7 remèdes maison simples pour éliminer les rhumes et la grippe

Parfois, malgré tous vos efforts, vous vous retrouvez avec un rhume, ou une grippe à part entière avec de la fièvre et des frissons. Bien qu'il existe d'innombrables remèdes pour lutter contre ces maladies, il existe d'autres moyens de réduire les symptômes.

Rappelez-vous, si votre fièvre ne se brise pas ou si vous trouvez que la maladie traîne plus longtemps que d'habitude, consultez un médecin - surtout si vous avez des difficultés respiratoires, un rythme cardiaque rapide ou si vous vous évanouissez, rappelle Healthline.com. Voici sept remèdes maison pour le rhume et la grippe à essayer en premier ...

1. Chow Down sur la soupe au poulet

C'est bien sur un jour donné, mais surtout réconfortant quand vous vous sentez sous le mauvais temps. Et ce n'est pas seulement la chaleur et la gourmandise de la soupe qui vous font vous sentir mieux - Healthline dit qu'il y a de la science derrière tout cela.

Il dit que la recherche a montré que la soupe de poulet avec des légumes peut ralentir le mouvement des neutrophiles dans votre corps, que la source décrit comme un type commun de globules blancs qui combat l'infection. Parce que les cellules se déplacent plus lentement, elles ont tendance à se concentrer dans les «zones de votre corps qui nécessitent le plus de guérison», ajoute-t-il.

2. Portez des chaussettes mouillées au lit

Cela semble être une façon très étrange et contre-intuitive de lutter contre le rhume - en fait, avoir des chaussettes mouillées après être venu du froid est généralement considéré comme un facteur de risque de tomber malade en premier lieu.

Cependant, le magazine Best Health suggère que porter des chaussettes mouillées au lit peut soulager la fièvre et soulager la congestion en attirant le sang dans les pieds, ce qui augmente considérablement la circulation sanguine. La meilleure méthode consiste à réchauffer les pieds dans de l'eau tiède. mince, chaussettes de coton dans l'eau froide et les essorer. Enfilez-les (ou roulez-les, nous savons comment les chaussettes mouillées peuvent être), puis mettez une paire de chaussettes sèches sur les chaussettes humides, ajoute-t-elle.

3. Respirez à la vapeur

WebMD dit créer un petit fort de vapeur peut aider à enlever la congestion. Tout d'abord, remplissez la salle de bains ou l'évier de la cuisine avec de l'eau tiède, puis drapez une serviette sur votre tête et respirez profondément.

La source dit que vous pouvez ajouter des éléments à l'eau pour rendre l'exercice plus efficace - y compris 2 cuillères à café de gingembre frais haché, 1 cuillère à café de pommade menthol sans ordonnance ou quelques gouttes d'huile d'eucalyptus.

4. Boire plus

. Non, pas d'alcool ... juste de l'eau pure (ou une autre boisson comme le jus, le soda au gingembre, ou la tisane), suggère Virtual Medical Center . «Boire beaucoup de liquides est l'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire lorsque vous avez un rhume ou une grippe», explique-t-il.

La raison en est que le rhume et la grippe peuvent causer le nez qui coule et la transpiration (surtout s'il y a de la fièvre), ce qui peut épuiser les réserves de votre corps et vous exposer à un risque de déshydratation. La source ajoute que la consommation de liquide aidera à libérer le mucus dans vos sinus (pour soulager la congestion) et aidera votre corps à combattre plus efficacement les infections. Si vous prenez soin d'un enfant de plus d'un an, assurez-vous qu'il boive de 90 à 120 ml (environ 4 onces liquides) de liquide par heure, ajoute-t-il.

5. Essayez les rinçages au sel

WebMD dit ramasser un spray salin d'un magasin peut aller un long chemin pour éclaircir le mucus et faciliter l'écoulement postnasal (lorsque l'excès de mucus coule à l'arrière de la gorge). En prime, ces rinçages salins peuvent également éliminer certaines particules bactériennes / virales de votre nez, ajoute-t-il.

La source dit que les rinçures sont sans danger pour les enfants et les adultes. Alors que les instructions seront très certainement sur la boîte, vous pouvez pulvériser le rinçage dans une narine à la fois et souffler doucement après chaque giclée. Répétez jusqu'à ce que le mucus a disparu, ajoute WebMD.

6. Obtenez doux sur le miel

Le rhume et la grippe peuvent souvent s'accompagner de maux de gorge et de toux, et le miel peut apparemment réduire ces deux symptômes, explique Healthline. La source dit que le miel a des "propriétés antibactériennes et antimicrobiennes", et que l'ajouter avec un peu de citron dans le thé peut soulager votre mal de gorge.

Plus de recherches suggèrent que le miel est aussi efficace contre la toux, ajoute-t-il. La source indique que les chercheurs ont donné aux enfants 10 grammes de miel au coucher, ce qui a réduit la sévérité de leur toux. "Les enfants auraient dormi plus sainement, ce qui contribue également à réduire les symptômes du rhume", ajoute-t-il. Note importante: ne donnez pas de miel aux enfants de moins d'un an, car leur système immunitaire en développement peut être vulnérable aux spores botuliques parfois présentes dans le miel.

7. Prenez un bain chaud

Qui n'aime pas tremper dans un bain chaud? Eh bien, si vous êtes malade, c'est l'occasion parfaite pour un. a “detox bath” that apparently can help ward off a cold. MindBodyGreen détaille un «bain de désintoxication» qui peut apparemment aider à prévenir un rhume.

La source dit que vous aurez besoin d'une tasse de sel d'Epsom, 0, 5 tasse de bicarbonate de soude, 4 cuillères à soupe de gingembre moulu, et quelques huiles essentielles de votre choix (lavande et huile d'arbre à thé sont des exemples). "Remplissez votre baignoire avec de l'eau chaude - aussi chaude que vous pouvez le tolérer", dit le site. Lorsque la cuve est à moitié pleine, versez vos ingrédients et remuez-les avec votre main. Remplissez le reste et submergez-vous jusqu'à votre cou. Faire tremper pendant 20 à 40 minutes, ajoute-t-il. Ne pas déverser le résidu pendant au moins 30 minutes après le bain.