8 symptômes communs de trouble anxieux

Tout le monde a des périodes de se sentir anxieux dans leurs vies. Cela pourrait être dû au fait de commencer l'école, un nouvel emploi, de se marier ou de rendre visite au dentiste. Les gens peuvent se sentir anxieux pendant les périodes de stress dans leur vie. C'est normal et à prévoir. Une fois l'événement stressant terminé, les sentiments anxieux disparaissent.

Pour certains cependant, ils se retrouvent incapables d'anxiété même en l'absence de tout événement stressant de la vie. Ils se sentent comme s'ils n'avaient aucun contrôle sur la façon dont leur corps réagit et ne sont pas capables de fonctionner dans leur vie quotidienne à cause de cela. Regardons de plus près certains des symptômes du trouble anxieux.

1. Inquiétant excessif

Les personnes atteintes de trouble anxieux généralisé ont tendance à être préoccupé par des inquiétudes excessives. Sur tout et n'importe quoi. Ils ont du mal à emballer les pensées dans la mesure où ces pensées deviennent de plus en plus intenses et se nourrissent les unes des autres.

Ils s'inquiètent de petites choses et les font sauter hors de proportion avec une torsion négative. Ils ne peuvent pas arrêter de s'inquiéter ou ralentir leurs pensées. Cela provoque plus de détresse qui à son tour provoque plus d'inquiétude. C'est un trouble qui s'auto-perpétue et peut rapidement devenir invalide, empêchant l'individu de fonctionner.

2. Perturbation du sommeil

Les personnes souffrant de troubles anxieux se plaignent souvent de troubles du sommeil. Ils ont des difficultés à emballer les pensées dans la mesure où ces pensées peuvent les empêcher de s'endormir ou dans des cas extrêmes les garder debout toute la nuit. Même s'ils sont capables de s'endormir, ils peuvent se réveiller plusieurs fois pendant la nuit et faire l'expérience de cauchemars ou d'un sommeil agité.

Ils sont souvent physiquement épuisés. La privation de sommeil les rend plus sujettes à la maladie physique, affaiblit le système immunitaire et interfère dans leur acuité mentale, ce qui peut être nécessaire pour le travail et pour résoudre les problèmes.

3. Attaques de panique

Les personnes qui vivent des épisodes extrêmes d'anxiété peuvent aussi subir ce qu'on appelle des «attaques de panique». Il peut s'agir d'épisodes terrifiants dans lesquels l'individu peut ressentir des symptômes semblables à ceux d'un arrêt cardiaque.

Leurs rythmes cardiaques et respiratoires augmentent, ils peuvent avoir de la difficulté à respirer et avoir l'impression qu'un poids lourd est sur leur poitrine et qu'ils peuvent sortir en sueur. Les tests médicaux s'avèreront négatifs lorsque les individus subissent en fait une attaque de panique.

4. Nausées et vomissements

Les personnes souffrant de trouble anxieux peuvent éprouver des nausées et des vomissements induits par une réaction de stress exagérée. Cela peut être exacerbé quand ils essaient de manger tout en se sentant anxieux.

Lors d'une réaction de stress, le corps détourne le sang oxygéné des organes, y compris l'estomac, vers les principaux muscles pour que le corps puisse «se battre ou fuir». Il s'agit d'un mécanisme de protection primitif.

5. Tension musculaire

Les personnes souffrant de trouble anxieux éprouvent souvent une tension musculaire quasi constante. Cela peut inclure des mains qui se tordent, des poings de balle, une mâchoire serrée, un torticolis ou un mal de dos. Au cours de la réaction de stress primitif, votre corps s'initialise pour éviter le danger en fuyant ou en combattant physiquement.

D'où les muscles serrés, prêts à l'action. Les techniques de relaxation couplées à un exercice régulier peuvent être efficaces pour combattre la tension résultant de l'anxiété.

6. Flashbacks

Certaines personnes souffrant d'anxiété éprouvent des flashbacks d'un événement passé qui a produit une anxiété sévère pour eux. En cas de traumatisme extrême, une autre condition appelée trouble de stress post-traumatique (TSPT) peut se développer.

TSPT partage des similitudes avec le trouble anxieux mais ce n'est pas la même maladie. Les chercheurs en 2006 ont publié une étude dans le Journal of Anxiety Disorders qui a trouvé des flashbacks de type PTSD chez les personnes souffrant de trouble d'anxiété sociale.

7. Anxiété sociale

Certaines personnes éprouvent de l'anxiété dans des contextes sociaux tels que des fêtes de bureau ou lorsque de grandes foules se rassemblent telles que des parcs d'attractions, des centres commerciaux ou des épiceries. Cela peut être une forme d'anxiété particulièrement invalidante car elle peut avoir un impact négatif sur des domaines importants de la vie d'une personne.

Lorsque ces personnes se retrouvent dans des environnements sociaux ou surpeuplés, leur réaction au stress devient si forte qu'elles peuvent se fermer émotionnellement et même subir des attaques de panique. La thérapie peut inclure un médicament anti-anxiété, une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou une thérapie de désensibilisation dans laquelle la personne est progressivement introduite dans des foules plus grandes ou dans des milieux sociaux pendant des périodes de plus en plus longues.

8. Frisson d'étape

La crainte de parler ou de jouer en public est considérée comme la plus grande peur signalée par les adultes. Cette peur est classée plus haut que la peur de voler, la banqueroute, la maladie et la mort. Même les acteurs ou les musiciens aguerris peuvent être affligés par ce trouble. D'autres peuvent laisser passer des promotions au travail ou abandonner la possibilité de faire un éloge funèbre à l'enterrement d'un être cher.

Le trac peut être géré et surmonté. Apprendre à utiliser les stratégies de TCC peut être extrêmement efficace pour arrêter le cycle d'éviter les situations de peur. Les médicaments et les remèdes naturels ont aussi leur place. Pour les meilleurs résultats, vous devrez peut-être utiliser une combinaison de tous.