7 signes d'insolation

Alors que la fête du Travail approche à grands pas, il est tentant d'absorber autant de soleil que possible avant la fin de l'été. Mais trop de soleil peut être dangereux. Même avec un écran solaire et d'autres mesures de protection contre les coups de soleil, vous et votre famille pourriez toujours être à risque. L'insolation est une affection grave, parfois mortelle, provoquée par une surexposition au soleil. Même à l'ombre ou à l'intérieur, vous pourriez être à risque de coup de chaleur lorsque la température augmente.

Voici ce que vous devez savoir sur l'insolation et le coup de chaleur pour mieux le reconnaître et le traiter ...

1. Qu'est-ce que l'insolation?

L'insolation est un coup de chaleur causé par une exposition excessive au soleil. Le coup de chaleur est une condition potentiellement mortelle dans laquelle la température centrale du corps s'élève à 40 degrés Celsius (104 degrés Farenheit) ou plus, car il ne peut plus se refroidir efficacement.

Le plus grand facteur de risque d'insolation est une exposition prolongée au soleil, particulièrement pendant les heures de plein soleil (de 10 h à 16 h) et à des températures élevées. Même à l'intérieur, des températures supérieures à 90 Celsius, en particulier lorsqu'elles sont combinées avec une humidité relative élevée (plus de 40%), peuvent provoquer un coup de chaleur.

2. Facteurs de risque d'insolation

N'importe qui peut avoir une insolation, mais certaines personnes sont plus susceptibles que d'autres. Les enfants de moins de 5 ans et les personnes âgées de plus de 65 ans sont plus à risque, tout comme les adultes obèses ou présentant une insuffisance pondérale. Certaines conditions de santé augmentent également le risque. Les personnes atteintes de diabète, d'hypertension, de maladies cardiaques ou rénales ou de problèmes respiratoires doivent faire très attention. Les coups de soleil et toute maladie causant de la fièvre sont également des facteurs de risque.

Les médicaments peuvent également interférer avec la capacité de votre corps à réguler la température. Cela comprend les médicaments sur ordonnance comme les antidépresseurs, les anticonvulsivants et les bêta-bloquants, ainsi que les médicaments en vente libre comme les pilules amaigrissantes et les antihistaminiques. Vérifiez les effets secondaires de tout médicament et prenez des précautions supplémentaires de protection solaire.

3. Signe de coup de soleil # 1: Céphalée lancinante

L'un des premiers signes de trop de soleil est un mal de tête lancinant. Il a généralement le rythme d'un battement de tambour. La douleur deviendra plus intense en rafales, avec des périodes de douleur moins intense entre. Si vous ressentez des pulsations aux tempes ou sur le front, cela pourrait indiquer que vous avez trop de soleil.

Si vous avez un mal de tête lancinant, sortez du soleil immédiatement. Si vous ne pouvez pas aller à l'intérieur, au moins aller dans une zone ombragée. Essayez de mettre un chiffon froid sur votre front ou de frotter un glaçon d'un temple à l'autre. Buvez autant d'eau que vous le pouvez. La déshydratation est un facteur majeur d'insolation et de coup de chaleur.

4. Signe de l'insolation # 2: Nausées ou vomissements

Se sentir nauséeux et / ou vomir peut indiquer une insolation. Selon le National Institutes for Health, le rayonnement UV est toxique, avec des effets à long terme qui peuvent atteindre le niveau génétique. Alors que la peau est la première à réagir à cette toxine, entraînant des coups de soleil, les systèmes internes en ressentent également les effets. L'une des premières réponses du corps aux toxines est d'essayer de les expulser en vomissant.

Si vous commencez à vous sentir nauséeux, et surtout si vous vomissez, sortez du soleil immédiatement. Allongez-vous si vous le pouvez. Mettez des chiffons froids sur votre tête, sous vos aisselles et autour de votre aine pour abaisser la température interne de votre corps. Boire lentement de l'eau pour réhydrater.

5. Signe de l'insolation # 3: Vertiges

L'exposition prolongée au soleil peut causer des vertiges pour deux raisons: 1) la chaleur physique et l'humidité, et 2) les rayons UV toxiques. Le vertige peut présenter de différentes manières. Le plus souvent, c'est le sentiment que vous êtes en train de tourner ou que les choses tournent autour de vous. Ce peut aussi être un sentiment léger. Dans certains cas, il peut être accompagné de problèmes de vision ou de bourdonnements d'oreilles.

Le vertige peut être un précurseur d'un autre, plus grave, symptôme d'insolation: évanouissement ou perte de conscience. Si vous vous sentez étourdi, asseyez-vous ou couchez-vous, de préférence à l'abri du soleil. Essayez de faire en sorte que quelqu'un reste avec vous ou, du moins, vérifie si vous vous évanouissez. Buvez de l'eau et abaissez la température de votre corps avec des chiffons froids, des sacs de glace ou même un bain froid.

