7 Déclencheurs de migraine surprenants

Vous ne pouvez pas confondre la misère nauséabonde et la douleur aveuglante d'une migraine. Cependant, selon les chercheurs de John Hopkins Headache Center, vous pouvez être au courant des déclencheurs. Par exemple, la nourriture, le temps et même le stress peuvent déclencher une migraine.

Voici sept sources de migraines plutôt surprenantes que vous ne connaissez peut-être pas ...

1. Éclats d'activité physique

Une étude de 2009, menée par Atlanta, Headache Centre de Géorgie, a identifié des explosions soudaines de l'activité physique comme déclencheur de la migraine. Alors que l'exercice aérobique régulier est lié à la réduction des crises de migraine, des bouffées intenses d'exercice font tout le contraire.

Les chercheurs ont surveillé les effets de l'exercice sur 1 200 patients migraineux. Les résultats ont montré que 22 pour cent ont connu une migraine avec des périodes intenses et soudaines de conditionnement physique.

2. Excès de poids corporel

Si vous transportez autour de l'excès de poids, la recherche de l'American Academy of Neurology (AAN) prétend que vous pourriez être sujettes aux migraines. En fait, les données suggèrent qu'environ 81 pour cent des personnes obèses souffrent de migraines épisodiques.

La recherche de l'école de médecine de l'Université Johns Hopkins de Baltimore à Baltimore, indique que le lien entre la migraine épisodique et l'obésité est plus répandu chez les personnes obèses de moins de 50 ans.

3. Viandes transformées

Le magazine de la santé cible les viandes transformées en tant que principal coupable des migraines. En fait, si vous êtes sujet aux migraines, les aliments comme le bacon, les charcuteries, le salami et les hot-dogs devraient être bannis de votre alimentation.

Les nitrates dans les viandes transformées ont longtemps été considérés comme un puissant déclencheur de la migraine. Les conservateurs sont censés causer la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui déclenche l'apparition d'une migraine.

4. Soleil et éblouissement

Alors que les chercheurs de Harvard prétendent qu'il pleut, les journées grises sont un déclencheur de migraines en raison des fluctuations de la pression barométrique - une étude de Harvard réalisée en 2009 a également révélé que trop de lumière solaire ou éblouissement peut déclencher une attaque.

Bien sûr, une attaque de migraine pourrait vous faire dessiner les stores et chercher la consolation de l'obscurité, mais cette étude a souligné trop de lumière vive comme un déclencheur de la migraine réelle. En outre, l'éblouissement d'écran d'ordinateur, regardant trop longtemps à un écran électronique lumineux, ou éclairage lumineux lumineux sont également censés causer des migraines.

5. Sauter les repas

Si vous êtes enclin à travailler pendant le déjeuner, vous risquez d'augmenter votre risque de migraine dans l'après-midi. Des chercheurs de l'Université John Hopkins soupçonnent que l'oubli de manger peut affecter l'hypothalamus, la zone du cerveau qui éclaire au début d'une crise de migraine.

Les chercheurs établissent un lien entre la glycémie en chute libre et les migraines. Par exemple, une étude menée par le Headache Center d'Atlanta, en Géorgie, note que les patients ont réduit leurs crises de migraine de 40% en grignotant une collation le soir précédent.

6. Boire de l'alcool

Si vous aimez boire du vin, de la bière ou de l'alcool, cela n'a pas d'importance. le

L'American Headache and Migraine Association (AHMA) dit qu'environ 40 pour cent des adultes qui souffrent de migraines sont sensibles aux pilons déclenchés par la consommation de boissons alcoolisées.

Bien que le lien entre l'alcool et les migraines ne soit pas clair, les chercheurs accusent l'effet vasodilatateur de l'alcool. La vasodilatation, ou l'élargissement des vaisseaux sanguins, provoque une diminution de la pression artérielle et détend les muscles.

7. Dormir trop

Alors que le manque de sommeil a été lié à l'augmentation du risque de migraine, dormir trop tard peut également provoquer une migraine douloureuse. En fait, des recherches menées par le Bureau de la santé des femmes du département de la Santé et des Services sociaux des États-Unis ont révélé que le «manque ou trop de sommeil» peut déclencher des migraines.

Les chercheurs soupçonnent que la routine de sommeil affecte le rythme circadien et conduit inévitablement à une migraine. Au lieu de cela, les personnes souffrant de migraine sont invités à maintenir un horaire de sommeil cohérent toute la semaine.