7 conditions très effrayantes causées par le manque de sommeil

Malgré les sautes d'humeur, le groggy et le manque de concentration associés à la perte de sommeil chronique, plusieurs conditions effrayantes peuvent résulter de la perte de sommeil à long terme et la privation de sommeil. Selon une foule d'experts de la santé - de l'Université de Chicago Medical Center à la recherche publiée dans le Journal de l'Académie de nutrition et de diététique - voici huit conditions très dangereuses et potentiellement mortelles qui peuvent résulter de trop peu d'yeux fermés ...

1. Haute pression sanguine

Vous pourriez être réveillé, le cœur battant, d'un cauchemar terrifiant. Cependant, selon les résultats d'une étude sur la médecine du sommeil publiée dans les Archives of Internal Medicine, ces zzzzzz manqués peuvent vous exposer à un risque 20% plus élevé de développer une pression artérielle élevée.

En plus de cela, plusieurs études épidémiologiques rapportées dans le Centre national d'information sur la biotechnologie (NCBI), ont associé une nuit de perte de sommeil aiguë (sommeil de 3, 6 heures) à une tension artérielle élevée chez des jeunes hommes en bonne santé.

2. Perturbation de l'ADN

Une étude menée en 2013 par des scientifiques de l'Université de Surrey, en Angleterre, a montré que le manque de sommeil affecte négativement l'ADN en perturbant et en limitant de façon significative l'activité des gènes responsables des fonctions biologiques essentielles telles que les rythmes circadiens, la santé immunitaire, le stress, le métabolisme, et plus encore.

Les chercheurs ont surveillé l'activité du gène dans plus de 700 gènes causés par le manque de sommeil et ont découvert que la privation de sommeil provoquait une réponse au stress négative, une immunité réduite et un métabolisme dysfonctionnel.

3. Risque de diabète

Il s'avère que le manque de fermeture de l'œil, même au bout de quelques jours, peut réduire considérablement la sensibilité de l'organisme à l'insuline et conduire à un diagnostic de diabète de type 2.

Des scientifiques du Centre médical de l'Université de Chicago ont surveillé un groupe de jeunes adultes en bonne santé pendant la suppression du sommeil lent. Les résultats ont montré qu'après seulement 3 nuits de sommeil privé, les participants à l'étude étaient incapables de réguler aussi efficacement les niveaux de sucre dans le sang, ce qui augmentait leur risque global de développer un diabète de type 2.

4. Menace à la santé cardiovasculaire

Une nuit de sommeil raccourcie, caractérisée par un sommeil de 6 heures ou moins, peut avoir des effets cauchemardesques sur le cœur. Plusieurs études, publiées dans le European Heart Journal, précisent qu'une nuit de sommeil privée augmente le risque de maladie cardiaque.

Non seulement le manque d'attention de vos chances de maladies cardiovasculaires de 48 pour cent, les mêmes résultats de 2011 sur plus de 475 000 personnes, indiquent que vos chances de mourir d'une maladie coronarienne de dormir trop peu presque doubler.

5. Augmentation de l'obésité

La recherche publiée par les National Institutes of Health indique clairement la prévalence de l'obésité et du diabète et la diminution de la durée du sommeil. Plusieurs études de laboratoire et épidémiologiques indiquent un lien entre la perte chronique du sommeil et le dysfonctionnement du métabolisme du glucose et de la régulation de l'appétit - les causes connues du diabète et de la prise de poids.

Une étude de soutien publiée dans la revue, Dietetics et American Journal of Clinical Nutrition, a révélé que les femmes en bonne santé qui dormaient moins de 5 heures par nuit, consommaient environ 329 calories de plus le lendemain.

6. Vieillissement de la peau

Le géant de la cosmétique, Estée Lauder, a certainement sa part de teintures et de crèmes destinées à nous donner l'air plus jeune, plus longtemps. Cependant, une étude commandée par la compagnie et menée par le centre médical de cas d'universités d'hôpital atteste qu'une nuit complète est le meilleur ami de votre peau.

L'essai clinique a révélé des liens évidents entre la qualité du sommeil et la fonction de la peau et le vieillissement. Les résultats d'une étude sur le sommeil ont révélé que les participants qui dormaient mal éprouvaient moins de temps de récupération en raison du stress environnemental (p. Ex. Les rayons UV et les radicaux libres) et présentaient des signes accélérés de vieillissement cutané.

7. Risque accru d'AVC

Les scientifiques de l'Université de l'Alabama à Birmingham ont probablement constaté que 30% des adultes actifs occupant constamment moins de 6 heures de fermeture par nuit augmentaient leurs risques d'AVC de 4%. -fois!

Megan Ruiter, l'auteur principal de l'étude à l'Université d'Alabama à Birmingham, a déclaré que «le public est moins conscient de l'impact [négatif] de l'insuffisance de sommeil [sur le corps] ... le corps est sévèrement stressé quand il ne reçoit pas la bonne quantité [de sommeil]. "