7 raisons scientifiques pour câliner plus souvent

Un câlin avec votre chéri non seulement possède des avantages émotionnels-après tout, nous savons que toucher et étreindre font leur part pour augmenter nos sentiments de confort, de sécurité, lien humain, estime de soi, ainsi que l'amélioration de l'humeur. Cependant, il s'avère que la recherche scientifique montre que les câlins ont aussi leur part d'avantages physiques.

Alors prenez votre amant, votre meilleur ami, votre enfant, ou votre animal de compagnie et faites-en un câlin pour ces raisons de santé ...

1. Cuddling renforce la communication

David Klow, thérapeute en matière de mariage et de famille basé à Chicago, prescrit des câlins comme une forme bénéfique de communication non verbale. Et, selon Klow, le manque de communication est un énorme problème dans de nombreux mariages de patients.

Cuddling est un puissant outil de communication entre les partenaires car il améliore l'intimité de manière non érotique tout en renforçant les sentiments de connexion, de compréhension et d'empathie entre les partenaires. Klow dit que tenir votre partenaire proche transmet, "je comprends ce que vous ressentez" et "vous n'êtes pas seul" sans besoin de mots

2. L'étreinte diminue la production de cortisol

Vous savez ce qui se passe quand votre niveau d'anxiété augmente: votre température augmente, votre cœur bat, et vous avez l'envie indéniable de fuir! Cette réaction est due au taux de cortisol (votre réponse de combat ou de vol). Cependant, les chercheurs de l'Université du Wisconsin ont trouvé un moyen de réduire le cortisol face au stress.

Un scientifique a surveillé les niveaux de stress d'un groupe de jeunes filles à qui on a demandé de prononcer des discours impromptus devant un groupe de parfaits inconnus. Alors que leurs niveaux de cortisol ont naturellement augmenté, la recherche a montré que les filles qui ont des câlins juste après leurs discours stressants ont considérablement réduit les niveaux de cortisol dans l'heure par rapport aux filles qui n'ont pas eu de câlins.

3. Les câlins renforcent la santé immunitaire

Il y a une très bonne raison pour laquelle vous avez tendance à tomber malade lorsque vous êtes stressé - la production accrue de cortisol (la réaction humaine ou de fuite) affaiblit l'immunité et vous laisse vulnérable à toutes sortes de virus du rhume et de la grippe.

Selon une étude publiée dans le journal Psychological Science, les personnes qui reçoivent des câlins fréquents, même pendant les périodes de stress extrême, tombent beaucoup moins souvent malades. Une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a révélé que même lorsque les sujets sont sujets à des câlins, ils ont tendance à être malades pendant des périodes plus courtes avec des symptômes plus légers.

4. Hugs Fréquents Basse Pression Artérielle

L'étreinte ne fait pas seulement sensation: elle abaisse la tension artérielle! Une étude conjointe menée par le département de psychiatrie de l'Université de Caroline du Nord et les départements de science pharmaceutique et de médecine de l'Université de Pittsburgh a révélé que les étreintes fréquentes entre les conjoints augmentaient considérablement les niveaux d'ocytocine et diminuaient la pression artérielle et la fréquence cardiaque. femmes.

Les chercheurs affirment que les étreintes augmentent les niveaux d'ocytocine, une hormone influençant le comportement et la physiologie qui est souvent appelée «hormone de liaison» et joue un rôle reconnu dans certains comportements positifs tels que le lien avec le partenaire, l'orgasme, le lien social et le comportement maternel.

5. Cuddling fortifie les obligations relationnelles

Lorsque des psychologues de l'Université d'Hertfordshire, en Angleterre, ont demandé à 500 couples d'identifier leurs positions de sommeil préférées, il ne devrait pas être surprenant que beaucoup d'entre eux aient admis que la cuillère ou le toucher pendant le sommeil était préférable.

Ceci solidifie juste que le contact fréquent est noté comme vital entre les couples engagés à long terme. Sur les 1 000 participants, 94% des couples qui ont dormi ont manifesté des sentiments plus profonds d'épanouissement et de satisfaction - tandis que les 68% qui n'ont pas touché physiquement pendant leur sommeil sont restés insatisfaits de leurs relations.

6. Les câlins renforcent l'intimité sexuelle

Il n'y a pas de wham-bam, merci, les couples qui se câlinent avant, pendant et après les rapports sexuels sont beaucoup plus satisfaits de leur vie sexuelle que les couples qui n'ont pas ce temps de lien non-verbal essentiel.

Selon une étude intitulée «Post Sex Affectate Exchanges favorisent la satisfaction sexuelle et relationnelle», qui a été publiée dans le journal, Archives of Sexual Behavior, les couples qui ont pris le temps de cuiller, baiser, câliner et câliner après le sexe sont restés globalement plus heureux. relations engagées, et caractérisé leur niveau d'intimité sexuelle plus fort pour cela.

7. Touchez Réduire la peur et la vulnérabilité

Se sentir un peu sacré? Peu importe notre âge, nous avons parfois besoin d'un câlin réconfortant ou d'une main à tenir. Cette théorie est soutenue par une étude menée conjointement par des psychologues de l'Université de Virginie et de l'Université du Wisconsin, qui ont mesuré les niveaux d'anxiété de 16 femmes mariées face à la peur (délivrée par un choc électrique attendu).

L'étude a surveillé les femmes alors qu'elles étaient soumises à la menace d'un choc électrique en tenant la main d'un étranger, la main de leur mari, ou sans la main. Les résultats ont révélé que lorsque les sujets testés tenaient la main d'une personne qu'ils connaissaient (la main de leur mari), leur peur diminuait dès qu'ils tenaient la main, moins avec un détenteur inconnu, et pas du tout quand ils ne recevaient aucune main. tenir.