7 façons de prendre le temps de sortir de Toddler Mealtimes

Cela peut être particulièrement dérangeant pour vous en tant que parent, qui peut penser que vous faites quelque chose de mal (peut-être que c'est votre cuisine?). Cependant, il y a des chances que vous ne le soyez pas. Il vous suffit d'apprendre à naviguer dans le monde difficile des tout-petits. Voici sept conseils pour amener les tout-petits à manger une gamme plus diversifiée d'aliments et (heureusement) ne pas tourner leur nez à ce que vous servez ...

1. N'exagérez pas le lait

Le Réseau de la santé des femmes et des enfants se concentre principalement sur le lait maternel, mais cela peut s'appliquer à tout type de lait que votre enfant a l'habitude de boire. La source note que tant que votre tout-petit semble prendre du lait maternel, il devrait continuer à se nourrir de cette façon et (théoriquement) devrait toujours être capable de manger 3 petits repas par jour.

Certains enfants en bas âge commencent à boire du lait de vache à l'âge d'un an, mais si votre enfant semble bien manger la nourriture que vous offrez, il n'est pas nécessaire de compléter son régime avec du lait supplémentaire, ajoute la source. Lorsque votre enfant a 2 ans, vous pouvez passer du lait plus crémeux au lait moins gras, explique-t-il. Gardez un œil sur le jus et la consommation d'eau, qui peuvent tous deux remplir votre mangeur difficile.

2. Réduire les distractions

Les tout-petits sont facilement distraits (n'est-ce pas tous ces jours-ci?) Et peuvent finir par repousser leur assiette pour jouer au nouveau jeu sur leur tablette. Pour cette raison, vous devriez éliminer toutes les distractions potentielles de leur environnement de manger des téléviseurs, des jouets et même des animaux de compagnie, suggère BabyCentre UK.

Cependant, pendant que vous extrayez certains facteurs externes de l'heure du repas, vous pouvez insérer une conversation. Discutez avec votre tout-petit à son niveau, et mieux encore, essayez d'inclure autant d'autres bambins pendant les repas autant que possible. Votre petit est peut-être plus susceptible de manger quand on voit d'autres enfants en train de creuser, ajoute la source.

3. Garder des repas cohérents

The Better Health Channel explique qu'il est important d'établir une routine pour manger, de sorte que junior peut commencer à s'attendre à l'heure du repas (et à la télévision pour être éteint).

Cependant, la même source note également: «Ne vous disputez pas sur la question de s'asseoir au moment des repas. Concentrez-vous à rendre les repas amusants et agréables afin que votre enfant ait plus tendance à vouloir rester à la table. »J'espère que cela aidera votre tout-petit à venir à la table et à voir ce que vous avez préparé.

4. Ne pas corrompre les tout-petits avec des friandises

En tant qu'adulte, vous pouvez courageusement manger ces choux de Bruxelles quand vous savez que vous avez du pudding au chocolat qui vous attend. Cependant, le cerveau d'un enfant en bas âge n'est pas câblé de la même manière. Si vous promettez une sorte de friandise à un enfant pour avoir terminé son plat principal, il sera obsédé par ce traitement et le plan se retournera contre vous.

that this practice of offering rewards for eating more can prevent kids from listening to their natural hunger cues, which has been linked to childhood obesity, notes the source. SuperKidsNutrition.com explique que cette pratique d'offrir des récompenses pour manger plus peut empêcher les enfants d'écouter leurs signaux de la faim naturels, qui a été liée à l'obésité infantile, note la source.

5. Gardez des attentes réalistes

Votre enfant ne va pas s'asseoir, mettre son dossard et s'attendre à un repas de 4 plats. En fait, les tout-petits n'ont pas besoin de la même quantité de nourriture que les parents ne le pensent souvent - ils mangent généralement juste assez pour les garder pleins (c'est en fait sain, malgré vos instincts qui vous disent le contraire).

Raising Children, un site parental australien, explique qu'au lieu de forcer des quantités massives de nourriture sur votre tout-petit, demandez-leur d'essayer au moins une bouchée de tout ou de prendre un certain nombre de bouchées (aussi longtemps que ce nombre n'est pas trop haut qu'ils se fâchent).

6. Ne renoncez pas aux nouveaux aliments

Si vous voulez vraiment que votre enfant mange des carottes miniatures, par exemple, alors vous devrez peut-être le leur présenter plus d'une fois, selon Parents.com. En fait, la source note que cela pourrait prendre jusqu'à 15 fois avant de décider qu'ils l'aiment.

Il ajoute qu'une fois que votre bambin a franchi l'obstacle de ne pas accepter un aliment en particulier, il peut être plus coopératif avec d'autres aliments à l'avenir et demander moins d'efforts pour le manger (en moyenne 6 tentatives, pour être plus exact) . Cependant, de nombreux parents ont tendance à abandonner après quelques essais, car cela peut provoquer une crise et perturber les repas de toute la famille, explique la source.

7. Ne le prenez pas personnellement

Votre enfant ne mange pas ne signifie pas que vous devez prendre des cours de cuisine, et cela ne signifie pas qu'ils ne vous aiment pas. Servir en petites portions afin de ne pas gaspiller de la nourriture si le junior ne l'approuve pas tout de suite (ou le manger vous-même pour leur montrer à quel point c'est bon).

Mais plus important encore, se mettre en colère lorsque votre enfant repousse son assiette peut réellement amplifier ce comportement, dit Cooking Light. "Moins vous en ferez un problème, moins vous ferez d'histoires la prochaine fois", explique la source. Attendez un peu et essayez de garder une attitude positive, et (espérons-le), les choses vont se mettre en place. Si non, alors vous pouvez commencer à penser à obtenir des conseils d'un médecin ou d'un diététicien, surtout s'il y a des problèmes de développement.