6. Signe de l'insolation # 4: Peau chaude et sèche

Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, l'un des signaux clés que votre corps surchauffe est un manque de sueur. Votre corps produit de la sueur comme moyen de se rafraîchir, alors quand votre régulateur de température interne cesse de fonctionner (ce qui est la base du coup de chaleur), vous arrêtez de transpirer. Si vous vous sentez chaud mais ne transpirez pas, ou si votre peau est chaude, serrée, sèche et peut-être même douloureuse au toucher, vous avez probablement une insolation.

Apaisez votre peau en prenant un bain froid ou une douche. Buvez beaucoup d'eau pour vous réhydrater de l'intérieur aussi. Si votre peau est également brûlée par le soleil, essayez un gel apaisant et rafraîchissant à l'aloe vera. Sortez du soleil, ou si ce n'est pas possible, couvrez-vous de vêtements légers pour protéger votre peau contre d'autres dommages.

7. Signe de l'insolation # 5: rythme cardiaque rapide et / ou respiration rapide

Lorsque votre corps surchauffe, ses systèmes commencent à se fermer. Cet échec est souvent signalé par un battement de cœur erratique, fort ou faible. Une respiration rapide et superficielle peut également survenir, seule ou associée à une augmentation de la fréquence cardiaque. Si vous avez l'impression que votre cœur bat la chamade et / ou que vous ne respirez pas, vous devriez demander de l'aide immédiatement.

Sortir du soleil et baisser la température de votre cœur avec des linges froids ou des sacs de glace dans les aisselles et l'aine, ou un bain froid ou une douche, est un bon premier pas. Cependant, une augmentation du rythme cardiaque et des difficultés respiratoires sont à la fois potentiellement graves et doivent être traitées par un professionnel de la santé.

8. Signe de l'insolation # 6: Confusion / désorientation

Trop de soleil peut avoir un effet similaire à un excès d'alcool. Les personnes souffrant d'insolation peuvent sembler confuses ou désorientées, et peuvent même tituber ou insulter leurs mots. Alors que vous devriez faire attention à tout signe d'insolation et de sortir du soleil à la première indication, les changements de comportement peuvent être un signe que quelque chose ne va vraiment pas.

Comme l'augmentation du rythme cardiaque et la respiration rapide, la désorientation peut avoir des conséquences graves. Sortez du soleil, buvez de l'eau et essayez de réduire votre température corporelle avec un bain ou une douche froide, ou en plaçant des blocs de glace autour du cœur (dos, aisselles et aine). Si la confusion s'aggrave ou ne passe pas, contactez un professionnel de la santé.

9. Signe de l'insolation # 7: perte de conscience

Le signe le plus grave d'insolation est la perte de conscience. Cela pourrait être un bref sort d'évanouissement ou un état d'inconscience plus prolongé. Habituellement, une personne souffrant d'insolation présentera des signes avant de perdre conscience. C'est pourquoi il est important de sortir du soleil et de commencer le traitement dès le premier signe.

La perte de conscience est grave et est généralement un signe d'insolation sévère. Non traitée, elle peut entraîner la mort. Si vous vous évanouissez, demandez de l'aide immédiatement. Si vous êtes avec quelqu'un qui perd conscience, appelez le 911 pour obtenir de l'aide et demandez au préposé ce que vous pouvez faire pour aider la personne jusqu'à l'arrivée des secours.

10. Traitement et pronostic de l'insolation

Les bonnes nouvelles sont que l'insolation est généralement traitable et cause rarement des dommages permanents si elle est détectée tôt. Bien que la chaleur extrême puisse être fatale, surtout chez les personnes très âgées, les très jeunes ou les personnes physiquement compromises, il y a généralement des signes d'alerte bien avant que la situation ne devienne dramatique.

Au premier signe d'insolation ou de coup de chaleur, rendez-vous dans un endroit ombragé ou sombre et frais, et commencez à boire de l'eau. Appliquez des chiffons froids sur le cou, le dos, les aisselles et / ou l'aine pour aider à abaisser la température du cœur. Mieux encore, évitez l'insolation en limitant l'exposition au soleil, en utilisant un écran solaire et des vêtements protecteurs (manches longues / pantalons, lunettes de soleil, chapeau) et en restant hydraté. Évitez les boissons contenant de la caféine ou de l'alcool, qui peuvent effectivement vous déshydrater, et ne vous en faites pas: une journée chaude et humide n'est pas le moment de faire un entraînement intense!