7 façons de maintenir la santé de la vessie

Quand on y pense, la vessie est l'un des organes les plus importants du corps. Après tout, il est responsable d'aider le corps à éliminer les déchets liquides. C'est une tâche continue qui peut se produire plusieurs fois par jour et voit souvent les adultes passer environ un quart et demi d'urine tous les jours.

Malgré le fait qu'elle joue un rôle important dans le maintien de notre santé, la vessie est un organe très dynamique qui change beaucoup en vieillissant. Souvent, ces changements font en sorte que la vessie devient plus active, ce qui oblige les personnes à se rendre aux toilettes plusieurs fois par jour. De plus, la vessie peut faire face à des problèmes de santé en vieillissant, bien que cela dépende beaucoup de la façon dont nous traitons cet organe important au cours de notre vie. Alors, que pouvez-vous faire pour maintenir votre santé de la vessie?

1. Limiter la consommation d'alcool

Boire trop d'alcool présente au corps un certain nombre de problèmes. D'une part, il endommage le foie, un organe d'importance cruciale responsable de filtrer les toxines. Avec le temps, une consommation excessive d'alcool peut causer beaucoup de dommages au foie et même conduire à une maladie du foie, qui peut s'avérer fatale.

Boire excessivement peut également exercer beaucoup de pression sur la vessie, car elle doit traiter l'excès de liquide et le faire sortir du corps. À mesure que nous vieillissons, nous avons tendance à débusquer davantage nos vessies, et boire beaucoup d'alcool peut aggraver ce problème. Il n'y a aucune raison pour que les gens évitent complètement de boire de l'alcool, mais il est sage de contrôler la consommation de boissons alcoolisées, en particulier si quelqu'un a des problèmes de santé avec sa vessie.

2. Limiter la consommation de caféine

Nous ne considérons pas souvent la caféine comme une drogue, mais c'est exactement ce que c'est. De nos jours, la caféine peut être l'un des médicaments légalisés les plus populaires, car il est disponible sous plusieurs formes: des boissons comme le thé, le café, les boissons gazeuses et les boissons énergisantes; poudres de pré-entraînement; et des suppléments pris sous forme de comprimés. Chaque jour, des milliards de personnes à travers le monde se tournent vers la caféine pour les aider à se réveiller et à mener leurs activités quotidiennes.

C'est un problème pour la vessie, qui est responsable du rinçage des liquides comme le café, le thé et le soda. Le problème est que la caféine agit comme un diurétique, ce qui signifie que le corps peut évacuer trop de liquide et laisser un individu déshydraté. La recherche sur ce sujet est loin d'être complète, mais le consensus semble être que les individus préoccupés par leur santé de la vessie devraient limiter leur consommation de caféine.

3. Évitez de tenir dans l'urine

Une des mesures les plus simples et les plus faciles que vous pouvez prendre pour maintenir la santé de la vessie est d'éviter de retenir l'urine pendant une période de temps excessive. Alors que nous nous trouvons souvent dans des situations où nous devons rester aux toilettes, il est important d'éviter de faire cela souvent, car cela peut endommager les muscles entourant la vessie et rendre plus difficile de juger avec précision quand il est vraiment nécessaire d'utiliser les toilettes.

Pour vous assurer que votre corps a la possibilité de débusquer les déchets liquides lorsque cela est nécessaire, essayez de prévoir suffisamment de temps dans votre journée pour les voyages à la salle de bain. De plus, essayez de savoir où sont les toilettes afin de pouvoir les utiliser. Ceci est particulièrement important si vous avez des problèmes de vessie.

4. Évitez de boire tard dans la nuit

Si vous êtes comme les millions d'Américains qui se lèvent chaque nuit à au moins une occasion pour vider votre vessie, alors c'est une bonne idée de limiter la quantité de liquide que vous consommez plus tard dans la soirée. Cela aidera à augmenter vos chances de dormir toute la nuit et d'obtenir le repos de qualité dont votre corps a besoin.

Il est particulièrement important d'éviter de consommer des boissons qui peuvent irriter la vessie et vous faire lever une ou plusieurs fois la nuit. Cela inclut les boissons contenant de la caféine comme le café, le thé et les boissons gazeuses, ainsi que les boissons alcoolisées comme la bière, le vin et les spiritueux. En règle générale, essayez de limiter votre consommation d'alcool dans les deux heures qui suivent l'heure du coucher et essayez de garder cette consommation d'eau, de jus et de soda décaféiné, de thé ou de café.

5. Ne vous précipitez pas Uriner

Vous voulez garder votre vessie en bonne santé et fonctionner comme il se doit? Ensuite, donnez-vous toujours assez de temps pour uriner et évitez de vous précipiter loin des toilettes avant que votre vessie ait eu l'occasion de se vider complètement.

Cela peut prendre du temps et sera plus long pour certaines personnes que pour d'autres, mais c'est la meilleure façon de vous aider à éviter d'endommager votre vessie ou d'aller aux toilettes plus que nécessaire. Si vous êtes un homme, il peut être utile de s'asseoir au lieu de se lever pour uriner, car cela peut aider à assurer que votre vessie est complètement vidée.

6. Suivez le sexe avec urination

Cela peut sembler un peu étrange, mais il est en fait très important pour les hommes et les femmes de suivre un rapport sexuel lors d'un voyage aux toilettes. C'est parce que le sexe, et surtout les rapports sexuels non protégés, peuvent nous laisser avec des bactéries dans les parties les plus sensibles de nos organes génitaux.

En urinant peu de temps après le rapport sexuel, vous pouvez aider à éliminer une grande partie de cette bactérie de votre corps, ce qui réduit considérablement le risque de développer une infection irritante, comme une infection des voies urinaires. Pour maximiser l'élimination de cette bactérie, suivez la miction en prenant une douche.

7. Évitez les vêtements ajustés

Même les vêtements que vous portez peuvent avoir un impact significatif sur la santé de votre vessie. C'est parce que les vêtements amples, tels que les sous-vêtements en coton, comme les boxers, peuvent permettre à l'urètre de sécher. En portant des vêtements bien ajustés, vous limitez la capacité de l'urètre à sécher, tout en augmentant les risques de piégeage de l'humidité et en favorisant la croissance des bactéries. Avec le temps, cela pourrait entraîner le développement d'une infection irritante ou même douloureuse.

Il peut ne pas être possible de porter des vêtements amples en tout temps et en tous lieux, comme pendant la journée de travail, mais essayez de vous changer dans ce type de vêtements lorsque vous rentrez chez vous à la fin de la journée.