bouche. Le tabagisme combiné avec trop de café et de flux d'oxygène devient obstrué dans la bouche, créant un terreau fertile pour toutes sortes de bactéries nocives.

6. Certains médicaments

Certains médicaments sur ordonnance et en vente libre peuvent également entraîner une mauvaise haleine si les médicaments ont un effet déshydratant sur l'intérieur de votre bouche. Si vous vous sentez desséchée après avoir pris des médicaments, prenez-les avec un grand verre d'eau et faites en sorte de boire plus d'eau tout au long de la journée.

7. Booster la vitamine

Les vitamines C et D sont bénéfiques pour la santé de plusieurs façons, mais elles protègent également votre bouche et vos gencives contre la croissance bactérienne causant des odeurs, ce qui peut aussi entraîner la gingivite et d'autres maladies des gencives. Mettre en place un supplément de vitamines ou incorporer des aliments riches en vitamine C (c.-à-d. Agrumes et baies) et des aliments contenant de la vitamine D (lait et yogourt) dans votre alimentation quotidienne pour arrêter la mauvaise haleine.

8. Visitez votre dentiste

Si vos gencives sont douloureusement enflammées, saignantes ou douloureuses, ne partez pas chez votre dentiste. Vous pouvez avoir une infection parodontale ou une maladie (gingivite) qui cause votre halitose chronique. Si elle n'est pas traitée, une infection mineure peut causer un problème de santé plus grave.